Yoga-, Wander- und Wohlfühltage am Ufer des Walensees

Körper, Seele und Geist nähren mit allem, was dir gut tut!

Datum: 19.08.2024 – 23.08.2024

Ich lade dich ein, während 5 Tagen für deinen Körper, deine Seele und deinen Geist bestmöglich zu sorgen in einer stimmungsvollen Umgebung direkt am Walensee.
 Vor dem Frühstück darfst du dich einfühlsam geführten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen hingeben. Mein Yogastil ist geeignet für Anfänger:innen und Geübte. 


Nach dem reichhaltigen Frühstücksbuffet brechen wir zu abwechslungsreichen, ca. 3-stündigen Wanderungen auf, am und über dem Walensee. Dies ist deine Zeit zu staunen über die Schönheiten der Natur, ganz bei dir zu sein oder den Austausch in der Gruppe zu pflegen. Zwischenverpflegung gibt’s aus dem Rucksack oder bei einer Gasthaus-Pause. 
Die atemberaubenden Aussichten werden dich begeistern und dein Herz öffnen!


Mitte Woche ist dein Wohlfühltag; da machst du nur, was dir gerade gut tut: ausruhen, schwimmen, Massage, eigene Unternehmung, gesundheitliche Fragen klären etc.; ich unterstütze dich dabei mit all meinen Erfahrungen, wo du es wünschest.
 Zum Abendessen (Vegan, Vegi, Fleisch nach Wahl) treffen wir uns jeweils auf der Seeterrasse. Das Abendprogramm gestalten wir bei warmem Wetter am Strand, ansonsten im Saal mit Entspannung, geführten Meditationen, Singen, Ritualen, Tanzen….ich versuche auf die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen bestmöglich einzugehen.


Kursleitung: Elisabeth Gnehm, dipl. Yogalehrerin SYG, Komplementärtherapeutin mit eidg. Diplom für Yoga-, Atem- und Craniosacraltherapie, Ernährungsberatung, Kinesiologie uvm.
Ort: CH | Hotel Seehof in 8880 Walenstadt

Wander-Programm am und über dem Walensee:

Die Wanderungen werden dem Tageswetter, den Temperaturen und der Fitness der Teilnehmer:innen angepasst. Trittsicherheit wird vorausgesetzt. Mir ist wichtig, dass alle in ihrem Tempo wandern können und sich auch von der körperlichen Belastung her wohlfühlen. Wir wandern selbstverantwortlich. Kurt Gnehm wird uns begleiten, so dass nach Bedarf auch zwei Gruppen geführt werden können. Da es in dieser Region keine Gästekarte mit Vergünstigungen gibt, bezahlen alle ÖV, Bus, Schiff und Bergbahnen einzeln; je nachdem, ob du GV, Halbtax oder AHV- Ausweis hast, werden die Kosten ca. Fr. 50.- bis 80.- betragen.


1. Tag: Individuelle Anreise; Wanderung entlang dem Walensee
Wir werden uns am späteren Vormittag im Hotel Seehof treffen, wo du dein Gepäck deponieren kannst; die genaue Zeit wird noch bekannt gegeben. Danach beginnt unsere erste Wanderung vom Hotel aus, dem Walensee entlang, Richtung Quinten. Da der Walensee zwischen Felswänden eingebettet ist, führt auch der Wanderweg auf und abwärts, meist durch schattenspendenden, lichten Wald mit Blick auf den See. Nach gut 3 Stunden erreichen wir Quinten, ein autofreies, kleines Dorf mit mediterranem Charakter. Hier gibt’s Zeit zum Verweilen, dich umzusehen bis uns das Schiff hinüberbringt nach Murg und der Zug/Bus zurück zum Hotel. Ein feines Nachtessen auf der Seeterrasse wird uns dort erwarten.

2. Tag: Filzbach-Habergschwend-Nüenchamm
Mit Zug und Bus fahren wir nach Filzbach, oberhalb der Südseite des Walensees. Eine Sesselbahn bringt uns nach Habergschwend, einer Alp mit toller Aussicht über den Walensee und die Bergwelt des Toggenburgs. Je nach Temperatur und Fitness nehmen wir den Weg auf den Nüenchamm unter die Füsse; eine grandiose Rundsicht in die Glarner Alpen belohnt die Anstrengung. Alternativ gibt es auch eine Höhenwanderung oder die Wanderung zum Talalpsee und zurück nach Filzbach. Wer will kann auch mit dem Trottinett ins Tal fahren, statt mit der Sesselbahn oder zu Fuss. Ca. 2-3.5 Std. Wanderzeit. Bus und Zug bringen uns zurück zum Hotel. 


3. Tag: Mein Wohlfühltag 

Wie möchte ich den Tag gestalten, so dass Körper, Seele und Geist sich am Abend wohl-genährt fühlen? Möchte ich ausruhen, baden, lesen oder einen kleinen Ausflug, z.B. nach Walenstadtberg machen? Habe ich Fragen zu persönlichen Gesundheitsthemen, Ernährung? Möchte ich über ein bestimmtes Thema reden, das mich interessiert/beschäftigt? Reizt mich ein Massage-Austausch am Strand? Ich werde mich mit meinem ganzheitlichen Gesundheitswissen zur Verfügung stellen, dich unterstützen, so dass du deinen Wohlfühltag kreieren kannst.


4. Tag: Amden/Arvenbühl: Höhenweg oder Fliegenspitz
Zug und Bus bringen uns nach Amden oder Arvenbühl. 
Variante 1: Von Amden führt eine Sesselbahn zum Ausgangspunkt des bekannten Amdener Höhenweges; Wanderzeit bis Arvenbühl ca. 2.75 Std. 
Variante 2: Von Arvenbühl führt der Weg zum weniger bekannten Fliegenspitz mit seiner beeindruckenden Rundsicht. Der Weg geht durch lichte Wälder, Wiesen und Moorlandschaften, in welchen auch noch der Auerhahn zuhause ist. In Arvenbühl bleibt Zeit für eine Erfrischung, bevor uns Bus und Zug wieder zurück zum Hotel bringen. Wanderzeit ca. 2.75 Std.


5. Tag: Palfris: Rundwanderung oder Aufstieg zum Alvier - Heimreise 

Zug und Bus bringen uns nach Ragnatsch, von wo wir mit der privaten Palfris-Seilbahn 1200m in die Höhe schweben werden. Die Hochebene (1650 m) lädt einerseits ein zu einer Rundwanderung. Für alle, die noch etwas höher hinaus wollen, ruft der Alvier (2342m). Es wird Zeit zum Verweilen geben, ein Restaurant zur Stärkung hat es ebenfalls. Am späteren Nachmittag werden wir im Hotel sein und unser Gepäck fassen. Individuelle Heimreise.

Das Hotel Seehof liegt etwas ausserhalb von Walenstadt, wenige Meter vom Ufer des Walensees entfernt.

Dort gibt es einen langen öffentlichen Strand mit Liegewiese, der zum Entspannen oder Schwimmen einlädt. Vom Haus aus führen verschiedene Wanderwege in den nahen Wald oder in die Höhe. Zum Dorf Walenstadt sind es 500-900m.

Das Hotel Seehof*** liegt direkt am Walensee, etwas ausserhalb von Walenstadt.
 Alle Zimmer (1-er oder 2-er) haben Seeblick, Bad, Dusche, WC, TV.
 Für unsere Yogastunden dürfen wir einen grossen Saal benützen; bei schönem Wetter gibt’s auch eine grosse, geschützte Wiese für Yoga im Freien. 
Frühstücksbuffet und 3-Gang-Abendessen können wir auf der Seeterrasse einnehmen und so die Stimmungen am See geniessen. Der Gastgeber versucht, allen Essenswünschen gerecht zu werden, sei es Vegan, Vegi oder mit Fleisch. 
Vor dem Hotel hat es einen grossen, öffentlichen Park mit Strand, wo du zu jeder Tageszeit auch eine Erfrischung im See geniessen kannst.
 Direkt vom Hotel weg führt ein Weg in den Wald oder in die Höhe, von wo du eine wunderschöne Aussicht über den Walensee und die angrenzenden Berge geniessen kannst.

Verpflegung:

Im Preis inbegriffen ist Halbpension mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem 3-Gang-Abendessen (Vegan, Vegi oder Fleisch täglich wählbar). 
Zwischenverpflegung für untertags besorgst du dir selber, oder du nutzest die Verpflegungsmöglichkeit unterwegs bei einem Zwischenhalt in einem Gasthof.

Freizeit:

Mit den Wanderangeboten werden unsere Tage schon recht gut ausgefüllt sein, darum habe ich Mitte Woche deinen Wohlfühltag eingeplant, wo du selber spüren kannst, was Körper, Seele und Geist gerade brauchen, um sich wohlgenährt zu fühlen.

Alle Yoga- und Wanderangebote sind freiwillig; du entscheidest, wo du mitmachen willst.
 Der See lädt zum Bade ein, der Park zum Entspannen, die Wanderwege zu eigenen Entdeckungsreisen.

Anreise:

Die Anreise ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto bis vor das Hotel gut möglich.

Öffentliche Verkehrsmittel: Zug bis Walenstadt, dann den Bus nehmen bis zur Haltestelle Walenstadt Hafen

Mit dem Auto: bis Hotel Seehof, Walenstadt; es stehen Gratis-Parkplätze zur Verfügung.

Yoga und Wandern und Wohlfühltage am Walensee

Datum: Montag, 19. August bis Freitag, 23. August 2024

Preise pro Person:

• Pauschal im Einzelzimmer CHF 950
• im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung CHF 1130
• im Doppelzimmer mit zwei Personen, je CHF 930

In den Preisen inbegriffen sind:

• 4x Übernachtung mit Frühstück
• 4x Nachtessen, Kurtaxe
• 4x Yogaunterricht am Morgen, Saalbenützung,
• 4x geführte Wanderungen
• 4x offenes Angebot am Abend für Körper, Seele und Geist
• gratis den See und Park geniessen, direkt vor dem Hotel, so viel du magst!

  
  

Nicht inbegriffene Leistungen

• An- und Abreise zum Hotel Seehof (es hat ÖV bis vor das Hotel)
• Yogamatte muss selber mitgenommen werden
• Zwischenverpflegung untertags und Getränke am Abend; Trinkgelder
• ÖV, Schiff und Bergbahnen für die Ausflüge ca. CHF 50.- bis 80.-, je nach Abo.
• Annulations- und Unfallversicherung sind Sache der Teilnehmer:innen

Weitere Informationen zum Tagesprogramm:

• täglich von 7.30-9 Uhr Yoga (für Anfänger und Fortgeschrittene) in einem grossen Saal oder 
 im Freien
• täglich Frühstücksbuffet von 9-10 Uhr
• 4 geführte Wanderungen, durchschnittlich ca. 3 Stunden
• 1 Wohlfühltag für dich mit Programmangeboten für Körper, Seele und Geist
• täglich 3-Gang-Nachtessen von 18-19.30 Uhr (Fleisch, Vegi oder Vegan)
• 20-21 Uhr offenes Angebot mit Entspannung, Singen, Tanzen, Spielen und Ritualen, wenn möglich am See mit herrlichem Sonnenuntergang

Elisabeth Gnehm, dipl. Yogalehrerin SYG, Komplementärtherapeutin mit eidg. Diplom für Yoga-, Atem- und Craniosacraltherapie, Ernährungsberatung, Kinesiologie uvm.

Ich bin seit über 40 Jahren auf dem Yoga-Weg und durfte dadurch immer tiefer in die Essenz meiner Seele und das Wesen Mensch eintauchen. Mein Forschergeist und meine Hingabe an das Leben lassen mich täglich über die Wunder der Schöpfung staunen und die Sinnhaftigkeit allen Seins erkennen.
 Die Yogapraxis für Körper, Seele und Geist gehört zu meinen täglichen Ritualen. 
Beim Wandern in der Natur schöpfe ich neue Kraft und Inspiration für meinen Alltag
. Ich habe während mehr als 25 Jahren eine Yogaschule geleitet. Nun arbeite ich noch als ganzheitliche Therapeutin und biete ganze Yoga-Tage für Körper, Seele und Geist an, sowie mehrtägige Yoga-, Wander- und Wohlfühltage an verschiedenen Orten in der Schweiz.