Swiss Mountain Retreat: Yoga, Wandern und Rückengesundheit

Übungsmethoden Yoga, Pilates und Rückengesundheit

Verlängertes Wochenende vom 27. bis 29. Juni 2025

Die Lektionen beginnen je nach Thema mit Atmungs,- Rumpf-, Becken,- Bauch- und Rückenübungen, aus den Übungsmethoden Yoga und Pilates. Gut vorbereitet praktizieren wir die Themen, die bewegen: «Yoga-Flow, Faszien-Yoga, Meditation und Wandern. Dieses Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet, da während den Lektionen jeweils verschiedene Optionen – von leichtem bis mittlerem Level – instruiert werden. Grundsätzlich üben wir ein ganzheitliches Yoga mit unterschiedlichsten Asanas. (Körperstellungen)

Am Morgen trinken wir zuerst einen heissen Ingwertee, bevor wir draussen den Körper mit einem leichten Medizinrennen, dem stabilisierenden Pilates, und den Yogaübungen aufwärmen. Die Wanderungen nach dem Mittagessen helfen das bekömmliche Essen zu verdauen, sind Teil des Programms. Die erste führt schweigend zu den Thurwasserfällen, bei denen wir meditieren werden. Mit den anderen Wanderungen, möchte ich euch überraschen.

Mittleres Niveau bei allen Wanderungen.

Ort: Schweiz | Wildhaus, Toggenburg
Unterkunft: Kur- und Gesundheitshotel Sunnehus
Kursleiter: Gabriel Vecellio

Rückengesundheit

Rückenschmerzen haben sich mittlerweile zu einer Volkskrankheit entwickelt. Abgesehen von Infekten, sind Rückenschmerzen der zweithäufigste Grund, einen Yogatherapeut aufzusuchen.

Ein verlängertes Wochenende oder eine ganze Woche in Wildhaus / Toggenburg im Kur- und Gesundheitshotel Sunnehus:

• Ein Ort der Erholung
• Eine Quelle der Kraft
• Für die mentale und geistige Gesundheit
• Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
• Genuss aus der Küche von der Bioknospe
• Ausgezeichnet von Biosuisse
• Vegetarisch – Vegan – Glutenfreie

Profitiere im Yogaretreat von:

• Biologischer Küche
• Mehr innere Ruhe und gesteigerten Konzentration
• Tiefer gesunden Schlaf
• Persönlichkeitsentfaltung
• Ja sagen zum Leben = Ja sagen zu sich Selbst
• Beweglichkeitsentwicklung
• Angenehme Ausgeglichenheit im Säuren-Basen-Haushalt

Wochenendprogramm:

FR: 09:00 – 12:00 / 13:30 – 21:00
Sa: 07:00 – 12:00 / 13:30 – 21:00
So: 07:00 – 12:00 / 13:30 – 15:30
Mo bis Sa/So 07:00 – 12:00 / 13:30 – 21:00 / 15:30

Swiss Mountain Retreat Yoga, Wandern und Rückengesundheit

Ein verlängertes Wochenende in Wildaus / Toggenburg im stilvollen Sunnehus:
Die ökologische Bauweise widerspiegelt sich im ganzen Haus. Ort der Lebenskraft um Energie zu tanken und dem Leben – fern von urbaner Hektik – wieder Raum zu geben.

Das Sunnehus ist ein einzigartiger Ort, wo Menschen durch Begegnungen und Stille ihr Vertrauen in das Leben stärken, ihre individuellen Begabungen wahrnehmen und diese zum Wohl des Ganzen frei zur Entfaltung bringen können. Das Speiseangebot ist abwechslungsreich; auf Wunsch servieren wir vegan oder vegetarisch.

Umgebung und Unterkunft:
Entspanne dich in der wohltuenden Ruhe des Sunnehus und erhole dich in der schönen Landschaft des Toggenburgs. Lass dich von unserem Küchenteam verwöhnen, das Ihnen täglich gesunde, schmackhafte Speisen serviert.

Täglich aufs Neue verwöhnen lassen und geniesse unsere vielseitige und bekömmliche Vollwertküche. Wir verwenden saisongerechte, naturbelassene Nahrungsmittel und bevorzugen regionale Lieferanten und Produkte. Die Küche des Sunnehus ist deshalb mit der Bio-Knospe und dem Goût-Mieux-Zertifikat ausgezeichnet.

Unser reichhaltiges Frühstücksbuffet besteht aus einer Auswahl an selbstgebackenen Broten, hausgemachter Konfitüre, Flocken von Hafer bis Dinkel, Nüsse, getrocknete Feigen, Datteln und vielem mehr.

Mittags servieren wir im Speisesaal ein 4 -Gänge-Menü mit Suppe, Salat, Hauptgang und Dessert, Kaffee oder Tee. In entspannter Atmosphäre essen wir zusammen an einem Tisch. Abends haben wir die Wahl an unserem ausgewogenen Buffet. Nebst verschiedenen frisch zubereiteten Salaten servieren wir auch warme Speisen.

Hast du besondere Essenswünsche? Bist du Vegetarier, Veganer oder Diabetiker? Schreibe mir eine Mail, info@yogabriel.ch damit wir die Wünsche weiterleiten können.

Weitere Informationen zur Verpflegung

Swiss Mountain Retreat - Übungsmethoden Yoga, Pilates und Rückengesundheit

Datum: 27. bis 29. Juni 2025

Preis pro Person:

• 3 Tage Doppel zu zweit CHF 705
• 3 Tage zur Alleinbenutzung CHF 755

Gabriels Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
Mit dem Formular "Teilnahmebestätigung" können bis zu CHF 200 mit einer Zusatzversicherung rückvergütet werden.

Leistungen:

• Vollpension
• inkl. Lektionen
• Kaffee, Tee und Wasser

Weitere buchbare Leistungen:

• Yoga – Schmerztherapie (Präventiv) CHF 165

Gabriel Vecellio

Als Yoga- und Pilateslehrer, Trainer und Yogatherapeut interessiere ich mich dafür, wie ich Menschen darin unterstützen kann, sich weiterzuentwickeln.
In Zeiten der Digitalisierung möchte ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmern helfen, den Ursprung der Gesundheit in sich zu erkennen und wiederzufinden.

In meinem Yogastudio, das ich im 2006 eröffnete, erlebe ich jeden Tag komplett unterschiedliche Persönlichkeiten. Das macht die Yogapraxis sehr spannend. Sie eröffnet und untersucht individuelle und soziale Ressourcen des Menschen und ermöglicht ein positives Gesundheitserlebnis.

In meiner täglichen Lehrtätigkeit, d.h. in der Führung von Gruppen, Veranstaltung von Seminaren und Retreats sowie in der Einzeltherapie spiegelt sich meine langjährige Erfahrung.