Wandern und Yoga - finde Dich und deinen Weg

Nutze die Wechseljahre als eine Zeit der Veränderung und persönlichen Weiterentwicklung

In diesem einzigartigen Hormonyoga-Retreat im malerischen Guarda erfährst du, wie du mit gezielten Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditation deine hormonelle Balance wiederherstellen und deine Energie auf natürliche Weise stärken kannst.

Kursleitung: Alexandra Fender
Maximale Gruppengrösse: 10 Personen

Körper, Seele und Geist nähren mit allem, was dir gut tut!

Ich lade dich ein, während 5 Tagen für deinen Körper, deine Seele und deinen Geist bestmöglich zu sorgen in der stimmungsvollen Umgebung von Cannobio am Lago Maggiore.

Vor dem Frühstück darfst du dich einfühlsam geführten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen hingeben. Nach dem reichhaltigen Frühstücksbuffet starten wir vom Hotel aus zu abwechslungsreichen, ca. 3-stündigen Wanderungen durch südländische Landschaften, über alte Wege, durch schattenspendende Wälder und zu ursprünglichen Dörfern in der Umgebung von Cannobio.


Geeignet für Anfänger:innen und Geübte.
Kursleitung: Elisabeth Gnehm

Dieses Wochenende gehört ganz Dir!

Erhole Dich, tanke neue Kraft und verwöhn Dich auf allen Ebenen Deines Seins. Verbringe ein langes Wochenende in der Lauenen bei Gstaad. Entschleunige in der wunderschönen Bergwelt und finde Zeit ganz für Dich selbst. Es warten liebevolle Yogaklassen, wunderschöne Wanderungen und reginale Spitzenküche auf Dich. Melanie nimmt Dich mit nach Lauenen in der Nähe von Gstaad ins Hotel Alpenland.

Kursleitung: Melanie Gerber

Für alle, die innere Ruhe und aktive Erholung in der Natur suchen.

Hoch oben, in völliger Freiheit! Auf fast 1700 Metern über dem Meer, umgeben von unberührter Natur und einer spektakulären Bergkulisse, liegt unser Yoga-Haus– ein Ort der Stille und Inspiration. Eingebettet in die malerische Landschaft des Unterengadins, ist es der perfekte Rückzugsort zum Erfahren von innerer Ruhe.

Unser Yoga Haus- die Meisser Lodge im malerischen Guarda

Kursleitung: Alexandra Fender
Dr. med. Chantal Kreiliger, Fachärztin für allgemeine innere Medizin, wird mich in diesem Retreat begleiten, einzelne Yoga Stunden unterrichten und zwei kurze spannende Vorträge zum Thema Regulation des Nervensystem mittels Yoga halten.
Maximale Gruppengrösse: 14 Personen

Yoga, Wandern und Rückengesundheit - ein verlängertes Wochenende in Wildaus im stilvollen Sunnehus.

Eine Auszeit in wunderbarer Natur, umgeben von einer eindrücklichen Bergwelt: Entdecke während der Zeit, die wir zwischen den Kurfürsten- und dem Schafsberg im Sunnehus verbringen, wie deine Energie wieder zu fliessen beginnt.

Gabriel und das ganze Sunnehus-Team, freuen uns darauf, dich hier in den Bergen von Wildhaus kennenzulernen und zu begleiten

Kursleiter: Gabriel Vecellio

Vom Berner Oberland zu Fuss ins Wallis - mit der Matte im Gepäck

Vom Seminarhotel bis zur einfachen Berghütte, von urban zu wildromantisch, von unten nach oben, von müde zu wach, von schnell zu langsam, vom dynamischen zum sanften Yoga, von der Hektik in die Stille, von Fremden zu Bekanntem.

Innen & Aussen im Wandel SEIN ![ ES GIBT NOCH PLÄTZE IM AUGUST

Kursleitung: Anabelle Seufert & Sandor Wangart

Vom Tessin ins Bündnerland durch eine urtümliche Landschaft wandern

Wir übernachten in gemütlichen SAC Hütten und praktizieren Yoga inmitten einer faszinierenden und unendlich weiten Landschaft. Bei diesem Yoga-Wander-Retreat stehen einzigartige Naturerlebnisse und Entschleunigung in einer grossartigen Natur im Vordergrund. Wir starten jeweils vor dem Frühstück mit sanften Körperübungen, einer Meditation und Atemübungen in den Tag. Im Laufe des Tages während der Wanderung gönnen wir uns nochmals eine gemeinsame Yogasession und schauen, was die Körperübungen Dir Gutes tun können.

Kursleitung: Alexandra Fender
Maximale Gruppengrösse: 10 Personen

Entdecke die spektakuläre Natur Islands in der Zeit der Mitternachtssonne und praktiziere ein kräftigendes Yoga im Land der Trolle.

Dein Alltag kostet Energie – die Berge schenken sie dir zurück: Eine vitalisierende Wander- und Yoga-Auszeit in den Bergen.

Diese 4-tägige Wanderung lässt uns die mächtige Präsenz von Wasser und Bergen in ihrer vollen Intensität erleben. Die klaren Bergseen, die majestätischen Gipfel und die überwältigende Schönheit der unberührten Natur hinterlassen tiefe Eindrücke. Yoga praktizieren wir inmitten dieser wunderbaren Bergwelt, teilweise an malerischen Seen.


Kursleitung: Alexandra Fender

Max Gruppengrösse: 8 Personen

Anmeldeschluss: 30. Juni 2025

Wandern, Yoga und Meditation auf dem Kesch Trek- unterwegs vom Bergün ins Sertigtal

In dieser grossartigen Bündner Bergwelt lassen wir den Alltag im Tal. Erlebe mit uns auf sicheren Wegen die stille, spektakuläre Welt des Hochgebirges. Tanke Kraft inmitten dieser alpinen Landschaft, praktiziere mit uns sanftes Yoga und lasse Dich in die Meditation und Atemübungen an magischen Orten einführen.

Dein Geist kommt inmitten dieser mystischen, überwältigenden Naturschönheiten und grossartigen Landschaften von ganz alleine zur Ruhe. In dieser grandiosen Bergwelt werden alle Deine Sinne angesprochen. Yoga, Meditation und Atemübungen in alpiner Berglandschaft- ein grossartiges Erlebnis für alle Sinne!

Kursleitung: Alexandra Fender
Maximale Gruppengrösse: 8 Personen

Ein Sommerevent der besonderen Art!

Innen & Aussen im Wandel SEIN
Vom Seminarhotel bis zur einfachen Berghütte, von urban zu wildromantisch, von unten nach oben, von müde zu wach, von schnell zu langsam, vom dynamischen zum sanften Yoga, von der Hektik zur Stille, von Fremden zu Bekanntem.

Kursleiterin: Anabelle Seufert

Wandern, Yoga und Meditation: vom Oeschinensee auf alpinen Wegen ins malerische Kiental

Dein Alltag kostet dich Kraft – die Berge schenken sie dir zurück

Schritt für Schritt zu neuer Energie – in einer Gruppe, die verbindet, inspiriert und dich trägt.

Dieses wunderbare Retreat führt dich durch eine der spektakulärsten Landschaften der Alpen. Vom glasklaren Oeschinensee bis ins malerische Kiental erlebst du die majestätische Natur und Kraft der Berge. Schritt für Schritt spürst du, wie der Alltag von dir abfällt – und Raum für Klarheit, Gelassenheit und neue Energie entsteht.

Kursleiterin: Alexandra Fender
Maximal 8 Personen

Dein Alltag kostet Energie – die Berge schenken sie dir zurück: Eine erholsame Wander- und Yoga-Auszeit in den Alpen

Dieses einzigartige Wander- und Yoga-Retreat entführt dich in eine der beeindruckendsten Alpenlandschaften. Vom malerischen Unterengadin wandern wir zu den funkelnden Jöriseen bei Davos. Du wirst die majestätische Natur und die kraftvolle Energie der Berge hautnah erleben. Schritt für Schritt lässt du den Alltag hinter dir – und öffnest den Raum für Klarheit, Gelassenheit und neue Energie.

Kursleitung: Alexandra Fender
Maximale Gruppengrösse: 8 Personen

Hormonyoga und Panoramawanderung in Grindelwald – Deine Reise zu innerer Balance

Gestalte die Wechseljahre zu einer Zeit der Transformation und persönlichen Entfaltung.

In diesem besonderen Hormonyoga-Retreat in Grindelwald erfährst du, wie du mit besonderen Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditation deine hormonelle Balance stärkst und deine Energie auf natürliche Weise auflädst. Bei einer entspannten Wanderung mit beeindruckendem Panorama genießen wir weitere wertvolle Momente und lassen uns von der Schönheit der Natur inspirieren.

Ort: Grindelwald / Berner Oberland
Kursleitung: Alexandra Fender
Maximale Gruppengrösse: 10 Personen