Yoga-, Wander- und Wohlfühltage im Appenzellerland

Körper, Seele und Geist nähren mit allem, was dir gut tut!

Datum: Montag, 21. Oktober bis Freitag, 25. Oktober 2024

Ich lade dich ein, während 5 Tagen für deinen Körper, deine Seele und deinen Geist bestmöglich zu sorgen in der stimmungsvollen Umgebung des Appenzellerlandes.
 Vor dem Frühstück darfst du dich einfühlsam geführten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen hingeben. Mein Yogastil ist geeignet für Anfänger:innen und Geübte. 
Nach dem reichhaltigen Frühstücksbuffet brechen wir zu abwechslungsreichen, ca. 3-stündigen Wanderungen auf in die hügelig-bergige, unverwechselbare Landschaft. Dies ist deine Zeit zu staunen über die Schönheiten der Natur, ganz bei dir zu sein oder den Austausch in der Gruppe zu pflegen. Die atemberaubenden Aussichten werden dich begeistern!

Mit der Appenzeller Gästekarte können wir ÖV, Seilbahnen und diverse Museen gratis benutzen; auch eine Dorfführung in Appenzell ist dabei.
 Mitte Woche ist dein Wohlfühltag; da machst du nur, was dir gerade gut tut: ausruhen, eigene Unternehmungen in die Höhe, Hallenbad, Sauna, Brauchtummuseum, gesundheitliche Fragen klären etc.; ich unterstütze dich dabei, wo du es wünschest.
 Nach dem Abendessen (Vegan oder Fleisch nach Wahl) treffen wir uns im Saal zu einem einstündigen Abendprogramm mit Entspannung, geführten Meditationen, Singen, Ritualen, Tanzen….ich versuche auf die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen bestmöglich einzugehen.

Kursleitung: Elisabeth Gnehm
Ort: CH | Hotel Krone in 9107 Urnäsch AR

Wander- und Kulturprogramm im Appenzellerland 


Die Wanderungen werden dem Tageswetter und der Fitness der Teilnehmer:innen angepasst. Trittsicherheit wird vorausgesetzt. Es ist mir wichtig, dass alle in ihrem Tempo wandern können und sich auch von der körperlichen Belastung her wohlfühlen. Wir wandern selbstverantwortlich. Kurt Gnehm wird als Begleiter mitkommen, so dass bei Bedarf auch zwei Gruppen geführt werden können.


1. Tag: Individuelle Anreise nach Urnäsch; Wanderung nach Waldstatt 


Wir werden uns am späteren Vormittag im Hotel Krone in Urnäsch treffen, wo du dein Gepäck deponieren kannst. Von dort wandern wir über abgelegene Wege, sanfte Hügel, durch stille Natur an typischen Appenzeller Bauernhöfen vorbei bis nach Oberwaldstatt. Der Emma-Kunz-Pavillon lädt uns für Momente zum Verweilen und Spüren ein, das Restaurant Bad Säntisblick zum Stillen von Durst und Hunger. Auf dem interessanten Pfad zu Ehren der Heilerin Emma Kunz gelangen wir zum Bahnhof Waldstatt (ca. 3 Std.). Zurück zum Hotel geht’s mit der Appenzeller Bahn. Zimmerbezug, Nachtessen und Ausklang des Tages.


2. Tag: Rundwanderung auf der Ebenalp; Dorfführung in Appenzell

Von Wasserauen bringt uns die Seilbahn auf die Ebenalp. Wir geniessen die herrliche Rundsicht auf einer Wanderung vorbei bei der Alp Chlus, Zisler, dem weltberühmten Äscher und Wildkirchli zurück zur Ebenalp (2 Std.). Nach einer Zwischenverpflegung im Bergrestaurant oder mit Picknick geht’s wieder ins Tal hinunter mit der Luftseilbahn. Der PubliCar bringt uns zurück nach Appenzell, wo uns eine interessante Dorfführung (1.5 Std.) erwartet. Rückreise nach Urnäsch zum wohlverdienten, feinen Nachtessen.


3. Tag: mein Wohlfühltag

Was brauche ich heute, um mich wohl zu fühlen in Körper, Seele und Geist? Bereits beim Morgenyoga versuchen wir, dieses Thema aufzunehmen. Wie möchte ich den Tag gestalten, so dass Körper, Seele und Geist sich am Abend wohl-genährt fühlen? Möchte ich ausruhen, mich bewegen (lassen), z.B. mit der Seilbahn auf den Säntis oder Hohen Kasten? Zieht es mich in ein Museum, z.B. Brauchtum in Urnäsch, moderne Kunst in Appenzell oder „gluschtet“ mich das Hallenbad in Appenzell? Alles sind Gratisangebote der Gästekarte!

Hast du Fragen zum Thema Gesundheit/Ernährung, welche dich beschäftigen? Ich werde mich mit meinem ganzheitlichen Gesundheitswissen für das Finden von Antworten gerne einige Zeit an diesem Tag zur Verfügung stellen. Was brauche ich am Abend, um meinen Wohlfühltag abzuschliessen?


4. Tag: Eggerstanden – Forstseeli – Fähnerenspitz – Appenzell

Mit Zug und Postauto fahren wir nach Eggerstanden. Von dort führt ein Wanderweg über Weiden und ein Hochmoor zum verträumten Forstseeli. Gelegenheit für einen Picknickhalt. Weiterwandern entweder bergaufwärts über den Fähnerenspitz mit seiner herrlichen Aussicht oder um den Fähnerenspitz zurück nach Eggerstanden (ca.3 oder 4Std.). Fahrt nach Appenzell. Individuelle Rückkehr nach Urnäsch.


5. Tag: Schwägalp – Kronberg – Jakobsbad - Heimreise


Mit dem Postauto gelangen wir zur Schwägalp. Ein beliebter Wanderweg führt uns über herbstliche Alpweiden zur Chammhalde. Weiter geht’s über einen aussichtsreichen Aufstieg auf den Kronberg (2 Std.). Aussicht geniessen und sich verpflegen, bevor uns die Kronberg-Bahn hinunterbringt nach Jakobsbad. In Jakobsbad gibt es sportliche Möglichkeiten im Funpark auszuprobieren oder einen Blick hinter die Mauern des Klosters „Leiden Christi“ zu werfen mit seinem Naturprodukte-Laden. Rückreise mit der Appenzellerbahn nach Urnäsch. Gepäck mitnehmen und individuelle Heimreise.


6. Mögliche Alternativen gibt es viele:

manchmal spielt das Wetter nicht mit, so dass Seilbahnen nicht fahren; dann heisst es flexibel bleiben!

Yogaferien im wunderschönen Appenzellerland

Dank der zentralen Lage des Hotels liegen Bahnhof, Lebensmittelläden und ein empfehlenswertes Brauchtumsmuseum in unmittelbarer Nähe. Doch auch in die Natur sind es zu Fuss nur wenige Minuten bergauf…und bereits empfängt dich eine Ruhebank mit herrlicher Aussicht.

Das im Appenzellerstil erbaute Hotel Krone liegt zentral im Dorf Urnäsch und besteht aus verschiedenen Hausteilen. Die Zimmer sind ruhig, liebevoll eingerichtet, mit Bad, Dusche, TV, Kocher, teils mit Garten- und Bergsicht.
 Der Yogasaal ist neu renoviert, ruhig und mit Sicht in die Natur und auf einen Bach.
 Ebenso ist der Esssaal einladend gestaltet, das Frühstücksbuffet vielfältig und das 3-Gang- Abendessen mit Sorgfalt nach deinen Wünschen zugerichtet.

Verpflegung:

Im Preis inbegriffen ist Halbpension mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem 3-Gang-Abendessen (Vegan oder Fleisch täglich wählbar). 
Zwischenverpflegung für untertags besorgst du dir selber, oder du nutzest die Verpflegungsmöglichkeit unterwegs bei einem Zwischenhalt in einem Gasthof.

Freizeit:

Mit den Wander- und Begleitangeboten werden unsere Tage schon recht gut ausgefüllt sein, darum habe ich Mitte Woche deinen Wohlfühltag eingeplant, wo du selber spüren kannst, was Körper, Seele und Geist brauchen, um sich wohlgenährt zu fühlen.
 Alle Yoga- und Wanderangebote sind freiwillig; du entscheidest, wo du mitmachen willst.

Anreise:

Die Anreise ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto bis vor das Hotel gut möglich.

Öffentliche Verkehrsmittel: Die Appenzellerbahn bringt dich bequem bis Urnäsch.

Mit dem Auto: bis Hotel Krone, Urnäsch; vis à vis stehen Gratis-Parkplätze zur Verfügung.

Yoga, Wandern und Wohlfühltage im Appenzellerland

Datum: 21. Oktober bis Freitag, 25. Oktober 2024

Preise pro Person - zur Auswahl stehen Einzel- und Doppelzimmer: 


• Einzelzimmer Eco. CHF 885.- Conf. CHF 920
• Doppelzimmer zur Einzelnutzung Eco. CHF 950.- Conf. CHF 1035
• Doppelzimmer mit zwei Personen, je Eco. CHF 860.- Conf. CHF 900

In den Preisen inbegriffen sind:

• 4x Übernachtung mit Frühstück; 4x Abendessen; Kurtaxe

• 4x Yogaunterricht am Morgen, Saalbenützung
• 4x geführte Wanderung im Appenzellerland
• 4x offenes Angebot abends für Körper, Seele und Geist im Saal
• Gästekarte zur freien Benutzung von ÖV, Bergbahnen und vielen kulturellen Angeboten in 
 der Region
• 1x Dorfführung in Appenzell; 2x PubliCar
  
  

Nicht inbegriffene Leistungen

• An- und Abreise zum Hotel
• Yogamatte muss selber mitgenommen werden
• Zwischenverpflegung untertags und Getränke am Abend; Trinkgelder
• ÖV, Schiff und Bergbahnen für die Ausflüge ca. CHF 50.- bis 80.-, je nach Abo.
• Annulations- und Unfallversicherung sind Sache der Teilnehmer:innen

Weitere Informationen zum Tagesprogramm:

• täglich von 7.30-9 Uhr Yoga (für Anfänger und Fortgeschrittene in einem heimeligem Saal
• täglich Frühstücksbuffet von 9-10 Uhr
• 4 geführte Wanderungen, durchschnittlich 3 Stunden, kulturelle Angebote
• 1 Wohlfühltag für dich mit Programmangeboten für Körper, Seele und Geist
• täglich 3-Gang- Abendessen (tägl. Fleisch oder vegan wählbar) 18-19.30 Uhr
• 20-21 Uhr offenes Angebot mit Entspannung, Singen, Tanzen, Spielen…

Elisabeth Gnehm, dipl. Yogalehrerin SYG, Komplementärtherapeutin mit eidg. Diplom für Yoga-, Atem- und Craniosacraltherapie, Ernährungsberatung, Kinesiologie uvm.

Ich bin seit über 40 Jahren auf dem Yoga-Weg und durfte dadurch immer tiefer in die Essenz meiner Seele und das Wesen Mensch eintauchen. Mein Forschergeist und meine Hingabe an das Leben lassen mich täglich über die Wunder der Schöpfung staunen und die Sinnhaftigkeit allen Seins erkennen.
 Die Yogapraxis für Körper, Seele und Geist gehört zu meinen täglichen Ritualen. 
Beim Wandern in der Natur schöpfe ich neue Kraft und Inspiration für meinen Alltag
. Ich habe während mehr als 25 Jahren eine Yogaschule geleitet. Nun arbeite ich noch als ganzheitliche Therapeutin und biete ganze Yoga-Tage für Körper, Seele und Geist an, sowie mehrtägige Yoga-, Wander- und Wohlfühltage an verschiedenen Orten in der Schweiz.