Wandern, Meditation und Yoga - Unterwegs von Lauterbrunnen ins malerische Kiental
Dem Himmel, den Bergen und dir selbst ganz nah.
Reisedatum: 19. – 22. Juli 2024
Geniesse mit uns vier Tage auf aussichtsreichen Bergwegen. Wir wandern in Gletschernähe, spüren die Kraft der hohen Gipfel und lernen viel über die Natur und uns selbst.
Inmitten dieser einzigartigen und spektakulären Bergwelt nehmen wir uns bewusst Zeit für sanfte Yoga- & Meditationseinheiten. Die Atemübungen inmitten dieser gewaltigen Gebirgsszenerie fördern eine neue Art der Achtsamkeit und sind eine Wohltat für dein Nervensystem.
Der Fokus: das Leben mit Energie anreichern, Stress reduzieren und wahrnehmen, was dir guttut. Während den gemeinsamen Tagen erhältst du wertvolle, lebensnahe und praktische Tipps, um deine Yogapraxis auch zu Hause weiterzuführen.
Ort: Schweiz / Lauterbrunnen - Kiental
Kursleitung: Alexandra Fender
Maximale Gruppengrösse: 7 Personen
Gut zu wissen: Diese Tour ist für Yogis jeden Alters und für alle Levels geeignet. Die vier Wandertage auf alpinen Wegen mit Gehzeiten bis zu 4 Stunden setzen eine gute Grundkondition und eine solide Trittsicherheit voraus. Die Tour findet bei jedem Wetter statt (Ausnahme: Sturm / Unwetter).
Auf aussichtsreichen Gebirgspfaden, über Alpweiden und auf Teilen der berühmten Via Alpina wandern wir von der Grütschalp oberhalb von Lauterbrunnen über die Sefinafurgga ins Kiental.
Auf uns wartet die Rotstockhütte am Fusse des Schilthorns mit umwerfendem Blick auf den Mönch und die Jungfrau. Die Zacken und Türme des Gspaltenhorns, Kamel und Roti Zend sind weitherum bekannt. Am Fusse dieser imposanten Felsen, zuhinterst im Kiental, auf einem schmalen Felsvorsprung hoch über dem Gamchigletscher liegt die kürzlich modernisierte Gspaltenhornhütte, unserem Nachtlager am 2. Tag.
Die letzte Nacht verbringen wir im idyllischen Berghaus Bundalp. Hier werden wir mit köstlichen, einheimischen Produkten aus dem eigenen, biologisch geführten Landwirtschaftsbetrieb verwöhnt.Die spektakulären Landschaften beseelen unsere wohltuenden Yoga-Einheiten. Schritt für Schritt schöpfen wir auf unseren Tagestouren neue Kraft und spüren die belebende Energie dieser Gebirgslandschaft.
Verpflegung:
In allen Unterkünften stärken wir uns am Morgen mit einem reichhaltigen Frühstück und sowohl in der Rotstock- als auch in der Gspaltenhornhütte werden wir am Abend mit einem 4- Gang Menü verwöhnt. Im Berghaus Budalp werden wir à la carte speisen. Vegetarische Optionen verfügbar, bitte bei der Anmeldung mitteilen.
An- / Abreise: 10.30 Uhr Treffpunkt bei der Talstation Grütschalp in Lauterbrunnen
13.09 oder 15:09 Uhr Rückreise ab Kiental Dorf
Und so verbringen wir unsere Tage:
1. Tag / Anreisetag:
Lauterbrunnen / Grütschalp zur Rotstockhütte (2039 m)
3.5-4 Stunden Wanderzeit / Aufstieg: 690 m / Abstieg: 140 m / Distanz: 11.5 km
Der erste Tag beginnt mit einer prächtigen Wanderung von der Grütschalp oberhalb von Lauterbrunnen. Der Weg nach Mürren führt uns durch malerische Wiesen und dichte Wälder, während wir die frische Bergluft einatmen und die Stille der Natur geniessen. Die Kombination der artenreichen Flora und die atemberaubenden Aussicht auf die schneebedeckten Berner Alpen sorgen für den perfekten Start in unsere gemeinsamen Tage. Unterwegs praktizieren wir sanftes, achtsamkeitsbasiertes Yoga oder geben uns einer wohltuenden Meditation hin.
Wir übernachten im Massenlager in der Rotstockhütte auf 2039 m ü.M und werden nach einer erlebnisreichen Tour mit einem 4-Gänge-Menü verwöhnt.
2. Tag
Rotstockhütte – Sefinafurgga – Gspaltenhornhütte (2454 m)
3.5 Stunden Wanderzeit / Aufstieg: 850 m / Abstieg: 410 m / Distanz: 6.5 km
Ausgeruht nach der Nacht in der Rotstockhütte beginnen wir den Tag mit einer belebenden, aber sanften Yogaeinheit oder einer Meditation. Frisch gestärkt brechen wir nach dem Frühstück auf zu unserer Tour Richtung Gspaltenhornhütte. Wir folgen dem Weg auf schmalen Pfaden durch eine beeindruckende alpine Landschaft über den spektakulären Sefinafurgga-Pass auf 2800 m. ü.M. Dort werden wir mit atemberaubenden Ausblicken belohnt. Getragen durch den imposanten Blick auf die Blüemlisalp und weitere Gipfel nehmen wir den Abstieg zur Gspaltenhornhütte in Angriff.
Nach einem Snack oder Mittagessen in der Gspaltenhornhütte suchen wir uns einem kraftvollen Platz in der Natur für eine gemeinsame Meditation für viel Kraft, Erdung und Energie.
Abends lassen wir bei einem 4-Gänge-Menü in der Gspaltenhornhütte den Tag Revue passieren, bevor wir erfüllt ins Bett fallen lassen. Die Übernachtung erfolgt im Massenlager.
3. Tag
Wanderung von der Gspaltenhornhütte zum Berghaus Bundalp (1840 m)
3 Stunden Wanderzeit / Aufstieg: 380 m / Abstieg: 1.000 m / Distanz: 7 km
Den Tag begrüssen wir mit sanften Körper- und Atemübungen oder einer Meditation. Nach dem Frühstück schnüren wir die Wanderschuhe und avisieren unser Tagesziel, das Berghaus Bundalp. Wir bewegen uns auf interessanten Alpwirtschafts- und Naturlehrpfaden, die uns die Fauna und Flora des Kientals näherbringen.
Unterwegs verpflegen wir uns aus dem Rucksack, oder aber wir geniessen das Mittagessen im Berghaus Bundalp. Hier nächtigen wir wie zu Gotthelfs Zeiten gemütlich und rustikal im Doppelzimmer. Vor dem Nachtessen mit regionalen Spezialitäten praktizieren wir einige Asanas zur Dehnung der Faszien oder gönnen uns eine entspannende Meditation zur Harmonisierung des Nervensystems. Das Berghaus Bundalp verwöhnt uns abends mit Produkten aus dem eigenen, biologisch geführten Landwirtschaftsbetrieb.
4. Tag / Abreisetag
Wanderung vom Berghaus Bundalp - Griesalp – Blüemlisalp – Kiental
3 Stunden Wanderzeit / Aufstieg: 130 m / Abstieg: 1000 m / Distanz: 10.5 km
Wir freuen uns auf den letzten gemeinsamen Tag und starten mit sanften Yoga- und Atemübungen oder einer Meditation vor dem Frühstück. Danach schultern wir unsere Rucksäcke und wandern bergabwärts. Die Landschaft im Kiental präsentiert sich wie aus einem Hochglanz-Bildband: mächtige Berggiganten, blumenreiche Alpwiesen, tosende Wasserfälle bilden den krönenden Wanderabschluss. Wir geniessen den Lunch aus dem Rucksack oder gönnen uns ein wohlverdientes Mittagessen in einem Restaurant in Kiental bevor wir die Heimreise antreten.
Je nach Wetter und Deiner Konstition können wir die Wanderung ab Kiental noch weiter Richtung Reichenbach ausdehnen. Es gibt verschiedene Bushaltestellen, so dass wir spontan vor Ort entscheiden können.
Geniesse mit uns vier Tage auf aussichtsreichen Bergwegen.
Reisedatum: 19. –22. Juli 2024
Komplett-Angebot für Kurs, Kost und Logis:
CHF 630 für SAC-Mitglieder
CHF 645 für Nicht SAC-Mitglieder
Inbegriffene Leistungen:
- Täglich kleine Yogaeinheiten mit Asanas, Meditation oder Atemübungen. Diese werden von Alexandra gemäss den Verhältnissen vor Ort angepasst.
- Täglich geführte Wanderungen
- 2 Übernachtungen im Massenlager inkl. Halbpension (Frühstück plus 4-Gang Menü abends)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer inkl. Frühstück
Nicht inbegriffene Leistungen:
- Mittagessen und Zwischenmahlzeiten
- Nachtessen im Berghaus Bundalp
- Getränke
- An- und Abreise
Sonstige Informationen:
Die Yogalektionen finden ausschliesslich im Freien statt. Wir werden die Yogasessions an die Gegebenheiten der Natur anpassen. Im Vordergrund steht bei dieser Tour das Wandern. Die Yogaeinheiten werden sanft gehalten mit Schwerpunkt auf Meditation und Atemübungen.
Alexandra Fender - Yogalehrerin und Wanderleiterin
Alexandra ist Geschäftsinhaberin der Trekkingagentur rother Nepaltrekking und ist seit vielen Jahren sowohl in den Schweizer Bergen als auch im Himalaya unterwegs.
Die Welt des Yoga hat Alexandra auf Umwegen für sich entdeckt und es ist heute nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken. Es gibt ihr Kraft und Ausgleich. Diese tiefgründigen Erfahrungen teilt sie gern mit Gleichgesinnten. Dabei schätzt Alexandra sowohl die Stille der Natur, wie sie in den Bergen im Übermass vorhanden ist, als auch das gesellige und gemütliche Beisammensein.
Als Wanderleiterin zeichnet Alexandra ihre langjährige Erfahrung und auch ihr hoher Qualitätsanspruch aus: «Meine Gäste sollen sich bei mir wohl und sicher fühlen. Der Fokus liegt auf dem Wohlbefinden aller Teilnehmenden. Meine Yoga- und Wander-Angebote überzeugen mit Bodenhaftung und viel Erfahrung durch eigenes Erleben und Durchleben.»
Ihr persönliches Credo: «Yogis aller Alters- und Erfahrungsstufen mit besonderen Momenten und Erlebnissen in der Natur zu begeistern.»
