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Yoga-Wochenende «Energie in Bewegung»
Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in ein inspirierendes Yoga-Wochenende, das Bewegung und feine Energiearbeit harmonisch vereint.
Fliessende Sequenzen, bewusste Atemlenkung und ausgewählte Mudras bringen deine Lebensenergie/-kraft in Schwung und unterstützen den Ausgleich der sieben Chakren (Energiezentren). Meditationen und Entspannungsübungen führen dich in die innere Ruhe. Mit Restorative Yoga gelingt es dir, loszulassen.
Graubünden
Schiers
Seminarhotel Stelserhof
2 Nächte
Preise ab
CHF 620
Termine
29.05.
-
23.10.
-
Eine Reise mit Mudras durch die Chakren
Retreat Highlights
- Energie in Bewegung – Yogapraxis von der Wurzel bis zum Scheitel
- Restorative Yoga – Yogapraxis für einen erholsamen Schlaf
- Meditationen und Entspannungsübungen
- Das Seminarhotel Stelserhof liegt auf einer Sonnenterasse oberhalb Schiers GR
- Frische, saisonale vegetarische/vegane Küche und tagsüber Tee, Früchte und Gebäck
- Maximal 12 Teilnehmer*innen
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Anreisetag – Freitag
Ab 15:30 Uhr Individuelle Anreise / Zimmerbezug
17:00 Uhr Begrüssung / Kennenlernen / Informationen / Yogapraxis zum Ankommen
18:30 Uhr Abendessen
20.30 bis 21.00 Uhr Yogapraxis für einen erholsamen Schlaf (Restorative Yoga)
2. Tag – Samstag
08.00 bis 10.30 Uhr Yogapraxis Energie in Bewegung – eine Reise mit Mudras durch die Chakren
10.30 Uhr Frühstück / Brunch
anschl. Zeit zur freien Verfügung
16.30 bis 18.00 Uhr Yogapraxis Energie in Bewegung – eine Reise mit Mudras durch die Chakren
18.30 Uhr Abendessen
20.30 bis 21.30 Uhr Yogapraxis für einen erholsamen Schlaf (Restorative Yoga)
3.Abreisetag – Sonntag
08.00 bis 10.00 Uhr Yogapraxis Energie in Bewegung – eine Reise mit Mudras durch die Chakren
10.00 Uhr Feedback / Abschluss / Ende
10.30 Uhr Frühstück / Brunch
Bis spät. 10.30 Uhr Zimmerabgabe, nach dem Brunch individuelle Rückreise
Zimmerkategorie und Preise:
Der Kurs kann nur als komplettes Angebot gebucht werden. Der Preis beinhaltet die Kurskosten, die Übernachtung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer inkl. Essen.
Die Reisekosten und weitere entstehende Kosten für Ausflüge usw. werden durch die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selber getragen und direkt bezahlt.
- Übernachtung im Einzelzimmer mit Etagendusche CHF 660
- Übernachtung im Einzelzimmer mit Dusche/WC CHF 710
- Übernachtung im Doppelzimmer mit Etagendusche CHF 620
- Übernachtung im Doppelzimmer mit Dusche/WC CHF 670
Leistungen inklusive
- Inkl. Essen (Brunch, Abendessen: frische, saisonale vegetarische/vegane Küche, Zwischenverpflegung: Tee, Früchte, Gebäck)
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Reiseinformation
Unterkunft
Das Seminarhotel Stelserhof liegt auf einer Sonnenterasse oberhalb Schiers GR (Prättigau) mitten in der natürlichen Bündner Bergwelt. Der Stelserhof ist der ideale Ort um abzuschalten, durchzuatmen und aufzutanken. Der Aufenthalt im Stelserhof ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Verpflegung
Für das leibliche Wohl ist gesorgt. Das Seminarhotel Stelserhof steht für eine regionale, nachhaltige und moderne Küche. Ein reichhaltiges Frühstück/Brunch-Buffet am späteren Vormittag mit saisonaler vegetarischer/veganer Küche ist im Preis inbegriffen. Ebenfalls das Abendessen mit verschiedenen Speisen. Tagsüber stehen Tee, Früchte und Gebäck zur Verfügung. Bitte melde allfällige Allergien, Unverträglichkeiten bei deiner Anmeldung der Organisatorin und Yogalehrerin.
Umgebung
Nutze die Möglichkeit und lass alles von dir abfallen. Lasse deine täglichen Verpflichtungen und Aufgaben los. Mache dich frei von immer wiederkehrenden Gedanken und nimm dir die Zeit für dich und die kleinen wunderbaren Momente im Leben. Wie einzigartig du bist. Wie deine Begegnung mit dir selbst, dir wieder Energie und Kraft schenkt um die alltäglichen Aufgaben mit Leichtigkeit zu meistern.
Freizeit
Ein Nachmittag für Ausflüge zur Erkundung der Bündner Bergwelt ist Yoga-frei.
Anreise
Ich empfehle die bequeme Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln. Auf der Zugsstrecke Basel – Zürich- Chur reist du ohne Umsteigen bis nach Landquart. Von dort geht es mit der Rhätischen Bahn Richtung Davos/Klosters weiter bis nach Schiers. Melde dich beim Seminarhotel Stelserhof. Sie reservieren dir gerne einen Sitzplatz auf dem Postauto Schiers – Stels. So fängt die Auszeit schon zu Hause an.
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Jacqueline Nef
Yogalehrerin und -therapeutin
Ich bin 56 Jahre jung, praktiziere und unterrichte seit ca. 17 Jahren Yoga. Nach Abschluss meiner kaufmännischen Grundbildung habe ich das Arbeiten für und mit Menschen entdeckt. Bis heute begleite ich Menschen auf ihrem Weg. Zum Beispiel als Berufsbildungsfachfrau in der Berufsbildung oder als Personalverantwortliche im Human Resources der Stadtverwaltung Zürich und Erwachsenenbildnerin in Workshops und Seminaren.
1996 absolvierte ich die Ausbildung zur Dipl. Groupfitness-Instruktorin und machte auf diesem Weg mein Hobby zum zweiten Beruf.
Vor einigen Jahren lernte ich Yoga als Kursteilnehmerin kennen und war von den persönlichen Erfahrungen mit Körper, Geist und Seele fasziniert. Diese Faszination hat mich bis heute nicht mehr losgelassen. Um noch mehr über Yoga zu erfahren und Yoga in mein Leben zu integrieren, liess ich mich zur Yogalehrerin ausbilden. Die zweijährige Yogalehrerinnenausbildung absolvierte ich bei Yoga Vidya in Deutschland und der Schweiz, in der Tradition von Sri Swami Sivananda. Gleich im Anschluss erweiterte und vertiefte ich mein Wissen und liess mich bei Ayuryoga zur Ayur-Yogatherapeutin ausbilden. Ayur-Yogatherapie ist eine ganzheitliche Therapie von Sri T. Krishnamacharya in der Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen sollen. Um meine Kompetenzen als Yogalehrerin und –therapeutin und Ayurveda Lifestyle-Coach weiterzuentwickeln, besuche ich regelmässig Weiterbildungen und Workshops zu individuellen Themen. Aktuell absolviere ich den Jahreslehrgang „Yoga der Stille“ bei Samira Henning, welcher mich befähigen wird, Restorative Yoga zu unterrichten. Sei dies in der Gruppe oder im Einzelunterricht.
Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga vereint mit den Flows des Vinyasa Yoga. Als Yogatherapeutin und Ayurveda-Lifestyle-Coach vermittle ich Yoga auf gesunde Weise und lasse Aspekte des Ayurveda (Wissenschaft des Lebens) und des Restorative Yoga in meine Yogapraxis einfliessen.