Hast du Fragen?
Telefon: +41 79 742 54 53
Yoga, Wellness und Wandern in der Schweiz
In diesem besonderen Hormonyoga-Retreat in Grindelwald erfährst du, wie du mit besonderen Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditation deine hormonelle Balance stärkst und deine Energie auf natürliche Weise auflädst. Bei einer entspannten Wanderung mit beeindruckendem Panorama genießen wir weitere wertvolle Momente und lassen uns von der Schönheit der Natur inspirieren.
Berner Oberland
Grindelwald
Eiger Mountain & Soul Resort ****
3 Nächte
Preise ab
CHF 845
Termine
Kein Package gefunden
Hormonyoga und Panoramawanderung in Grindelwald – Deine Reise zu innerer Balance
Retreat Highlights
- Atemberaubende Panoramen am Fusse des Eigers
- Vegetarisches 3- Gang-Menü mit regionalen Spezialitäten
- Sanfte Yoga-Form, die die hormonelle Balance unterstützt und hilft, die natürlichen Schwankungen im Körper in Einklang zu bringen.
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Nutze die Wechseljahre als eine Zeit der Veränderung und persönlichen Weiterentwicklung.
Yoga, Wellness und Wandern in der faszinierenden Jungfrau Region im Herzen von Grindelwald
Hormonyoga – Ausgleich und Harmonie für Körper und Geist
Diese sanfte Yoga-Form unterstützt die hormonelle Balance und hilft, die natürlichen Schwankungen im Körper in Einklang zu bringen. Durch speziell ausgewählte Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Meditationen aktivieren wir den Energiefluss und harmonisieren das endokrine System, insbesondere die Drüsen, die für unsere Hormone verantwortlich sind.
Besonders in den Wechseljahren, aber auch bei anderen hormonellen Ungleichgewichten, kann Hormonyoga eine wohltuende Unterstützung sein, um Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und innere Unruhe auf natürliche Weise zu lindern. Die sanften Übungen fördern den Blutfluss zu wichtigen Hormondrüsen wie der Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und den Eierstöcken, was den natürlichen Hormonhaushalt stabilisiert.
Doch Hormonyoga ist mehr als nur eine körperliche Praxis. Es ist eine ganzheitliche Methode, die auch den Geist beruhigt, emotionale Balance wiederherstellt und uns dabei unterstützt, in jeder Lebensphase zur inneren Ruhe zu finden. So wirst du nicht nur die körperliche Gesundheit stärken, sondern auch dein emotionales Gleichgewicht fördern.
Lass uns gemeinsam einfache, aber tiefgehende Übungen entdecken, die du auch zu Hause praktizieren kannst, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und deine innere Ruhe wiederzufinden.
Der Yoga-Unterricht findet jeden Morgen vor dem Frühstück und am späten Nachmittag vor dem Abendessen statt – eine wunderbare Gelegenheit, den Tag achtsam zu beginnen und ausklingen zu lassen.
Der Programmablauf ist wie folgt vorgesehen (Änderungen vorbehalten)
1. Tag/ Anreisetag
Begrüssung, kurze Vorstellungsrunde und Kennenlernen gegen 15:00
Informationen zum Hormonyoga, Sanfte Yogaeinheit mit Meditation und Pranayama
gemeinsames à la carte Abendessen nach deinem Gusto
2. Tag
Hormonyoga mit Pranayama und Meditation
Vitales Frühstücksbuffet
Gemeinsame Wanderung, je nach Wetter am Samstag (3 bis 4 Stunden)
individuelles Wellnessen im Hotel
Hormonyoga mit Pranayama und Meditation
gemeinsames à la carte Abendessen nach deinem Gusto
3. Tag
Hormonyoga mit Pranayama und Meditation
Vitales Frühstücksbuffet
Gemeinsame Wanderung, je nach Wetter am Freitag (3 bis 4 Stunden)
individuelles Wellnessen im Hotel
Hormonyoga mit Pranayama und Meditation
gemeinsames à la carte Abendessen nach deinem Gusto
4. Tag/ Abreisetag
Hormonyoga mit Pranayama und Meditation
Vitales Frühstücksbuffet
Kurze Feedbackrunde
Individuelle Rückreise
Zimmerkategorie und Preise:
Unterbringung bei 3 Nächten/ 4 Tagen:
- Doppelzimmer zur Doppelbelegung CHF 845
- Einzelzimmer CHF 845
- Doppelzimmer zur Einzelbelegung CHF 995
Leistungen inklusive
- 3 Nächte im Doppelzimmer Lifestyle zur Doppelbelegung oder im Einzelzimmer
- Reichhaltiges, vitalisierendes Frühstücksbuffet mit regionalen Spezialitäten
- Die Miete der Räumlichkeit für das Yoga und das Eiger Spa mit Fitness
- 6 Yogalektionen à 75 min (Asanas, Pranayama und Meditation)
- Miete Yogamatte, Blöcke, Sitzkissen, Decke
- Minibar und Kaffee / Tee im Zimmer
- Jeden Nachmittag Kaffee und Kuchen
- Kostenloser Internetzugang in allen Hotelbereichen
- Spezialpreis für Massagen (60 Min.) CHF 110.- anstelle von CHF 125.-
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Nicht inbegriffene Leistungen:
- individuelle An-/Abreise
- Mittagessen
- Der Aussenparkplatz:
...ist mit einer Schranke abgesperrt. Das Hotel verrechnet CHF 5 pro Tag für die Nutzung. Eine Reservation ist nicht nötig.
Für Garagenplätze ist eine Reservation notwendig. Diese kosten CHF 15 pro Nacht
Reiseinformation
Atemberaubende Panoramen am Fusse des Eigers
Die grossartige Bergkulisse berührt tief. Grindelwald ist eines der begehrtesten Ausflugsziele der Schweiz und verzaubert dennoch mit dem gemütlichen, bodenständigen Charme des Berner Oberlands. Das Eiger-Dorf ist ausserdem der grösste Skiort der Jungfrau Region und bietet schier unendliches Wintervergnügen.
Unterkunft / Verpflegung im Eiger Mountain & Soul Resort
Im Herzen von Grindelwald übernachten wir im Eiger Mountain & Soul Resort ****, welches mit einer fantastischen Aussicht aufwartet und für seine ausgezeichnete Gastfreundschaft bekannt ist. In den einladenden und inspirierenden Oasen der Saunalandschaft des Selfness-Centers lässt es sich herrlich relaxen. Wir schlemmen am Frühstücksbuffet, werden zwischendurch mit Snacks verwöhnt.
Beim morgendlichen Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation) schöpfen wir Kraft für den Tag. Das ausgiebige Frühstück stärkt uns für die Winterwanderung. Wir geniessen das bewusste, vitalisierende Gehen durch die wunderbare Landschaft und können uns kaum sattsehen an der imposanten Bergwelt. Den Nachmittag hast du zu deiner freien Verfügung. Du geniesst kostenlosen Zugang zum Spa des Hotels an allen Tagen.
Vor dem Abendessen praktizieren wir nochmals ein paar Asanas zur Entschleunigung und Harmonisierung des Nervensystems.
An- und Abreise (individuell): nach dem Frühstücksbuffet
Mit dem Auto: ca. 140 km ab Zürich via Luzern/Brünig nach Grindelwald (2h)
Mit dem öffentlichen Verkehr: Zug bis Interlaken Ost, ab Interlaken Ost mit der Berner Oberland-Bahn (35 min)
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Alexandra Fender - Yogalehrerin und Wanderleiterin
Alexandra ist Geschäftsinhaberin der Trekkingagentur rother Nepaltrekking und ist seit vielen Jahren sowohl in den Schweizer Bergen als auch im Himalaya unterwegs.
Die Welt des Yoga hat Alexandra auf Umwegen für sich entdeckt und es ist heute nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken. Es gibt ihr Kraft und Ausgleich. Diese tiefgründigen Erfahrungen teilt sie gern mit Gleichgesinnten. Dabei schätzt Alexandra sowohl die Stille der Natur, wie sie in den Bergen im Übermass vorhanden ist, als auch das gesellige und gemütliche Beisammensein.
Als Wanderleiterin zeichnet Alexandra ihre langjährige Erfahrung und auch ihr hoher Qualitätsanspruch aus: «Meine Gäste sollen sich bei mir wohl und sicher fühlen. Der Fokus liegt auf dem Wohlbefinden aller Teilnehmenden. Meine Yoga- und Wander-Angebote überzeugen mit Bodenhaftung und viel Erfahrung durch eigenes Erleben und Durchleben.»
Ihr persönliches Credo: «Yogis aller Alters- und Erfahrungsstufen mit besonderen Momenten und Erlebnissen in der Natur zu begeistern.»
Hier kannst Du lesen, was bisherige TeilnehmerInnen über Alexandra sagen.