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Yoga und Self Compassion in Graubünden
Durch eine Yoga-Praxis, die auf Erdung und Öffnung ausgerichtet ist, finden wir im Körper Stabilität, Kraft und Gleichgewicht.
Mit Achtsamkeits- und Self-Compassion-Praxis lernen wir, unserer verletzlichen Seite mit Freundlichkeit zu begegnen, das Urteil loszulassen und uns für Mitgefühl zu öffnen.Während des Retreats wird es auch Momente des Schreibens, Lesens und des Austauschs geben, denn Freude ist tiefer, wenn sie geteilt wird.
Graubünden
Cavaglia, Valposchiavo
Albergo Stazione Cavaglia
3 Nächte
Preise ab
CHF 646
Termine
04.06.
-
Füsse auf der Matte und Hände auf dem Herzen
Retreat Highlights
- Eintauchen in einen Kraft-Ort
- Nahrung für Körper und Geist
- Kostbare Zeit für sich selbst
- Übernachtungen in einem der stimmungsvollen Zimmer des Hotels Stazione
- Wanderungen, Entspannung, Austausch….
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Das Programm umfasst zwei Yogastunden pro Tag: eine am Morgen vor dem Frühstück und eine am Abend vor dem Abendessen. Außerdem bleibt Zeit für schöne Spaziergänge in der Natur und pure Entspannung.
Donnerstag
Individuelle Anreise bis 15.00 Uhr
16.00 Willkommenstee
17.00-18.30 Yoga
19.00 Abendessen
Freitag
08.00-09.30 Yoga
10.00 Brunch
Zeit für wandern, spazieren, relax
17.00-18.30 Yoga
19.00 Abendessen
Samstag
08.00-09.30 Yoga
10.00 Brunch
Zeit für wandern, spazieren, relax
17.00-18.30 Yoga
19.00 Abendessen
Sonntag
08.00-09.30 Yoga
10.00 Brunch
12.00 Abreise
Zimmerkategorie und Preise:
Preise pro Person:
- Einzelzimmer: CHF 765
- Doppelzimmer: CHF 696
- Schlafsaal (3+) CHF 646
Leistungen inklusive
- 3 Übernachtungen in einem der stimmungsvollen Zimmer des Hotels Stazione di Cavaglia
- 3 reichhaltige Frühstücke mit lokalen Produkte
- 3 vegetarische/vegane Abendessen mit lokalen Produkte
- 6 Yogastunden mit Asanas, Pranayama, Meditation, Entspannung und das Lesen von Texten der Yoga-Tradition
- Freizeit: Wanderungen, Entspannung, Massage, Austausch….
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Reiseinformation
Unterkunft
Das Retreat wird im Albergo Stazione Cavaglia in Valposchiavo stattfinden. Cavaglia liegt an der Bernina-Linie, einem Unesco-Welterbe, auf 1700 m ü. M. und bietet eine atemberaubende Landschaft mit weiten grünen Wiesen, dem Fluss, der das Plateau durchquert, und einem wunderschönen, im Wald versteckten Wasserfall. Die Zimmer wurden im einfachen, gemütlichen Bergstil renoviert. Die Terrasse des Gästehauses ist ein Schmuckstück, wo man einen Kräutertee genießen und die Stille des Sonnenuntergangs erleben kann. Von der Pension zweigen mehrere Naturpfade ab, die von einfach bis anspruchsvoll reichen und alle sehr schön und erholsam sind. Während des Retreats werden einfache vegetarische/vegane Mahlzeiten serviert, bei denen hauptsächlich lokale Produkte verwendet werden.
https://www.stazionecavaglia.ch/de
Verpflegung
Während des Retreats werden einfache vegetarische/vegane Mahlzeiten serviert, bei denen hauptsächlich lokale Produkte verwendet werden. Das Valposchiavo ist stolz auf seine reichhaltige, biologische Landwirtschaft und seine 100 % einheimischen Produkte - ein Pluspunkt für das Tal.
Umgebung
Um alle Vegetationsstufen von Mediterran bis Subpolar zu erleben muss man normalerweise von der Po-Ebene bis zum Nordkapp reisen. In der Valposchiavo gibt es das hochkonzentriert auf 25 km Luftlinie: Diese trennt die Gletscher des Berninamassivs von den Palmen am Talausgang and der Grenze zu Italien. Entsprechend vielseitig ist die Fauna und die verschiedenen Landschaften, was Wanderungen und Bike-Ausflüge zu einmaligen Erlebnissen macht.
Freizeit
In Deiner Freizeit kannst Du zahlreiche Aktivitäten unternehmen. Einen guten Überblick bietet die Homepage von Valposchiavo Turismo.
Anreise
MIT DEM ZUG
Strecke Zürich - Chur mit Intercity-Zügen der SBB. Ab Chur mit der Rhätischen Bahn auf der UNESCO-Welterbe-Strecke Albula-Bernina.
MIT DEM AUTO
Per Bus oder Privatauto auf gut ausgebauten Pässen aus der nördlichen Schweiz, dem Tessin, Italien oder Österreich.
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Tiziana Dionisio - zertifizierte Lehrerin für Hatha (500 h) und Vinyasa (300 h) Yoga
Tiziana ist Mitglied vom Schweizer Yoga Verband. Durch das Qualicert-Label ist sie bei vielen Krankenkassen als Yogalehrerin anerkannt.
Sie hat ihr Yoga-Studio in Poschiavo, wo sie seit 8 Jahren unterrichtet und sie praktiziert und studiert weiterhin mit verschiedenen Lehrern aus der ganzen Welt.
Ihr Stil ist eine Mischung aus den klaren und präzisen Positionen des Hatha-Yoga verbunden mit der Dynamik und dem Fluss von Vinyasa. Im Mittelpunkt ihres Unterrichts steht immer das tiefe Zuhören und die Aufmerksamkeit für den Körper und die Empfindungen, die ihn durchströmen.