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Yoga und Achtsamkeit: Frühlings-Retreat für Selbstfindung, innere Balance und persönliche Entfaltung
Gönne dir eine kleine Auszeit im Appenzell.
Inmitten der Natur tankst du Energie, findest innere Ruhe und Klarheit. Durch Yoga, Achtsamkeit und Coaching entdeckst du, was in deinem Leben aufblühen will, entwickelst Mut und Selbstvertrauen für die Umsetzung deiner Vorhaben und gehst gestärkt und voller Zuversicht den nächsten Schritten entgegen.
Ein Wochenende mit Yoga, Achtsamkeit und Coaching in der idyllischen Natur im Appenzell
Retreat Highlights
- 2 Hatha Yoga-Sessions (Asanas, Pranayama und Meditation) – bringe Körper, Geist und Herz in Einklang
- 3 Coaching-Workshops für Klarheit & Selbstentfaltung – erkenne, was erblühen möchte
- Ritual in der Natur – erlebe die frische Kraft, Leichtigkeit und Inspiration des Frühlings
- Vegetarische Verpflegung – regional & saisonal
- Exklusive Kleingruppe: Max. 10 Teilnehmer:innen
- Raum für dich selbst – Me-Time, Entspannung und Spaziergänge in idyllischer Natur
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Frühling – Zeit für Selbstentfaltung, Erneuerung und persönliches Wachstum.
Der Frühling inspiriert uns zu wachsen, zu erblühen und uns zu entfalten. Eine Zeit, die sowohl die Natur als auch uns Menschen mit neuer Energie erfüllt. Der optimale Zeitpunkt für einen Neuanfang und die Möglichkeit, Pläne in die Tat umzusetzen. Es ist die Zeit des vertrauensvollen «Auf-den-Weg-Bringens» von (neuen) Ideen, Projekten, Wünschen und Zielen. Der Frühling lädt dich ein in Aktion zu treten und deine Vorhaben anzugehen.
Gönne dir eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag und tauche in diese kraftvolle Seelenzeit. Dieser Moment der Einkehr bietet dir nicht nur eine wohltuende Pause, sondern bringt dich wieder in Verbindung mit dir selbst und dem natürlichen Rhythmus der Natur. Erhalte innere Balance sowie Klarheit, spüre die inspirierende Frühlingsenergie und erwecke den natürlichen Ruf nach Entfaltung in dir. Erlebe die optimistische Stimmung des Frühlings, seine Leichtigkeit sowie versprühende Zuversicht und nutze sie für dein persönliches Wachstum.
Bringe frischen Wind in dein Leben und lass dich von der lebendigen Frühlingsenergie beflügeln
Dieses Wochenende ist eine liebevolle Einladung, dich wieder mit der Weisheit der Natur und deiner Essenz zu verbinden. Wir werden innehalten, reflektieren, uns austauschen und uns gegenseitig ermutigen. Die tragende Energie der Gruppe in Kombination mit der inspirierenden Frühlingsenergie sowie das sorgfältig zusammengestellte Programm unterstützen dich, ganz bei dir selbst anzukommen und dich für die Veränderung, die das Erblühen, Entfalten und Erneuern mit sich bringen, mutig zu öffnen.
Mit den Hatha Yoga Sessions am Morgen startest du achtsam in den Tag und nährst deinen Körper sowie Geist durch Asanas, Pranayama und Mediation. Du gewinnst innere Ruhe sowie Klarheit und schöpfst neue Energie. Die Yoga Sessions sind kräftigend sowie ausgleichend und eigenen sich für alle Levels. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern um die Beruhigung deines Geistes sowie der Regulierung deines Nervensystems.
Die achtsam konzipierten Workshops verbinden Elemente aus der Yogalehre mit wirkungsvollen Coachingtechniken und Elementen der Achtsamkeitslehre. Dadurch wird nicht nur dein Verstand angesprochen, sondern auch die Seele und der Körper in die Arbeit integriert. Dieser ganzheitliche Ansatz stärkt dein persönliches Wohlbefinden und führt zu Ergebnissen, die aus der Tiefe deines Selbst entstehen. Du kommst ganz bei dir an und stärkst die Verbindung zu dir selbst. Aus dieser Verbundenheit kannst du klar erkennen, um was es jetzt geht und dir die Erneuerung schenken, die es jetzt braucht. Ausserdem erhältst du wertvolle Impulse für den Alltag und Inspiration durch den Austausch in der Kleingruppe.
Das kraftvolle Ritual in der Natur bringt dich wieder in Verbindung mit dem natürlichen Rhythmus der Natur, stärkt deine innere Ausrichtung und lässt dich mit geschärftem Fokus, deine Ideen vorantreiben, für die die Zeit jetzt reif ist.
Die freie Zeit steht dir für ausgedehnte Spaziergänge und/oder kleinen Wanderungen in der erblühenden Frühlingslandschaft direkt ab dem Hotel, Massagen, Coaching oder zum Entschleunigen und Sein zur Verfügung.
Beispiel Tages-Programm (Samstag):
08:00-09:15 Traditionelles Hatha Yoga
09:15-10:30 Uhr Brunch
10:30-13:30 Workshop
13:30-18:30 Freie Zeit – Natur geniessen, Massage, Austausch mit Gleichgesinnten
18:30-20:00 Abendessen
20:00-21:00 Ritual in der Natur
Ab 21:00 Entspannen, Geniessen, Sein
Ein wohltuendes Wochenende, an dem du neue Energie tankst, innere Klarheit gewinnst und Vertrauen schöpfst, um deine Vorhaben anzugehen. Kehre optimistisch, hoffnungsvoll sowie motiviert zurück und schaue zuversichtlich in deine Zukunft.
Zimmerkategorie und Preise:
Kurskosten pro Person (Yoga, Workshops und Ritual in der Natur) exkl. Hotelkosten: CHF 520.-
Preis für Unterkunft & Verpflegung pro Person für 2 Nächte (exkl. Kurtaxe):
- Einzelzimmer mit geteiltem Bad CHF 278.-
- Doppelzimmermit eigenem Bad CHF 358.-
- Doppelzimmer mit eigenem Bad CHF 298.-
Leistungen inklusive
- 2 Nächte im Einzel- oder Doppelzimmer im gemütlichen Hotel Idyll Gais
- 2 x reichhaltiger Brunch mit saisonalen und regionalen Produkten
- 2 x Abendessen (Suppentopf, verschiedene Salate und eine warme vegetarische Speise vom Buffet sowie Tafelwasser)
- 2 x Yoga Session (2.5h): Asanas, Pranayama und Meditation
- 3 x Workshop (8.5h): Coaching-, Reflexions- und Achtsamkeitsübungen– thematisch abgestimmt im Einklang mit der Jahreszeit
- Ritual in der Natur (1h)
- Meine Erfahrung sowie Knowhow, meine Präsenz, Energie und Empathie
- Ein vertrauensvoller Raum, in dem du dich sicher und wohlfühlen darfst
- Exklusivität: Eine kleine Gruppe, damit du genug Raum und Aufmerksamkeit für deine Anliegen und Bedürfnisse erhältst
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Nicht inbegriffen sind:
- Getränke
- Massage und persönliche 1:1 Coaching-Session
- individuelle An-/Abreise
- Kurtaxe pro Nacht CHF 2.10.-.
Weitere buchbare Leistungen - nicht im Preis inbegriffen.:
- Es stehen limitierte Coaching- und Massage-Slots zur Verfügung. Wenn du dir einen Slot sichern möchtest, empfiehlt es sich, dies bei der Anmeldung anzugeben. First come, first served. Diese Leistungen sind nicht im Preis inbegriffen.
Weitere Informationen:
- Deine Anmeldung ist verbindlich. Solltest du den Retreat trotzdem stornieren müssen, übernimmst du 30 bis 15 Tage vor Anreise 30% der zu erwartenden Gesamtkosten
- 14 bis 4 Tage vor Anreise, übernimmst du 50% der zu erwartenden Gesamtkosten
- Bei Absagen 3 bis 0 Tage vor Anreise übernimmst du 100% der zu erwartenden Gesamtkosten
- Die Teilnehmerzahl ist beschränkt (max. 10 Teilnehmer:innen). Es lohnt sich daher, sich frühzeitig anzumelden.
Reiseinformation
Unterkunft & Umgebung
Dich erwartet eine idyllische Umgebung, in der du deinen hektischen Alltag schnell hinter dir lassen, abschalten und bewusst in diese kleine Auszeit eintauchen kannst.
Das Hotel Idyll Gais steht für Ruhe und Gemütlichkeit. Die heimeligen, traditionellen Zimmer sowie das Haus mit seinen gemütlichen Stuben, Aufenthaltsräumen und Sitzecken sorgen für ein wohliges Ambiente und laden zum Verweilen, Entspannen, Lesen sowie Sein ein. Dazu sorgt das freundliche sowie hilfsbereite Personal dafür, dass es dir an nichts fehlt. Der perfekte Ort, um dich rundum wohlzufühlen.
Das historische Gebäude mit idyllischem Ambiente, dessen Mauern vor 300 Jahren gelegt wurden, diente ab 1919 mittellosen Frauen als Zufluchtsort, um der Hektik des Alltags zu entfliehen, zur Ruhe zu kommen und die schöne Natur zu geniessen. 1932 wurde daraus die «Ruehüsli-Stiftung», gegründet durch Stephanie Bernet. Mehr über die Geschichte und die Stiftung findest du hier.
Die schöne Appenzeller Natur lädt zu ausgedehnten Spaziergängen über blühende Wiesen, zu Entschleunigung und Sein ein
Verpflegung während des Retreats
Das Hotel Idyll verwöhnt uns mit einem reichhaltigen Brunch. Der kleine Snack nach den Workshops stillt den kleinen Hunger zwischendurch und am Abend sorgt ein vegetarisches, gesundes Buffet mit Suppentopf, verschiedenen Salaten und eine warme vegetarische Speise für nährende Momente. Qualität und Nachhaltigkeit sind in der Philosophie des Idyll Gais fest verankert und fliessen in die Verpflegung ein. Die Küchencrew bekocht uns mit saisonalen und regionalen Produkten. Hier kannst du den hektischen Alltag hinter dir lassen, dich zurücklehnen und entspannen.
Freizeit
Während den kursfreien Zeiten kannst du dich entweder bei einer Massage verwöhnen lassen, eine kleine Wanderung oder Spaziergang in der prachtvoll blühenden Appenzeller Natur geniessen, in einer der gemütlichen Ecken im sowie ums Haus herum entspannt lesen oder den Workshop sowie die Erkenntnisse Revue passieren lassen. Die gemütlichen Zimmer sowie Nischen im Haus sorgen für Rückzugsmöglichkeiten und wohlige Momente. Wenn du die Workshopinhalte vertiefen möchtest, steht dir die Möglichkeit für eine persönliches Coaching zur Verfügung. Fühle rein und entscheide selbst, ganz nach deinem Bedürfnis, wie du die freien Stunden verbringen möchtest.
Anreise
Anreise mit dem Zug: Gute Verbindungen via St. Gallen bis zum Bahnhof Gais. Ab dem Bahnhof sind es ca. 15 Gehminuten zum Hotel Idyll Gais.
Anreise mit dem Auto: Es stehen gratis Parkplätze vor dem Hotel zur Verfügung. Es wird kurz vor dem Retreat eine WhatsApp-Gruppe eröffnet, um Fahrgemeinschaften zu bilden, falls erwünscht.
Bitte plane deine Anreise so, dass du zum Welcome Circle um 16:00 Uhr vor Ort bist. Check-In ist ab 15:00 Uhr möglich.
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Nicole Horstmann
Nicole begleitet als Coach, Impulsgeberin, Retreatleiterin und Yogalehrerin Menschen bei der Gestaltung eines authentischen, selbstbestimmten und freien Lebens. In Verbindung mit sich selbst zu sein, sieht sie als Grundlage dafür. Sie ermutigt und inspiriert Menschen ihre Visionen und Herzenswünsche zu entdecken und ihnen mutig zu folgen.
Yoga nutzt Nicole als kraftvolle Methode in ihrer Arbeit, um Menschen zurück zu sich selbst zu führen und sich mit ihrem wahren Kern zu verbinden. Ganz nach dem Motto: Wenn die Gedanken still werden, zeigt sich, um was es wirklich geht. Yoga belgeitet sie seit mehreren Jahren. Durch ihre regelmässige Praxis, die v.a. durch Pranayama und Meditationen geprägt ist, gelingt es ihr, sich mehr und mehr mit ihrer inneren Weisheit zu verbinden und ihren wahren Bedürfnissen, Zielen und Wünschen zu begegnen. Dies wünscht sie sich auch für ihre Kursteilnehmenden.