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Yin Yoga und kreatives Schreiben-Retreat
Mit Yin Yoga kommen wir tief in der Ruhe an, so dass unsere Kreativität aus uns heraus sprudeln kann.
Mit vielfältigen, kreativen Techniken entdecken wir uns neu und anders, kreieren wir, inspirieren wir uns gegenseitig und staunen, was daraus entsteht. Wir schaffen einen sicheren Raum, um eigene Stärken zu entdecken und sich auszuprobieren. Freude, Leichtigkeit, Muße und Inspiration für deinen Weg in einer wohltuenden Atmosphäre erwarten dich.
Entspannt durch Yin-Yoga und inspiriert durch kreatives Schreiben – dein Retreat, um mutig bei dir anzukommen
Retreat Highlights
- Yin Yoga
- Kreatives Schreiben
- Biologische, regionale Küche, z.T. aus eigenem Permakulturgarten
- Raum für Kreativität
- Spielereien aus dem Improvisationstheater
- Wunderbare Umgebung mit Blick auf Sarnersee
- Kleine Gruppe mit max. 12 Teilnehmenden
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Mit wunderbaren Yin Yoga Sessions – individuell angepasst an deinen Körper – tauchst du tief ein in dein Sein.
Du kommst ganz bei dir an und nimmst den Gegenpol zur Beschleunigung des Alltags wahr. Du verbindest dich mit deiner Quelle der Inspiration, um dann im Rahmen von methodengeleiteten Workshops deiner Kreativität in Form von Schreiben Ausdruck zu verleihen. Wir texten in einer wohlwollenden Haltung – ohne Druck und ohne Ziel, inspirieren uns gegenseitig und entwickeln Selbstvertrauen und Mut für unseren Weg.
Du wirst herzlich angeleitet und geführt von zwei inspirierten, erfahrenen, co-kreierenden Retreat-Leiterinnen.
Vorkenntnisse in Yin Yoga oder Schreiben sind nicht nötig – bring Neugier und Offenheit mit.
Freitag, 22.5.2026
Check-in ab 15h möglich
17h-18h30: Yin Yogapraxis
18h30: Abendessen
20h-21h: Gegenseitiges Kennenlernen und Spielereien
Samstag, 23.5.2026
7h-8h30: Yin Yogapraxis
8h30: Frühstück
10h30-12h: kreatives Schreiben
12h15: Mittagessen
Raum für eigenes Schreiben oder zum Sein
17h-18h15: Yin Yogapraxis
18h30: Abendessen
20h-21h: Austausch über Texte
Sonntag, 24.5.2026
7h-8h30: Yin Yogapraxis
8h30: Frühstück
10h30-12h: kreatives Schreiben
12h15: Mittagessen
14h-15h30: kreatives Schreiben
17h30-18h30: Yin Yogapraxis
18h30: Abendessen
20h-21h: Text-Spielereien
Montag, 25.5.2026
7h-8h30: Yin Yogapraxis
8h30: Frühstück
10h30-12h: improvisierte Lesung
12h15: Mittagessen
Abreise nach dem Mittagessen
Zimmerkategorie und Preise:
Die Preise verstehen sich pro Person für Kost & Logis für 3 Nächte
Für speziell zubereitete Mahlzeiten bei Allergien fallen zusätzliche Kosten von CHF 7.- pro Mahlzeit an
Hinzu kommen die Kurskosten von CHF 590.- (Frühbucher bis am 31.12.2025) oder CHF 660.- (ab 1.1.2026).
- Doppelzimmer Seeblick mit Dusche/ WC, Einzelbelegung: CHF 534
- Doppelzimmer Seeblick mit Dusche/ WC, Doppelbelegung: CHF 474.-
- Doppelzimmer Bergblick, Dusche/WC auf Etage, Einzelbelegung: CHF 468.-
- Doppelzimmer Bergblick, Dusche/WC auf Etage, Doppelbelegung: CHF 408.-
- Einzelzimmer Bergblick, Dusche/WC auf Etage: CHF 438.-
Leistungen inklusive
- 6 Yin Yoga Sessions à je 1.5h
- 3 angeleitete Workshops für kreatives Schreiben à je 1.5h
- 1 Workshop mit einfachen Methoden aus dem Improvisationstheater
- 1 moderierter Austausch über entstandene Texte
- 1 freiwillige Lesung
- Kost und Logis umfassen drei Übernachtungen mit Vollpension
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Die Anzahl Zimmer pro Kategorie ist beschränkt.
Reiseinformation
Umgebung
Wunderbar eingebettet in die Natur mit Blick auf den Sarnersee am Kraftort Flüeli-Ranft.
Freizeit
Ein grosser Garten lädt ein zum Verweilen. Zudem gibt es rund um das Zentrum Ranft zahlreiche Spazier- und Wanderwege. Auch das Jugendstilhotel Pax Montana mit köstlichem Kuchenbuffet ist in unmittelbarer Nähe.
Anreise
Mit öffentlichem Verkehr mit einer Haltestelle direkt beim Zentrum Ranft: via Luzern, Sachseln bis zur Bushaltestelle Flüeli-Ranft, St. Dorothea
Oder mit dem Auto: ZentrumRanft, Hubel 2 in Flüeli-Ranft.
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Susanne Aeschbach: Yogalehrerin, Coach, Erwachsenenbildnerin, und Schulleiterin
Mir ist es in all meinem Wirken wichtig achtsam Räume zu schaffen, so dass Menschen ihr Potenzial entdecken und erblühen. Yoga bietet so viele Tools, um in unserem Körper anzukommen, zu entschleunigen und unsere tiefliegenden Bedürfnisse zu entdecken, so dass sich unser Leben immer stimmiger anfühlt. Das fasziniert mich tagtäglich von neuem auf meinem eigenen Yoga-Weg, im Yogaunterricht wie auch in der Führung und im Coaching. Basierend auf der 500h Yogaausbildung habe ich mich kontinuierlich weitergebildet, z.B. in der Achtsamkeitsmeditation in der Tradition des tibetischen Buddhismus, im Yin Yoga wie auch in Form von Stille Retreats.
Barbara Stengl Yogalehrerin, Coach, Autorin, Theaterschaffende
Es begeistert mich, wenn Menschen durchs Schreiben oder durch andere Formen des kreativen Ausdrucks mehr an sich glauben. Das Leben leichter, bunter und inspirierter wird. Ich liebe diesen schöpferischen Raum, in dem etwas Überraschendes, Neues entsteht. "Selbstwirksamkeit" ein Begriff aus der modernen Psychologie drückt aus, dass wir dadurch unsere Wirkung entfalten. Das Wort "Anfängergeist" aus dem Buddhismus - trägt den Aspekt der Frische, des Neuen in sich. Beides - die Selbstwirksamkeit und der Anfängergeist - liegen in der Kreativität. Als Yogalehrerin lege ich einen besonderen Fokus auf den Heilaspekt des Yogas. Neben Übungen, die das Nervensystem ausbalancieren, unterrichte ich tibetisches Heilyoga Lu Jong, das die Organe stärkt, Blockaden in den Meridianen löst und Erdung, Kraft und Zentrierung schenkt. Als Coachin und Schreibtherapeutin Menschen darin zu begleiten, ihre Zugänge zu ihrer Kreativität, ihrem Mut zu finden, um ihr eigenes Ding zu machen, beglückt mich.