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Stille Nacht, heilige Nacht – Yoga Retreat
Wenn die Nächte am längsten sind, ist die Zeit reif für Rückzug.
Über dem Kandertal gelegen, empfängt dich der Bergengel: klar, rein und liebevoll gestaltet. Vagus Flow Yoga, Yin Yoga, Pranayama und Meditation beruhigen dein Nervensystem und lassen Körper, Geist und Seele entspannen.
Schweigephasen, ayurvedische Küche und wohlige Wärme im Hotpot schenken dir Raum, bei dir anzukommen. Ein Yuzu-Ritual begleitet dich zu Hause in die Wintersonnenwende.
Berner Oberland
Reichenbach
Hotel Bergengel
3 Nächte
Preise ab
CHF 752
Termine
17.12.
-
Eine Yoga-Reise in die Stille – vor dem Zauber der Weihnachtszeit
Retreat Highlights
- 12 Stunden Vagus Flow Yoga, Yin Yoga, Pranayama & Meditation
- Kostbare Phasen des Schweigens
- Nährende ayurvedische Küche
- Ätherische Öle als Begleiter
- Yuzu-Öl und Anleitung für das japanische Bad zur Wintersonnenwende als Geschenk
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Unser Nervensystem kann zu einem starken Verbündeten werden – wenn wir lernen, mit ihm zu arbeiten. Genau hier setzt dieses Retreat an: Im Mittelpunkt steht der Vagusnerv, der Nerv der Ruhe und Regeneration.
Vagus Flow Yoga
Eine sanfte, fliessende Praxis mit Elementen aus dem Hatha Yoga, ganz auf dein Nervensystem ausgerichtet. Eine ruhige Bauchatmung mit verlängerter Ausatmung, summende Atemübungen (Bhramari), Haltungen, die Brust und Hals weich öffnen, sowie achtsame Berührung laden deinen Körper ein, in den Ruhemodus zu wechseln. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Beweglichkeit im Nervensystem: Du lernst, wieder leichter zwischen Aktivität und Ruhe zu schwingen.
Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilst du länger in ruhigen Haltungen im Sitzen oder Liegen, getragen von Kissen und Decken. Körper und Gedanken dürfen weich werden – eine wunderbare Ergänzung zum Vagus Flow.
Atem, Meditation und Stille
Pranayama, Klang und Meditation führen dich Schritt für Schritt aus der Anspannung in die Herzkohärenz. Ein Leitgedanke ist Shuniya, der «Null-Zustand»: still und leer werden, ohne etwas erreichen zu wollen. Phasen des Schweigens öffnen einen Raum, in dem deine innere Stimme wieder hörbar wird.
Das Retreat eignet sich für alle, mit oder ohne Yogaerfahrung. Keine Vorkenntnisse nötig.
Donnerstag, 17. Dezember
Individuelle Anreise bis 18.00 Uhr
18.00 Kennenlernrunde mit Welcome Drink
18.30 Abendessen
20.00 Klang-Meditation zum Ankommen
Freitag, 18. Dezember
08.30–10.00 Vagus Flow Yoga (Elemente aus dem Hatha Yoga, sanft und mit Fokus auf die Atmung)
10.15 Brunch
Zeit für dich
16.30–18.00 Yin Yoga
18.15 Abendessen
Hotpot unter dem Sternenhimmel zum Loslassen und Träumen
Samstag, 19. Dezember
08.30–10.00 Vagus Flow Yoga (Elemente aus dem Hatha Yoga, sanft und mit Fokus auf die Atmung)
10.15 Brunch
Zeit für dich – Massage auf Wunsch
16.30–18.00 Bewegte Meditation
18.15 Abendessen
19.30–21.00 Yin Yoga
Sonntag, 20. Dezember
08.30–10.00 Vagus Flow Yoga (eine Mischung aus Hatha und Yin Yoga)
10.15 Brunch
11.45 Meditation und Abschlussrunde
Anschliessend individuelle Abreise
Zimmerkategorie und Preise:
Alle Preise verstehen sich pro Person für 3 Übernachtungen. Zur Seminargebühr von CHF 260.– kommen die Kosten für Kost & Logis je nach Zimmerkategorie hinzu.
- im geteilten Doppelzimmer: CHF 492
- im Einzelzimmer: CHF 582
Leistungen inklusive
- 12 Stunden Yoga (Vagus Flow Yoga, Yin Yoga), Pranayama & Meditation
- 3 Übernachtungen im Einzelzimmer oder im geteilten Doppelzimmer
- Kurtaxe
- Ayurvedische Küche: Brunch, 3-Gang-Menü am Abend, Snacks, Kaffee & Tee ganztägig
- Hotpot unter dem Sternenhimmel
- Ätherische Öle als Begleiter
- Geschenk für dein Wintersonnenwende-Ritual zu Hause
- Nutzung von Yogamatten, - kissen & Decken
- Viele heilige Momente
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Weitere buchbare Leistungen
Wohltuende Massage auf Wunsch buchbar
Weitere Informationen
Während des Retreats hast du Zeit für Spaziergänge in die nähere Umgebung, Bergfahrt mit der Niesenbahn, Ausflug zum Thuner See…
Wer sich mehr Geruhsamkeit wünscht, kann auf der (Sonnen) Terrasse verweilen oder es sich im Haus gemütlich machen.
Reiseinformation
Traumhafter Rückzug mit Yoga inmitten von Natur, Berge, Seen und den Alpen.
Hoch über Reichenbach im Kandertal, in ruhiger Alleinlage, liegt der Bergengel. Die Aussicht ist weit: über das Kiental und Richtung Adelboden bis zum Niesen. Am schönsten geniesst du sie von der Sonnenterrasse – oder während der Praxis im lichtdurchfluteten Yogaraum. Die Gastgeber Sonja und Nick pflegen das Haus mit viel Herzblut. Während des Retreats sind wir die einzigen Gäste.
Die 10 Zimmer sind gemütlich eingerichtet und haben je ein eigenes Lavabo. Duschen und WCs befinden sich auf der Etage.
Verpflegung
Freue dich auf ayurvedische Küche – wärmend, nährend und bekömmlich. Jeden Tag gibt es einen ausgiebigen Brunch und am Abend ein 3-Gang-Menü, dazwischen kleine Snacks. Kaffee und Tee sind jederzeit für dich bereit.
Freizeit
Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für dich: für stille Winterspaziergänge, zum Lesen, Ruhen oder einfach Sein. Ein besonderer Moment ist der Hotpot-Abend unter dem Sternenhimmel. Auf Wunsch kannst du eine Massage buchen.
Anreise zum Seminarhaus «Bergengel»
Mit dem Zug bis Reichenbach im Kandertal, von dort mit dem Postauto Richtung Kiental.
Anreise mit dem Auto: Von Thun oder Interlaken der Beschilderung Kandersteg folgen. In Reichenbach dem Wegweiser in das Kiental weiterfahren. Nach dem Ortsschild Scharnachtal, links in den Feldweg abbiegen. Parkplätze sind am Haus vorhanden.
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Anabelle Wendy Seufert – Yogalehrerin, Ergotherapeutin & integraler Life Coach, Integrales Yoga
Integral bedeutet ganzheitlich – und genau so begegnet dir Anabelle.
Als Ergotherapeutin (Neurologie, Psychiatrie) und seit 2003 Yogaunterrichtende bringt sie einen reichen Fundus an Erfahrungen, Stilen und Techniken mit. Sie ist ausgebildete Hatha-Yogalehrerin und hat sich unter anderem in Kundalini Yoga, Thai Yoga Massage und als integraler Life Coach weitergebildet. Zudem ist sie Wanderführerin und Beraterin für ätherische Öle.
Sie legt Wert auf die physiologisch fundierte Ausrichtung der Asanas, ebenso wie auf Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannung. Mit klarer, präziser Anleitung führt sie dich durch die Praxis und versteht die Yogamatte dabei als Inspirationsquelle und Übungsfeld für den Alltag.
Bei ihr darfst du ankommen, loslassen und neue Kraft schöpfen. Ohne Perfektion, ohne Leistung. Anabelles feinfühlige, achtsame und herzbasierte Art holt dich dort ab, wo du gerade stehst.