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Telefon: +41 79 742 54 53
5 Tages - Seminar im Fokus von Yoga und systemischer Aufstellung
Tauche ein in ein Meer voller Möglichkeiten
Bist du bereit aus deinem Nest raus zu fliegen um wieder frei und unbeschwert zu leben?
Gönne dir 5 Tage für dich um einzutauchen, in dich selbst. Lasse Altes los, richte dich neu aus oder löse dich von Familienverstrickungen und anderen Dingen die dir nicht gut tun.
Aktiviere dein Sonnengeflecht im Yoga, beleuchte dein Sein mittels systemischen Aufstellungen, durchleuchte dein Kern. Zurück zum Ursprung, um zu lösen, was sich endlich lösen darf- dies auch körperlich mit Yoga und Atemübungen.
Bewegung und Entspannung in Graubünden
Retreat Highlights
- Seminarraum umgeben von wohlig riechendem Arvenholz und grossem Panoramafenster mit Sicht auf die Bergwelt
- Frische, regionale mit Liebe zubereitete, vegetarische Küche
- Kleiner feiner Saunabereich im Hause
- Liebevoll eingerichtete Zimmer
- Bahnhof von Sumvitg direkt unterhalb des Seminarhauses
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Eine aktive Auszeit, um dein inneres Feuer zu entfachen, deinen Kern zu erfahren und in dein eigenes „Sein“ zu tauchen, um zu wachsen, zu werden und sein was dich ausmacht.
Frei und unbeschwert, mit viel Sonnenenergie vom Sonnennest, der Klarheit und dem Licht der Erkenntnis, mit wieder mehr Leichtigkeit, dem Alltag entgegen. Lass los was dich runterzieht oder beschwert, um leichter durch den Alltag zu gehen.
Lass dich inspirieren mit verschiedenen Aufstellungen & Yogaübungen, lass dich bewegen, lass es fliessen und einfach „Sein“. Sei du selbst, mit allem was dich auszeichnet, in diesen bezaubernden Tagen inmitten einer tollen Gruppe und frischer klarer Bergluft, umgeben der kraftvollen Bündner Berge.
Tagesablauf im Retreat
Montag 27.07.2026
Individuelle Anreise
ab 13:30 Uhr: Ankunft im „Sonnennest“
14.00 kleiner Lunch steht bereit
16:00 Uhr: Ankommensrunde und Informationen: Thema Aufstellungen
16:30–17:45 Uhr: Yogapraxis
19.00 Uhr: Abendessen
20:15 –20:45 Uhr: Entspannungsübungen
Dienstag - Donnerstag
08:00–09:15 Uhr: Yogapraxis
09:30 Uhr: ausgiebiger Brunch
10:00 - 15:00 Pause
15:00–18:15 Uhr: 2 Systemische Aufstellungen
19:00 Uhr: Abendessen
20:15–21:45 Uhr: 1 Systemische Aufstellung & Entspannungsübungen
Freitag
08:00–09:15 Uhr: Yogapraxis
09:30 Uhr: ausgiebiger Brunch
11:00–14:30 Uhr: 2 Systemische Aufstellungen
Schlussrunde
individuelle Abreise
Zimmerkategorie und Preise:
Kurskosten, Yogapraxis und systemischen Aufstellungen mit Kost und Unterkunft im 2 Bett Zimmer:
- Mehrbett, mit systemischer Aufstellung mit eigenem Thema: CHF 1680
- Mehrbett, mit systemischer Aufstellung ohne eigenem Thema: CHF 1600
Leistungen inklusive
- Unterkunft im 2er Zimmer mit WC/Etagendusche oder eigenem Bad
- vegetarischem Essen inkl. alkoholfreien Getränken
- Systematischen Aufstellung und Yogapraxis
- Benutzung der Yogamatten/Kissen und Yogadecken
Weitere Informationen zu den Leistungen:
- Duvets und Duschtücher, Handtücher in jedem Zimmer
- Betreuung vor Ort/ Kursleiterin im Haus
Reiseinformation
Ein Wochenende Im idyllischen, für unsere Gruppe eigenem ganz frisch duftendem Seminarhaus „Sonnennest“ im wunderschönen Graubünden auf 1’056m
Die vier malerischen Dörfern Sumvitg, Rabius, Cumpadials und Surrein und die idyllischen Weiler pflegen einen sanften und ruhigen Tourismus.
Ideal für alljenige, die abseits des Rummels in wunderschöner Landschaft die Natur geniessen wollen. Als Sehenswürdigkeiten sind die Dorfkirchen sowie die berühmte Kapelle von Peter Zumthor in Sogn Benedetg allemal ein Besuch wert.
Neben der täglichen Yogapraxis und gemeinsamen systematischen Aufstellungen, so wie ruhigen Sequenzen von Meditation und Atemübungen, hast du Zeit zum Entspannen oder einer Runde zu Wandern
Verpflegung
Morgens: ausgiebiger Brunch
Abendessen: vegetarisches Abendessen, inkl. Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) dazwischen kleine feine Häppchen in den Pausen um frische Energie zu tanken
Anreise:
Mit ÖV gut direkt erreichbar: Zug/Haltestelle Sumvitg (dann 10Min Fussweg bis zum Seminarhaus)
Oder per Auto über Chur: Laax und Ilanz Parkplätze in 5 Min Gehdistanz vom Seminarhaus vorhanden
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Sandra Wipf
Sie ist gelernte und zertifizierte Yogalehrerin nach Swami Sivananda und bietet gerne Frischluftyoga an, frei und unbeschwert inmitten der Natur.
Neben Yoga für Erwachsene bietet Sandra als Coach zudem systemische Aufstellungen an und arbeitet im Sozialbereich als Arbeitsagogin.