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Sanftes Yoga mit Pilates und Peter Hess® Therapieklangschalen
Finde zurück zu Ruhe, Kraft und innerer Balance in einem achtsamen Yoga Urlaub
Sanftes Hatha Yoga, Pilates, Yin Yoga, und Klangentspannung mit Peter Hess® Therapieklangschalen plus einen Extra-Kurs in Buteyko-Atmung unterstützen dich dabei, tief zu regenerieren. Deine Yoga Reise wird zu wohltuender Selbstfürsorge – zum Ankommen, Auftanken und Wieder-Verbinden mit dir selbst.
Yogaretreat im wunderschönen Arillas mit Meer und Sandstrand
Retreat Highlights
- Sanftes Hatha Yoga, Yin Yoga, Pilates
- Peter Hess® Therapieklangschalen
- Buteyko Atemkurs
- Frische, regionale vegetarische Küche
- Hanglage mit traumhafter Aussicht vom Yogaraum auf das Meer
- Infinity-Pool
- Kanu fahren möglich
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Yoga, Pilates, Buteyko & Meditation – Dein Tag in Balance
An fünf Tagen begleiten dich achtsame Impulse für Körper, Geist und Seele.
Am Morgen erwartet dich sanftes Yoga mit Elementen aus Pilates. Später vertiefst du deine Atmung in einem optionalen Buteyko-Kurs. Abends schließt du den Tag mit entspannendem Yin Yoga und Meditation ab.
Das Programm umfasst:
- Sanftes Yoga & Yin Yoga
- Pilates für Rücken und Beckenboden
- Meditation & Achtsamkeit in Bewegung, mit Klangschalen oder in Stille
- Buteyko-Atemtraining
- 1 freier Vor- und Nachmittag
Samstag
tagsüber individuelle Anreise oder Flughafen-Transfer (auf Wunsch), check-in, ankommen
18:30 Uhr Come-together und Einstimmung auf Deine Ferien, Rundgang Anlage
19.30 Uhr Gemeinsames Abendessen
Montag -Samstag
7:30 Uhr ca. 75 Minuten sanfte und achtsame Mobilisierung mit Hatha Yoga und einer Prise Pilates für die Kräftigung der Rücken- und Beckenmuskulatur.
09:00 Uhr Frühstück
An 1-2 Tagen am späten Vormittag ca. 60 Minuten Informationen zur Buteyko Atmung, Atemübungen und Reflektion, Meditatives Malen auf Steinen mit Acrylstiften
17.15 Uhr ca. 90 Minuten Yin Yoga pur oder ergänzt mit Meditation in Stille oder Phantasiereisen begleitet vom leisen Klang der Peter Hess® Therapieklangschalen. Es besteht die Möglichkeit die sanften Vibrationen der Klangschalen auf dem Körper oder in deiner Aura zu erfahren.
19.30 Uhr gemeinsames Abendessen; an einem Abend gehen wir gegen Aufpreis in ein nahe gelegenes Restaurant mit Meerblick und Sonnenuntergang essen.
An verschiedenen Abenden nach dem Abendessen: ca. 20:30 Uhr Information Buteyko Atmung, Bewegte Meditation, Ausklang des Tages in einem Café mit herrlichem Weitblick auf das Meer und Abschlussabend.
Leichte Änderungen des Programms und der Uhrzeiten vorbehalten.
Zimmerkategorie und Preise:
Es gibt verschiedene Zimmerkategorien mit unterschiedlichen Ausstattungen und teilweise mit eingeschränktem Meerblick
Rechtzeitig buchen und sich die Luxus-Unterbringung mit Meerblick und Klimaanlage sichern: Zuschlag 110-120 € pro Person
Du erhältst eine Offerte von unserem Partner-Reisebüro.
- 610-710 € pro Person im Doppelzimmer
- 50-100 € pro Person als Einzelzimmer-Zuschlag
Leistungen inklusive
- 7 x Frühstück
- 7 x Abendessen
- Wasser, Tee & Kaffee
- Sammel-Flughafentransfer ab/bis Korfu samstags 6:00 – 23:59 Uhr
Weitere Informationen zu den Leistungen:
- Massagen
- Ausflüge gegen Aufpreis ab dem Ouranos-Club in einen kleinen griechischen Ort mit Besuch eines Fischrestaurants
- Optional ein Abendessen mit Meerblick und Sonnenuntergang
- Weitere Ausflüge z.B. nach Korfu Stadt, Albanien oder Inselbesuche können in Arillas gebucht werden
Reiseinformation
Name & Beschreibung der Unterkunft
Quranos Club
Der Ouranos Club ist eine offene Anlage. Du wohnst je nach Preiskategorie in einfachen oder sehr gut ausgestatteten Einzel- oder Doppelzimmern mit eigenem Bad oder geteiltem Bad – teils direkt in der Hauptanlage, teils in inseltypischen Unterkünften in der Umgebung (10–15 Min. Fußweg zum Yogaraum).
Verpflegung
VEGETARISCHE KÜCHE
Die vegetarisch/vegane Halbpension beinhaltet ein reichhaltiges Frühstück mit viel frischem Obst und Gemüse. Am Abend erwartet dich ein leckeres vegetarisch und teilweise veganes Abendessen.
Umgebung
Der Ouranos Club liegt auf einer Anhöhe zwischen den Orten Agios Stefanos und Arillas. In beiden Orten gibt es zahlreiche Tavernen, Cafés, Geschäfte und Supermärkte. Zu beiden Seiten sind das Meer und die Sandstrände in 15-20 minuten Fußweg leicht bergab erreichbar.
Freizeit
Zwischen den Yogaeinheiten gibt es genug Zeit, um an den Strand zu gehen, für Ausflüge, Wellness, Lesen, Cafés, me-time und gute Gespräche zu führen.
Anreise
Die Anreise ist im Angebot nicht enthalten. Der nächste Flughafen ist Korfu Stadt.
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Iris Bendick
Meine Yoga Ferien/Retreats und Auszeiten sind liebevoll gestaltete Rückzugsorte zum Auftanken, Zentrieren und Aufblühen.
Ich verbinden sanftes Yoga, Meditation, Naturerleben und Gemeinschaft in kleinen, geschützten Gruppen. Das Glück steckt in den kleinen Momenten und dazu gehört, sich eine Auszeit aus der Hektik des Alltags zu nehmen.
Als zertifizierte Yogalehrerin mit Herz und Erfahrung unterrichte ich als Selbständige seit 10 Jahren Yoga ehemals mit einer Kollegin in einem Studio und bei verschiedenen Organisationen. Durch regelmäßige Weiterbildungen kann ich dich professionell begleiten.
Meine Herzensprojekte: Yoga Reisen für überwiegend Frauen 40+, die Ruhe, Natur und Bewusstheit schätzen. Als Mutter von zwei erwachsenen Kindern und im früheren Leben als Produktmanagerin weiß ich, wie wichtig Selbstfürsorge ist. Nach zwei Unfällen kamen die Schwerpunkt auf gelenkschonende und sanft mobiliserende Haltungen hinzu. Ich unterrichte undogmatisch mit einer Portion Leichtigkeit und dennoch sehr verantwortungsbewusst.
Was mir wichtig ist:
- Sicherheit & Selbstbestimmtheit auf der Matte
- Achtsamer Umgang mit Grenzen
- Ehrliche Verbindung statt Perfektion
Ich bin umfangreich ausgebildet:
- Zertifizierte Yogalehrerin 550h
- Zertifizierte Pilatestrainerin
- Zertifizierte Trainerin für Resilienz und Stressmanagement
- Zertifizierte Peter Hess® Klangmassagepraktikerin, Peter Hess®
- Zertifizierte Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen
- Zertifizierte Klangyogalehrerin
- Teilnahme an der Ausbildung zur Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
- TMX® Trigger-Coach
- Zertifizierte Trainerin für Resilienz
- Fachkraft für Stressmanagement u.v.m.
- Derzeit in Weiterbildung bei Ralph Skuban zum Atem Coach