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Regulate und Reconnect – Yoga-Retreat in Weggis
Dieses Retreat schenkt dir Raum, den Alltag hinter dir zu lassen und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren.
Mit Yoga, Meditation, TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) und einer Einführung in die Selbsthypnose lernst du, Stress abzubauen, deine Resilienz zu stärken und innere Balance zu finden. In einer kleinen Gruppe erlebst du ein Wochenende voller Ruhe, Regeneration und wertvoller Impulse für deinen Alltag.
Yoga Retreat für Nervensystem, Resilienz und innere Balance.
Retreat Highlights
- Yoga für ein ausgeglichenes Nervensystem
- TRE® (Tension & Trauma Release Exercises)
- Einführung in die Selbsthypnose
- Yoga Nidra und achtsame Atemarbeit
- Kleine Gruppe mit persönlicher Begleitung
- Regeneration in der Natur am Vierwaldstättersee
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Dieses Wochenende verbindet Yoga mit wissenschaftlich fundierten Methoden der Nervensystemregulation. Dynamische und ruhige Yogastunden, Meditationen, TRE® sowie eine Einführung in die Selbsthypnose unterstützen dich dabei, Stress abzubauen, innere Balance zu fördern und nachhaltige Regeneration zu erleben. Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit zum Ausruhen, Geniessen und Integrieren.
Samstag, 24.10.2026
11:00 Opening Circle: Ankommen & kennenlernen
12:30 Mittagessen
Check-in & Zeit für dich
16:00 Slow Flow Yoga
18:30 Nachtessen
19:45/20:00 TRE®
Sonntag, 25.10.2026
8:00 Morgen-Yoga
9:30 Frühstück
11:00 Selbsthypnose (1. Teil)
12:30 Mittagessen
14:30 Selbsthypnose (2. Teil)
16:00 Zeit für dich
18:30 Nachtessen
19:45/20:00 Yin Yoga & Yoga Nidra
Montag, 26.10.2026
8:00 Morgen Yoga
9:15 Frühstück
10:00 Check-out & Zeit für dich
12:30 Mittagessen
14:00 TRE®
15:00 closing circle. Ca. 16:30 Abschied & Individuelle Heimreise
Zimmerkategorie und Preise:
Alle Preise verstehen sich pro Person inklusive Unterkunft, Vollpension und Retreatprogramm.
Alle Zimmer sind mit eigenemBad & WC ausgestattet.
- Doppelzimmer Seeseite: CHF 820 pro Person
- Einzelzimmer Dorfseite: CHF 840.–
- Einzelzimmer Seeseite: CHF 890.–
Leistungen inklusive
- 2 Übernachtungen im gewählten Zimmer
- Vegetarische Vollpension
- Sämtliche Yogaeinheiten
- Meditationen
- TRE® (Tension & Trauma Release Exercises)
- Einführung in die Selbsthypnose
- Retreat-Unterlagen
- Nutzung der Hotelinfrastruktur inkl. W-Lan
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Optional buchbar: Körpertherapie bei Selina 60min CHF 130
Reiseinformation
Unterkunft & Umgebung
Das Seminarhotel Rigi in Weggis liegt oberhalb des Vierwaldstättersees und bietet eine ruhige Atmosphäre mit Blick auf See und Berge – ein idealer Ort, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Die einzigartige Lage zwischen Vierwaldstättersee und Rigi lädt zu Spaziergängen, Erholung und Naturerlebnissen ein.
Verpflegung
Vegetarische Vollpension mit Frühstück, leichtem Mittagessen und dreigängigem Abendessen
Freizeit
Spaziergänge am See
Zeit für Ruhe und Erholung
Hallenbad/Lido
Austausch mit der Gruppe
Anreise
Individuelle Anreise mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln nach Weggis.
Siehe: https://www.hotelrigi.ch/hotel/lage
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Selina Clément
Neugierig, empathisch und mit viel Feingefühl begleitet Selina Menschen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper, ihrem Nervensystem und ihren eigenen Ressourcen zu kommen. In ihren Retreats verbindet sie Yoga mit körperorientierten und therapeutischen Ansätzen, Atemtechniken sowie wirkungsvollen Methoden der Selbstentwicklung – und schafft einen Raum für mehr Selbstverbindung, innere Balance und persönliches Wachstum.
Ihre heutige Arbeit wird durch die Ausbildung zur Polarity-Therapeutin geprägt, in der sie ihr Wissen über Körperarbeit, Nervensystem und Selbstregulation vertieft. Grundlage ihres Wirkens bilden über 800 Ausbildungsstunden in Yoga – unter anderem in Hatha, Vinyasa, Yin sowie Prä- und Postnatal Yoga – sowie die Ausbildung zum Integral Coach. Weitere Impulse fliessen aus Weiterbildungen in körperorientierter Prozessarbeit und dem Leiten von Cacao-Zeremonien ein.
Philipp Lenz
Mit Ruhe, Klarheit und viel Einfühlungsvermögen begleitet Philipp Menschen dabei, ihre inneren Ressourcen zu entdecken und nachhaltige Veränderungen anzustossen.
Seine Arbeit verbindet wissenschaftlich fundierte Hypnosetherapie mit einem tiefen Verständnis für die Selbstregulation des Nervensystems. Dabei schafft er einen achtsamen Rahmen, in dem persönliche Entwicklung und neue Perspektiven entstehen können.
Grundlage seines Wirkens bilden Ausbildungen in Hypnosetherapie und TRE® (Tension & Trauma Release Exercises). Weitere Impulse fliessen aus Weiterbildungen in Erickson'scher Hypnotherapie, HypnoMedicare, HypnoBelly sowie Selbsthypnose ein.
Gemeinsam vereinen Selina und Philipp ihre Schwerpunkte aus Yoga, Nervensystemregulation und Hypnose zu einem ganzheitlichen Retreat. Sie verbindet die Überzeugung, dass nachhaltige Veränderung dort beginnt, wo sich Körper und Nervensystem sicher fühlen. Mit Fachwissen, Herz und einer achtsamen Begleitung schaffen sie einen Raum für Selbstverbindung, innere Balance und persönliches Wachstum