Wandern und Yoga in Nepal – dieser Retreat ist mehr als nur Urlaub

Yoga und Wandern auf dem Mardi Himal Trek in Nepal

Wir sind inmitten einem der magischsten Gegenden der Welt unterwegs. Das Wandern und Yoga auf dem Mardi Himal Trek, die Urkraft dieser einmaligen Bergregion, die authentische Spiritualität von Land und Leuten ist nur schwer in Worte zu fassen. Eine bestimmt unvergessliche Erfahrung erwartet dich!

Unsere Unterkünfte in Nepal

In Kathmandu übernachten wir in Doppelzimmern im gemütlichen ***Hotel Manaslu, einem ruhig und zentral gelegenem Hotel mit schönem Garten. Die Doppelzimmer sind alle mit Bad oder Dusche/ WC ausgestattet.

In Pokhara übernachten wir ebenfalls in Doppelzimmern im komfortablen Lake Side Retreat Hotel, ruhig, zentral und mit einem schönen Garten.

Die familiengeführten Lodges auf dem Trekking sind sehr einfach. Die Zimmer bestehen aus 2 Betten und sind nur teilweise mit fliessend Wasser und WC ausgestattet. Dies befindet sich in der Regel auf der Etage. Duschmöglichkeiten sind meistens vorhanden.

Anreise nach Nepal

Wir fliegen ab Zürich mit Oman Air über Muscat nach Kathmandu. Hier werden wir von unserem einheimischen Partner abgeholt und ins Hotel begleitet.

Verpflegung

Reichhaltiges Frühstücksbuffet in Kathmandu und in Pokara. In den Lodges auf dem Trekking ist stets Frühstück, Lunch und Dinner inbegriffen. Die Auswahl ist gross und du kannst jede Mahlzeit aus einer umfangreichen Speisekarte nach deinen Vorlieben auswählen.

Freizeit

Wir werden die Yogalektionen stets an die Gegebenheiten vor Ort anpassen. Es sind täglich 2 Yogaeinheiten geplant.
In Kathmandu erkunden wir gemeinsam mit einem erfahrenen Stadtführer die Hauptsehenswürdigkeiten, wie etwa die bedeutendsten buddhistischen und auch hinduistischen Tempelanlagen Nepals. Und in den schönen Hotelgärten Kathmandus und Pokharas kannst du bei einem feinen Cappuccino einfach die Seele baumeln lassen.

Am letzten Tag sind wir in Kathmandu bei Einheimischen zu einem traditionellen Abendessen eingeladen und erhalten einen Einblick in das Leben einer nepalesischen Familie. Nach den Rückmeldungen unserer Kunden ist dies immer ein besonderes und bleibendes Erlebnis.

Yoga in Nepal: Geplanter Programmablauf*:

Die Yogaeinheiten sind bei den einzelnen Tagen nicht aufgeführt. Wir werden die Asanas, Meditation und Pranayama stets den Gegebenheiten vor Ort anpassen. Es sind täglich 2 Yogaeinheiten vorgesehen.

1./2. Tag Flug Zürich/ Kathmandu
Wir werden von unserem lokalen Partner (Arjun Karki oder Sunil Dewan) am Flughafen in Kathmandu erwartet und ins Hotel begleitet. Die Fahrt dauert mit dem Taxi 30-40min.
Übernachtung im zentral und doch ruhig mit Garten gelegenen ***Hotel Manaslu in Kathmandu.

3. Tag Kathmandu/ Stadtbesichtigung
Nach dem Frühstück werden wir für die Stadtbesichtigung abgeholt. Mit einem erfahrenen Stadtführer besuchen wir die berühmte Boudanat. Diese Stupa, die grösste in ganz Südasien, ist für Pilger, die aus der ganzen Welt kommen, von sehr grosser Bedeutung. Rund um die Stupa kann man gemütlich verweilen und dem Treiben zuschauen. In einem der vielen Restaurants mit teils sehr schönen Dachterrassen werden wir zu Mittag essen.
Danach fahren wir mit unserem Stadtführer zur hinduistischen Tempelanlage Pashupatinath. Dies ist Nepals heiligster hinduistischer Pilgerort. Hier werden alle im Kathmandu Tal verstorbenen Hindus verbrannt und die Asche in den Fluss gestreut.
Am Nachmittag besuchen wir die Swayamboudnath. Diese Sehenswürdigkeit liegt auf einem Hügel mitten im Kathmandu-Tal. Hier steht ein Tempel, eine Stupa und ein Kloster, welches sowohl für Hinduisten als auch für Buddhisten von grosser Bedeutung ist. Der Tempel wird auch „Affentempel“ genannt, da hier sehr viele Affen umherspringen.
Übernachtung wieder im ***Hotel Manaslu in Kathmandu.

4. Tag Flug Kathmandu/ Pokhara
Im Laufe des Vormittages werden wir von unserem Partner zum Flughafen nach Kathmandu gefahren. Bei einem unvergesslichen Panoramaflug nach Pokhara geniessen wir wunderschöne Aussichten auf die Annapurna Kette. Flugzeit: 30 Minuten. Pokhara, gelegen auf 820m, ist nach Kathmandu die zweitgrösste Stadt in Nepal. Pokhara liegt direkt am wunderschönen Phewa See, der zu einer kleinen Bootsfahrt oder einer kurzen Wanderung am Seeufer einlädt. Es bietet sich auch ein Ausflug zur „Welt Frieden Stupa“ an, die über Pokhara thront.
Übernachtung in einem komfortablen und zentral gelegenen Hotel in Pokhara.

* dieser kann je nach Kondition und Witterungsbedingungen variieren

5. Tag Pokhara - Kande/ Phedi - Wanderung nach Pothana (1.950m)
Nach einem leckeren Frühstück fahren wir gemeinsam mit unserem Guide, Träger und Yoga Lehrerin während 40-60 Minuten nach Kande oder Phedi, dem Ausgangspunkt für das Trekking. Unterwegs haben wir grossartige Ausblicke auf die Annapurna-Bergkette, den Machhapuchhre und ins Pokhara-Tal. In Kande wird das Gepäck auf die Träger verteilt. Dann kann das Trekking beginnen! Lunch unterwegs in Dhampus.
Wir wandern über einen Bergkamm, durchqueren unberührte Rhododendronwälder, passieren ursprüngliche Siedlungen und terrassierte Felder. Die grossartige Aussicht auf die Eisriesen der Annapurna-Kette ist immer wieder überwältigend. Ferner wandern wir heute auf einem Teilstück des beliebten Annapurna-Trekkings. Übernachtung in einer Lodge.
Gehzeit: 4-5 Stunden

6. Tag Pothana - Forest Camp at Kokar (2.600m)
Frühstück Deiner Wahl. Wir wandern durch ein zauberhaftes Waldstück mit imposanten Bergeichen, Ahorn, Birken und je nach Jahreszeit riesigen Rhododendren. Wir werden bereits zur Mittagszeit in Ihrer Lodge eintreffen.
Gehzeit: 5-5.5 Stunden

7. Tag Forest Camp - Low Camp (2.970m)
Frühstück Deiner Wahl. Wiederholt eine grossartige Wanderetappe durch einen Wald mit Orchideen, Moosen, Baumfarnen und Flechten. Wir werden erkennen, wie sich die Vegetation zunehmend verändert. Waldlichtungen ermöglichen immer wieder spannende Panoramablicke zum Annapurna und dem Machhapuchhre, dem wahrscheinlich formschönsten Berg im Annapurna-Gebiet. Gegen Mittag werden wir im Low Camp ankommen. Wir sind heute bereits auf 3000m und nun sollte der Akklimatisation ein besonderes Augenmerk geschenkt werden. Wir empfehlen den Nachmittag zum Ausruhen und zum Geniessen der Bergwelt und dem einfachen "sein". Übernachtung in Lodge.
Gehzeit: 4.5-5 Stunden

8. Tag High Camp (3.600m)
Frühstück Deiner Wahl. Es beginnt mit einem kurzen, aber steilen Aufstieg. Am Waldrand angekommen, geht es weiter über einen grasbewachsenen Bergrücken hinauf zum High Camp. Unterwegs sehen wir den über 8.000m hohen Dhaulagiri - ein tolles Erlebnis, gehört dieser Berg doch zu den höchsten der Welt. Gegen die Mittagszeit werden wir in unserer Lodge eintreffen. Yoga am Nachmittag unterstützt wieder den Einklang von Körper und Geist. Und das alles vor einer sehr imposanten Kulisse. Die Annapurna Südwand und der formschöne Machhapuchhre scheinen zum Greifen nahe zu sein. Übernachtung in Lodge,
Gehzeit: 4 Stunden

9. Tag High Camp - Upper view point- Mardi Himal Basislager (4.440m)
Heute heisst es früh aufstehen, ist doch diese Etappe, optional mit dem Mardi Himal Basislager, konditionell anspruchsvoller als die vorherigen. Wir passieren verschiedene Aussichtspunkte und können von einer Stelle den Annapurna Base Camp Trail sehen. Auf 4.300m erreichen wir einen phantastischen Aussichtspunkt, von dem aus wir die phänomenale Bergwelt bewundern können. Ein grossartiges Erlebnis! Nach einer Stunde erreichen wir das Mardi Himal Basislager. Das Panorama mit dem Mount Hiunchuli, Mardi Himal, Machhapuchhre und der Annapurna Südwand lässt alle Anstrengungen vergessen! Danach steigen wir wieder zum High Camp ab. Meditation am Nachmittag/ Abend. Übernachtung in Lodge.
Gehzeit: 5-6 Stunden

10. Tag Abstieg nach Siding (1.900m)
Frühstück Deiner Wahl. Bis zum Low Camp steigen wir auf bekannter Route ab. Danach biegen wir ab und wandern durch einen wunderschönen Bergwald, bis wir das kleine Gurung Dorf Siding erreichen. Dieses traditionelle Dörfchen ist noch sehr ursprünglich, wird es doch NOCH nicht oft von Wanderern besucht. Wir bekommen einen spannenden Einblick in das Leben der Dorfbewohner und können die Kultur der Gurung miterleben. Übernachtung in Lodge.
Gehzeit: 6-7 Stunden

11. Tag Zurück nach Pokhara
Frühstück Deiner Wahl. Die heutige Etappe ist mit 2-3 Stunden etwas kürzer. Nach dem gestrigen Auf- und Abstieg aber genau das Richtige! In Lumre auf 1.500m geniessen wir nochmals einen Lunch in einer Lodge, bevor wir dann in einem Kleinbus während 2 Stunden zurück nach Pokhara gefahren werden.
In Pokhara übernachten wir wieder in einem komfortablen Hotel.

12. Tag Pokhara
Den heutigen Tag werden wir mit gemeinsamen Atemübungen und Sonnengrüssen im hoteleigenem Garten willkommen heissen. Danach erwartet uns ein reichhaltiges Frühstücksbuffet.
Pokhara begeistert unsere Kunden immer wieder von neuem. Wir unternehmen einen Ausflug zu einer der vielen Sehenswürdigkeiten, lassen einfach die Seele baumeln oder geniessen einen feinen Cappuccino in einem der zahlreichen Bakeries.
In Pokhara übernachten Sie wieder in einem komfortablen Hotel.

13. Tag Zurück nach Kathmandu
In einem Auto oder Kleinbus geht es während 6-7 Stunden zurück nach Kathmandu.
Option: Panoramaflug. Aufpreis pro Person USD 120. Das darf gerne vor Ort entschieden werden.
Übernachtung wieder im Hotel Manaslu

14. Tag optional Ausflug nach Bhaktapur (UNESCO Weltkulturerbe)
Gemeinsam fahren wir in das knapp 1 Stunde entfernte Bhaktapur. Ein Guide führt uns durch enge Gassen zum Durbar Square, das Goldene Tor, Palast der 55 Fenster und Löwenkopf-Tor und weiteren spannenden Sehenswürdigkeiten. Die Schäden vom Erdbeben aus dem Jahr 2015 sind noch allgegenwärtig (Stand November 2019) und dennoch gehört diese ehemalige Königsstadt für mich zu einem „must to see“ in Nepal.

Am Abend sind wir bei unserem nepalesischen Partner am Stadtrand von Kathmandu zum Nachtessen eingelladen. Du bekommst dabei einen sehr authentischen Einblick in das Leben einer nepalesischen Familie. Ein Gast sagte dazu vor einiger Zeit: „Das war DAS Erlebnis unseres Lebens!“
Übernachtung wieder im ***Hotel Manaslu.

15. Tag Rückflug in die Schweiz/ Ankunft am gleichen Tag
Heute heisst es Abschied nehmen. Frühzeitig werden wir durch unseren Partner zum Flughafen nach Kathmandu gefahren.