Yogaweekend über Ostern

Deine Stress Auszeit für den Körper und Geist

5 Tage Yoga pur - geniesse dieses lange Yoga Weekend über Ostern vom Gründonnerstag, 06. bis zum Ostermontag 10. April 2023

Im herrlichen Kiental im Berner Oberland verbringen wir ein tief entspanntes Oster Yoga Weekend! Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Behandlungen schenken Dir viel Ruhe und Abstand vom stressigen Alltag – ganz ohne Ablenkung. Und das alles in einer der schönsten Landschaften der Schweiz mit Blick auf herrliche Berge und saftige Wiesen.
Endlich Zeit für Dich!

Einzigartiges Yoga Weekend für nur CHF 369.- & Early Bird CHF 329 bis 31.01, (zzgl. Übernachtung)
Kursleitung: Stefan Geisse, Yogalehrer (Tradition Krishnamacharya/Desikachar/Mohan), Yogatherapie, Ayurvedischer Ernährungsberater, zertifizierter Gesundheitscoach und Psychologischer Berater (REAA).

Ostern: Yoga Weekend Selbstliebe und Inneres Kind
Ein Yoga Weekend ganz für Dich und Dein inneres Kind – stärke Deine Selbstliebe

Gründonnerstag, 6. – Ostermontag 10. April 2023: Im herrlichen Kiental im Berner Oberland verbringen wir ein tief heilsames Yoga Weekend über Ostern! Yoga, Selbstliebe und Aussöhnung mit Deinem verletzten Inneren Kind schenken Dir viel Ruhe und Abstand vom stressigen Alltag. Und das alles in einer der schönsten Landschaften der Schweiz mit Blick auf herrliche Berge und saftige Wiesen. Endlich Zeit für Dich! 5 Tage Selbstliebe – geniesse dieses lange Yoga Weekend über Ostern!

Highlights
– Einzigartiges Yoga Weekend für nur CHF 369 (zzgl. Übernachtung, Early Bird CHF 329)
– Professionell geführtes Weekend: Yoga, Meditation, Selbstliebe, Aussöhnung mit dem inneren Kind
– Wunderschöne Landschaft, inmitten des Berner Oberlandes
– Auf Wunsch Stress-Coaching, Innere Kind Arbeit, Ayurveda Beratung oder Massagen

Selbstliebe, Aussöhnung mit dem inneren Kind, Yoga und Meditation

Das Yoga-Wochenende über Ostern ist eingebettet in ein Rahmenprogramm, das Dir erlaubt, noch tiefer bei Dir selbst anzukommen und Dich so anzunehmen, wie Du bist. Nämlich vollkommen und wunderbar! Achtsamkeits-, Konzentrations- und Meditationsübungen (auch für Meditationsanfänger bestens geeignet!), dazu Atem- und Körperübungen aus dem Yoga, der jahrtausendealten indischen Wissenschaft zur Beruhigung des Geistes und Kräftigung des Körpers. Dazu Übungen zur Steigerung Deiner Selbstliebe, Innere Kind Arbeit und ganz viel Zeit für Dich!

Es geht dabei nicht um wilde Verrenkungen oder Akrobatik, vielmehr, dass Du zur Ruhe kommst, Abschalten kannst. Um Dich so wieder besser und tiefer selbst zu spüren!

Stress-Workshops

Das Programm wird ergänzt durch Vorträge und Workshops, in denen Du deine persönlichen Stressoren, Stressverstärker und Dein Verhalten unter Stress besser kennenlernst. Und in dem du Lösungen für Dich erarbeiten kannst.
Coaching, Therapie und Sauna

Auf Wunsch kannst Du ergänzend auch ein individuelles Stress-Coaching-Gespräch führen und Dich von erfahrenen Therapeuten behandeln lassen: Ayurvedische Massagen, Shiatsu, Craniosacral Therapie oder Rebalancing. Dazu kannst Du in der Holzofensauna ausspannen und dich erholen.
Dieses lange Wochenende wird Dich tief entspannen und Dich wieder Näher zu Dir führen!

Traumhafte Lage im Berner Oberland

Die wunderschöne Lage unserer Unterkunft bietet viel Zeit und Raum für individuelle Spaziergänge, Wanderungen, Erkundungen oder einfach auch mal um gar nichts zu tun!

Entspannen in der traumhaften Berglandschaft

Wir sind im wunderschönen Kiental, welches in der Nähe von Kandersteg/Spiez/Thuner See im Herzen des Berner Oberlandes liegt. Das Kiental hat wenige hundert Einwohner, schon wenn Du die kleine Strasse hochfährst spürst Du die Ruhe, Entscheunigung und die Magie dieses herrlichen Ortes.

Die Umgebung

Urtümliche, markante Kalkberge, ein unberührtes Tal und Wasser, das wild sein darf und ungestört fliessen kann. Für die einen ist das Kiental ein traumhaft schönes, abwechslungsreiches Naturreservat mit zahlreichen Wanderwegen und Erlebnispfaden; für die anderen ist unsere Heimat ein zauberhafter Kraftort, an dem sich die Erdenergie mit der kosmischen Energie verbindet und den Menschen zum Schwingen bringt.

Unsere Unterkunft, der Kientaler Hof ist eine Perle eingebettet in herrlicher Berglandschaft.

Achtsam und mit viel Liebe geführt, fühlt man sich sofort zu Hause. Der Kientaler Hof verfolgt eine nachhaltige und respektvolle Philosophie, die man an allen Ecken und Enden sehen und spüren kann. Die Infrastruktur bietet neben unserem grossen Seminarraum und einer gemütlichen Bibliothek zum schmökern eine Holzofensauna, Behandlungszentren, ein Swimmingpool (OK, das dürfte über Ostern etwas zu kalt sein) und unglaublich viel Platz. Gerade richtig, um ein langes Wochenende der Ruhe und Erholung geniessen zu können!
Die Gästezimmer sind hell und farblich dezent gestaltet und kreieren so ein Raumgefühl des Wohlbefindens. Das Haus ist einfach, freundlich und mit Liebe zum Detail eingerichtet.

Wir verzichten bewusst in den Zimmern auf Telefon und TV. Im Dorf hat es nur Swisscom-Empfang, eine Telefonkabine im Haus steht zur Verfügung und von 06.30 – 24.00 ist das WLAN eingeschaltet, und in unserer Bibiliothek sind zwei Computerstationen mit Internet durchgehend verfügbar.

Vollpension

In der Auszeit werden wir mit Vollpension verköstigt. Bei Sonderwünschen wie Unverträglichkeiten oder Allergien bitte vorher melden, so dass ich das mit dem Kloster besprechen und ggf. eine Lösung finden kann.

Die Grundpfeiler, die der langjährige Küchenchef Jean Torné seit Anfang gesetzt hatte, strahlen weit und nachhaltig die kulinarischen Werte aus, die den Kientalerhof seit Beginn auszeichnen. Eine Weiterentwicklung der damaligen makrobiotischen Kochtechnik und Lebensphilosophie zu einem modernen, zeitgemässen Kochstil bestimmt das heutige Image der Kientalerhof-Küche.

Wir sind ein aktiver Teil der allgemeinen Wertschöpfungskette (Landbesitzer, Bio-Bauer, Lieferant, Restaurant, Küche, Kunde…) und werten die Lebensqualität auf. Wir bieten mit Freude unseren Gästen diese Plattform an, um daran teilzunehmen. Die Befriedigung der Genüsse unserer Sinne, die Funktionalität der Nahrung wie auch die kulturellen Aspekte unserer Ernährung sind die drei Grundpfeiler, die die aktuelle Küche des Kientalerhofs auszeichnen.

Der Kientaler Hof verfolgt dabei eine nachhaltige Strategie beim Einkauf:

• ein Grossteil der Lebensmittel stammen aus ökologischer Produktion
• wir legen Wert auf regionale Schweizerprodukte
• umweltgerechte und tiergerechte Erzeugung von Lebensmittel
• Bezug von Waren direkt vom Produzenten, falls möglich
• wir bevorzugen mittelständische und regionale Partner

Ein wichtiger Aspekt der inhaltlichen Werte und wesentliche Bemühung der Kientalerhof-Küche ist die Ökobilanz.
Grundbasis ist eine vielseitige, kreative, vegetarische Naturküche. Das Angebot wird ergänzt mit 3 – 4 x Fleisch- und Fischangebote pro Woche. Selbstgebackenes Brot, eigene Bouillon, selbst produzierter Seitan sind nur einige Aspekte für einzigartige kulinarische Genüsse.

Freizeit

Das Kiental berauscht durch seine Schönheit. es gibt zahlreiche Wanderwege verschiedenster Schwierigkeitsgrade beeindruckenden Bergpanoramas, die Kraftplätze, Wasserfälle sowie die Möglichkeiten, die der nahe Thunersee bietet.

Lass Dich von der Schönheit der Natur in den Bann ziehen und geniesse die Ruhe, Einfachheit und Kraft der Berglandschaft!

Das lange Osterwochenende im Berner Oberland vom 06. bis 10. April 2023

5 Tage Yoga pur für nur CHF 369!

Es stehen Dir verschiedene Zimmerkategorien für jedes Budget zur Verfügung (pro Nacht und Person):

• Mehrbettzimmer mit Etagenbad, inkl. Vollpension, ab CHF 90
• Doppelzimmer (mit zweiter Person) mit Du/WC, inkl. Vollpension, ab CHF 130
• Einzelzimmer mit Etagenbad, inkl. Vollpension, ab CHF 140
• Einzelzimmer mit Du/WC, inkl. Vollpension, ab CHF 160

Dazu: Seminargebühr inkl. Meditationen, Atem- und Yogaübungen, Workshops: CHF 369

Auf Wunsch: Aussöhnung mit dem Inneren Kind, individuelles Stress-Coaching oder Ayurvedische Beratung (60 min): CHF 90.- (Sonderpreis, regulär CHF 140.-)
Auf Wunsch: Therapie-Behandlungen Ayurvedische Massagen, Shiatsu, Craniosacral Therapie oder Rebalancing (60 min):
ca. CHF 130.- , anhängig von Therapeut/In. Diese sind z.T. Krankenkassenanerkannt.

Workshop: Mein verletztes inneres Kind annehmen

Das Programm des Yoga Wochenendes wird ergänzt durch einen Workshop zum besseren Kennenlernen Deines verletzten inneren Kindes. Was sind seine Prägungen, seine Glaubenssätze, seine Schutzstrategien? Und vor allem: Was kannst Du konkret tun, um Dein Kind in Dir wieder zum Strahlen zu bringen!

Wir gehen dabei Schritt für Schritt vor, Du erarbeitest auf Basis von Vorlagen, Beispielen und Inputs während des Workshops einen Kontakt zu Deinem verletzten Inneren Kind und erhältst konkrete Lösungsansätze, wie Du es wieder auf die Sonnenseite bringen kannst – um somit Dich von alten Mustern, Prägungen und Verletzungen zu lösen und das Leben freier geniessen zu können!

Yoga ist viel mehr als Körperhaltungen

Inhaltlich werden wir in dem Yoga Weekend über Ostern üben und besprechen:

• Bewusste Atemführung und unterschiedliche Atemtechniken zur Energielenkung (pranayama) und Energieverschlüsse (bandhas)
• Körperübungen (asanas), welche statisch gehalten als auch dynamisch ausgeführt werden: Rück- und Seitbeugen, Vorwärtsbeugen, Standhaltungen, einfache Umkehrhaltungen. Dazu üben wir fliessende Übergänge zwischen einzelnen asanas (vinyasa) inkl. dem Sonnengruss (suryanamaskar) in Varianten.
• Vorbereitende Übungen zur Meditation: Achtsamkeit, Konzentration und Fokussierung (dharana)
• Stille und geführte Meditationen (dhyana)
• Rezitation einfacher mantras (Heilige Silben als „Werkzeug des Geistes“) und Einüben von mudras (symbolische Handgesten)
• Yogischer Tiefschlaf (yoga nidra) und Totenstellung (savasna)

Meditation und Yogaphilosophie

Neben körperlichen Übungen (asanas) und Atemtechniken / -lenkung (pranayma) gehört auch die Meditation zum Yoga. Hierzu werden wir vorbereitende Übungen (Konzentration und Ausrichtung des Geistes, dharana) praktizieren. Keine Angs vor der Meditation – ich führe Dich langsam heran.

Es werden zudem Schlüsselstellen des Yoga Sutra von Patanjali, der Bhagavad Gita und ausgewählter Upanishaden – mit die wichtigsten philosophischen Schlüsseltexte des Yoga – zitiert und besprochen. So z.B. das Kosha Modell, Gleichnis des Pferdewagens, samskara, karma, dharma, artha, moksha u.a.

Gründonnerstag bis 16.30 individuelle Anreise, Check in
16.30 – 18.00 Ankommen, Kennenlernen, Einführung in die Selbstliebe und das Innere Kind
18.30 – 19.30 Gemeinsames Abendessen
20.00 – 21.30 Entspannungsübungen und Meditation
21.30 – 22.00 Entspannter Ausklang des Tages

Karfreitag bis Ostersonntag
07.00 – 08.00 Start in den Tag: Meditation und kräftigende Yogapraxis
08.15 – 09.00 Frühstück
09.30 – 12.00 Workshop: Mein verletztes Inneres Kind (Freitag & Samstag, Sonntag frei)
11.00 – 12.30 Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren, Coaching-Gespräche oder Therapie-Sitzungen
12.30 – 13.30 Mittagessen
13.30 – 16.45 Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren, Coaching-Gespräche oder Therapie-Sitzungen
16.45– 18.15 Yoga enstpannt: Den Tag sanft ausklingen lassen
18.30 – 19.30 Abendessen
19.30 – 22.00 Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren oder individuelle Coaching Gespräche

Ostermontag
07.00 – 08.00 Start in den Tag: Meditation und kräftigende Yogapraxis
08.15 – 09.00 Frühstück
09.00 – 11.15 Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren, Coaching-Gespräche oder Therapie-Sitzungen
11.00 – 12.00 Abschlussveranstaltung: In Verbindung mit meinem Herzen
12.30 – 13.30 Mittagessen
ab ca. 13.30 individuelle Abreise

Individuelle Beratung, Ayurveda und Shiatsu

Wenn Du möchtest, biete ich an dem Wochenende auch individuelle Beratungen und Coaching an. Du kannst mich gerne im Vorfeld kontaktieren, wenn Du hierzu Fragen hast, es liegen Einschreibelisten vor Ort aus um einen Termin auszumachen. Die Kosten belaufen sich auf CHF 90 pro 60 Minuten (Spezialpreis, regulär CHF 140), jede weitere 15 Minuten kosten CHF 20.-.

Ayurvedische Konstitutionsanalyse und Ernährungsempfehlung

• Umfangreiches Anamnesegespräch: Körperliches Befinden, Symptome, Verdauung, Schlaf, Ernährung, emotionale Themen
• Individuelle Konstitutionsanalyse inkl. Zungendiagnose: Aktuell vorherrschende Ordnungsprinzipien (doshas, vikriti), Verdauung (agni), Lebenskraft (ojas), Stoffwechselrückstände (ama)
• Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen abgestimmt auf individuelle Konstitution
• Umfangreiche Dokumentation mit Nahrungsmitteln, Gewürzen und Rezeptvorschläge inkl. Broschüre

Aussöhnung mit dem inneren Kind

• Kontakt mit dem verletzten inneren Kind mittels geführter Meditation
• Der liebevolle Erwachsene kümmert sich um das Kind
• Schenkt ihm Vertrauen, Aufmerksamkeit, Nähe, Geborgenheit
• Liebevolle Annahme und Heilung/Transformation belastender Erinnerungen und Gefühle

Ayurveda Kuren

• Stoffwechselstörungen
• Herz-Kreislauf-Beschwerden
• Hauterkrankungen
• Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises
• Allergien
• Frauenleiden
• Schlaflosigkeit

Weitere Therapeutische Angebote

• Shiatsu
• Craniosacral-Therapie
• Rebalancing

Stefan Geisse

Als ayurvedischer Gesundheits- und Ernährungsberater, passionierter Yoga- und Meditationslehrer liegt es mir am Herzen, den Menschen als einzigartiges Individuum zu begegnen und ihm auf seinem Weg zu einem gesunden, sinnerfüllten und erfolgreichen Leben zu unterstützen.

Als Dipl.-Betriebswirt und MBA mit mehr als 15 Jahren Managementerfahrung in internationalen Grosskonzernen bin ich mit den heutigen Herausforderungen vertraut und verstehe die Bedürfnisse und Wünsche nach Klarheit, Balance und Freiheit im Leben.

Ich unterrichte Yoga in der Tradition Krishnamacharyas und seinen Schülern Desikachar und Mohan: Achtsames und bewusstes Üben des achtfachen Yogapfades von Patanjali (YS2.29) anstelle von egogesteuerter Körperakrobatik. Neben dem anatomisch korrekt ausgeführten Hatha-Yoga sind meine Stunden vom Bhakti-Yoga beeinflusst (Demut und Hingabe) – aber es darf durchaus auch mal gelacht werden!

Die Stunden folgen einem klaren Aufbau und einer definierten Zielsetzung (vinyasa krama), werden sorgsam angeleitet und dem Niveau des Schülers angepasst (viniyoga).

Inhalte: Achtsamkeitsübungen und Rückzug der Sinne (pratyāhāra), geführte und stille Meditationen (dhāranā, dhyāna), bewusstes Atmen, Energielenkung mittels des Atems (prānāyāma), statische und dynamische Körperhaltungen (āsana) mit teilweisen fliessendem Verbindungen (vinyasa), Mantra singen, rezitieren und interpretieren von philosophischen und inspirierenden Texten.

Yoga bedeutet in meinen Augen Klärung, Selbstreflektion und Hingabe (YS 2.1) mit dem Ziel, die Wellen des Geistes zu beruhigen umso zum wahren Selbst blicken zu können (YS 1.2, 1.3).

Copyrights: Stefan Geisse