Wohlfühltage auf der Sonnenterasse Graubündens
Yoga & Winterwandern in Feldis
Reisedaten:
Donnerstag, 27. Februar - 02. März 2025
Entschleunige, halte inne, nähre deinen Körper & Geist.
Wünschst du dir, dein Leben bewusster zu leben? Tausche Bildschirmzeit gegen Panoramamomente in den Bündner Bergen. Die ruhige Umgebung im Domleschg, die gesunde Küche und das „Outdoor-Alpenbad" bilden den perfekten Rahmen für unsere Yoga- & Wander-Auszeit.
Beim gemeinsamen Hatha Yoga schaffst du es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder herzustellen. Das bewusste Wandern durch die herrliche Winterlandschaft vitalisiert und setzt neue Energien frei.
Eine intakte Natur und ein ergreifender Panoramablick auf die Bündner Bergwelt erwarten uns. Im Berghotel Sterna wird das Schöne mit dem Nachhaltigen und dem Gesunden verbunden. Die ruhige Umgebung mit grossartigem Panorama, das „Outdoor-Alpenbad" und die Sauna sind geschaffen für unsere Yoga- & Wander-Auszeit.
Den Tag begrüssen wir mit einer ausgedehnten Yogalektion und stärken uns vor den Winterwanderungen am reichhaltigen Frühstücksbuffet. Wir erfreuen uns beim Wandern an der herrlichen Aussicht auf Piz Beverin, Tödi, Calanda und viele weitere verschneite Gipfel. Zum Abschluss des Tages treffen wir uns für eine wohltuende Yogaeinheit.
Unsere Yoga-Einheiten:
Yoga praktizieren wir vor dem Frühstück und vor dem Nachtessen. Der Yoga Unterricht am Morgen mit Atemübungen, Meditation und Körperübungen ist sanft anregend und leicht aktivierend. Am Nachmittag praktizieren wir entschleunigende Yoga Asanas aus Hatha und dem Yin Yoga.
Im Vordergrund stehen bei den Yoga Lektionen das Harmonisieren des Nervensystems, Stressreduzierung und das Kennenlernen von Methoden, wie Du auch zu Hause mit einfachen Massnahmen Deinen Geist beruhigen kannst. Es geht nicht um wilde Akrobatik und verrückte Körperübungen, sondern um das zur Ruhe bringen des Geistes.
Diese Yoga-, Wellness- und Winterwandertage eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermassen. Alle sind herzlich willkommen! Sanfte Entschleunigung, Stressreduzierung und persönliches Wohlbefinden stehen im Vordergrund.
Ort: Feldis / Graubünden
Kursleitung: Alexandra Fender
Maximale Gruppengrösse: 10 Personen
Entschleunigen, durchatmen und staunen in Feldis.
In Feldis ticken die Uhren etwas gemütlicher. Perfekte Voraussetzungen für entspannte Yoga- und Wander-Tage im Büdner Bergdorf und um neue Energie fern ab der Hektik des Alltags zu tanken.
Unterkunft und Verpflegung im Berghotel Sterna:
Das liebevoll gestaltete Berghotel Sterna ist DIE Perle in der Region Viamala. Alle Zimmer sind nach Süden ausgerichtet und bieten eine grandiose Aussicht. Das Hotel legt grossen Wert auf Nachhaltigkeit: wir werden mit einer frischen, regionalen Küche in Bio-Qualität verwöhnt. Die meisten Zutaten und Gerichte werden selbst angepflanzt und hergestellt. Im kleinen Wellnessbereich lässt es sich mit viel Musse die Ruhe geniessen. Wir werden bereits am Frühstücksbuffet mit Köstlichkeiten aus der Region verwöhnt.
Beim morgendlichen Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation) schöpfen wir Kraft für den Tag. Das reichhaltige, gesunde Frühstücksbuffet stärkt uns für die Winterwanderung. Wir geniessen das bewusste, vitalisierende Gehen durch die verschneite Landschaft und können uns kaum sattsehen an der imposanten Bergwelt. Der Nachmittag steht dir zur freien Verfügung – geniesse ein Alpenbad oder gönne dir einen Saunabesuch.
Vor dem Abendessen praktizieren wir nochmals ein paar Asanas zur Entschleunigung und Harmonisierung des Nervensystems.
Zum ganzheitlichen Wohlbefinden gehört auch der Genuss: abends lassen wir uns ein 3-Gänge-Menü munden, welches mit viel Liebe von den Gastgebern zubereitet wird.
Der Programmablauf ist wie folgt vorgesehen:
1. Tag / Anreisetag
- Kurze Vorstellung/ Kennenlernen
- Sanfte Yogaeinheit/ Pranayama vor dem Nachtessen
- Beim ersten Abendessen gibt es vom Berghotel Sterna zur Begrüssung ein Glas Weiss- oder Rotwein.
2. Tag
- Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation)
- anschliessend Frühstück/Frühstücksbuffet
- 2-3-stündige Winterwanderung
- Sanfte Yogaeinheit/ Pranayama vor dem Nachtessen/3-Gänge-Abendessen
3. Tag
- Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation)
- anschliessend Frühstück/Frühstücksbuffet
- 2-4-stündige Winterwanderung
- Meditation für einen guten Schlaf nach dem Nachtessen
- 3-Gänge-Abendessen
4. Tag / Abreisetag
- Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation)
- anschliessend Frühstück/Frühstücksbuffet
An- und Abreise:
Individuell
Mit dem Auto: ca. 150 km ab Zürich via Chur nach Feldis (ca. 1h 45 min).
Mit dem öffentlichen Verkehr: Zug via Chur bis Rhäzüns, ab Rhäzüns mit der Luftseilbahn nach Feldis (ca. 2h).
Ankommen, loslassen und auftanken im Domleschg
Reisedaten:
Do, 27. Februar - 02. März 2025
Die Preise sind für 3 Nächte, inkl. Halbpension mit 3- Gang Abendessen, Willkommensapéro,
Kuchen oder Suppe am Nachmittag und Quellwasser zum Essen.
6 Yogalektionen (Asanas, Pranayama und Meditation)
2 einfache, aussichtsreiche Wanderungen
- Kleines Einzelzimmer mit Etagendusche
Pro Person CHF 935.- - Doppelzimmer mit Etagendusche/ Balkonzutritt
zur Alleinbenutzung CHF 1'055.-
bei 2 Personen pro Person CHF 935.- - Doppelzimmer mit Dusche/ Balkon oder Gartensitzplatz
zur Alleinbenutzung CHF 1220.-
bei 2 Personen pro Person CHF 1'040.-
Leistungen inklusive:
- Drei Übernachtungen im Einzelzimmer oder Doppelzimmer
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet und 3-Gang-Abendessen
- Willkommensapéro
- Kaffee/ Tee à Discrétion
- Kuchen oder Suppe am Nachmittag
- Quellwasser zum Essen
- 6 Yogalektionen (Asanas, Pranayama und Meditation)
- 2 einfache, aussichtsreiche Wanderungen
- Inklusive MWST
Nicht inbegriffene Leistungen:
- Getränke
- Individuelle An-/Abreise
- Mittagessen oder Zwischenmahlzeiten
Alexandra Fender - Yogalehrerin und Wanderleiterin
Alexandra ist Geschäftsinhaberin der Trekkingagentur rother Nepaltrekking und ist seit vielen Jahren sowohl in den Schweizer Bergen als auch im Himalaya unterwegs.
Die Welt des Yoga hat Alexandra auf Umwegen für sich entdeckt und es ist heute nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken. Es gibt ihr Kraft und Ausgleich. Diese tiefgründigen Erfahrungen teilt sie gern mit Gleichgesinnten. Dabei schätzt Alexandra sowohl die Stille der Natur, wie sie in den Bergen im Übermass vorhanden ist, als auch das gesellige und gemütliche Beisammensein.
Als Wanderleiterin zeichnet Alexandra ihre langjährige Erfahrung und auch ihr hoher Qualitätsanspruch aus: «Meine Gäste sollen sich bei mir wohl und sicher fühlen. Der Fokus liegt auf dem Wohlbefinden aller Teilnehmenden. Meine Yoga- und Wander-Angebote überzeugen mit Bodenhaftung und viel Erfahrung durch eigenes Erleben und Durchleben.»
Ihr persönliches Credo: «Yogis aller Alters- und Erfahrungsstufen mit besonderen Momenten und Erlebnissen in der Natur zu begeistern.»
