Yoga, Wellness und Frühlingswandern im idyllischen Flims

Frühlingserwachen für Körper und Geist in der Natur der Bündner Berge

Reisedatum: Karfreitag, 18. April bis Ostermontag 21. April 2025

Dir fehlt des Öfteren die innere Ruhe und du vermisst die Zeit in der Natur? Sehnst du dich nach einem sanften und naturverbunden Start in den Bergen? Möchtest Du mal raus aus dem Gedankenkarussell und hin zu fliessender Kraft?
Die Magie des beginnenden Frühlings überträgt sich auch auf dich. In diesem Yoga- & Wander-Retreat liegt der Neuanfang fühlbar in der Luft. Mit jedem Tag in den Bergen blüht deine Seele auf. In Flims beobachtest du das Erwachen der Natur und betrachtest fasziniert, wie alles zu neuem Leben erwacht.

Mit Hatha Yoga nährst du Körper & Geist und stellst das Gleichgewicht wieder her. Aus den sanften Yogaeinheiten, Atemübungen und Meditationen schöpfst du neue Kraft. Zwischen den herrlichen Berglandschaften und türkisblauen Seen geniesst du auf den Wanderungen die kraftvolle Verbundenheit mit der Natur.

Du darfst Dich auf fabelhafte Entspannung im hoteleigenen, grossen Wellnessbereich mit beheiztem Aussenpool, diversen Saunen und Dampfbädern freuen. Diese Yoga- und Wandertage eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermassen. Alle sind herzlich willkommen! Sanfte Entschleunigung und das persönliche Wohlbefinden stehen im Vordergrund.

Ort: Schweiz | Graubünden, Flims
Unterkunft: Hotel Cresta***
Kursleitung: Alexandra Fender
Maximale Gruppengrösse: 10 Personen

Yogaprogramm

Der Yoga-Unterricht am Morgen vor dem Frühstück und am späten Nachmittag vor dem Abendessen ist sanft und entspannend. Durch Atemübungen, Meditation und Körperübungen fördern wir die Harmonisierung des Nervensystems und die Stressreduzierung. Zudem lernst Du Methoden kennen, mit denen Du auch zu Hause mit einfachen Maßnahmen Deinen Geist beruhigen kannst.

Hatha und Yin Yoga

Hatha Yoga hilft dir, die mentale und körperliche Ausgeglichenheit wieder herzustellen. Du stärkst deine Muskeln, löst Verspannungen und Blockaden. Die behutsamen Yogaeinheiten, Atemübungen und Meditationen unterstützen dich dabei, inneren Frieden zu finden. Hatha Yoga reduziert den Stressabbau und stärkt deine Resilienz.
Die Kombination mit Yin Yoga unterstützt das Loslassen intensiv, wodurch das In-sich-Hineinspüren noch besser gelingt. Die sich einstellende Ruhe wird sogleich spürbar.

Erlebe das Wunder des Frühlingsbeginnes am Fusse des Flimsersteins

Unterkunft / Verpflegung:
Das 3-Sterne Hotel Cresta ist in einem romantischen Park ruhig gelegen. Der wunderschöne Wellnessbereich mit einem beheizten Erlebnis-Aussenbad, diversen Saunen und Dampfbädern ist das Herzstück des Hotels. Kulinarisch werden wir morgens mit einem grossen Frühstücksbuffet und abends mit einem leckeren 4-Gänge-Menü umsorgt.

Beim Hatha Yoga kommen wir gemeinsam vor dem Frühstück in einen belebenden Flow. Körper & Geist werden aktiviert und gestärkt. Zu Fuss erkunden wir das unglaublich vielfältige Wandergebiet: von Wegen entlang des Wassers über grossartige Höhenwanderungen bis hin zum Naturmonument der Rheinschlucht. Vor dem Abendessen bleibt viel Zeit, sich im grossen Wellnessbereich zu entspannen. Am späten Nachmittag praktizieren wir einige Asanas oder eine Meditation zur Entschleunigung und zur Harmonisierung des Nervensystems.

Nach einem aktiven Tag werden wir zum Nachtessen mit einem herrlichen 4-Gänge-Menü belohnt.

Programmablauf

Yoga, Wellness und Frühlingswandern in Flims

Reisedatum: Karfreitag, 18. April - Ostermontag, 21. April 2025

Komplett-Angebot für Kurs, Kost und Logis, pro Person:

• Einzelzimmer mit Bad oder Dusche/ WC: CHF 835
• Doppelzimmer zur Alleinbenutzung mit Bad oder Dusche/WC: CHF 910
• Doppelzimmer mit 2 Personen mit Bad oder Dusche/ WC: CHF 770
  
  zzgl. Raummiete pro Person à CHF 40, zahlbar bar vor Ort

Leistungen inklusive:

• Drei Übernachtungen im Einzelzimmer oder Doppelzimmer
• Reichhaltiges Frühstücksbuffet und 4-Gang-Abendessen mit Auswahl
• 6 Yogalektionen (Asanas, Pranayama und Meditation)
• 1 Frühlingswanderung à 3-4 Stunden
• Nutzung der grosszügigen Wellness-Anlage "Auas Sparsas"
• Freie Benutzung des Ortsbusses
• Alle Taxen und MWST
  
  

Nicht inbegriffene Leistungen:

• Individuelle An-/Abreise
• Mittagessen
• allfällige Kosten für die Gondel

Alexandra Fender - Yogalehrerin und Wanderleiterin

Alexandra ist Geschäftsinhaberin der Trekkingagentur rother Nepaltrekking und ist seit vielen Jahren sowohl in den Schweizer Bergen als auch im Himalaya unterwegs.

Die Welt des Yoga hat Alexandra auf Umwegen für sich entdeckt und es ist heute nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken. Es gibt ihr Kraft und Ausgleich. Diese tiefgründigen Erfahrungen teilt sie gern mit Gleichgesinnten. Dabei schätzt Alexandra sowohl die Stille der Natur, wie sie in den Bergen im Übermass vorhanden ist, als auch das gesellige und gemütliche Beisammensein.

Als Wanderleiterin zeichnet Alexandra ihre langjährige Erfahrung und auch ihr hoher Qualitätsanspruch aus: «Meine Gäste sollen sich bei mir wohl und sicher fühlen. Der Fokus liegt auf dem Wohlbefinden aller Teilnehmenden. Meine Yoga- und Wander-Angebote überzeugen mit Bodenhaftung und viel Erfahrung durch eigenes Erleben und Durchleben.»

Ihr persönliches Credo: «Yogis aller Alters- und Erfahrungsstufen mit besonderen Momenten und Erlebnissen in der Natur zu begeistern.»

Hier kannst Du Lesen, was die Kunden über Alexandra sagen.

www.rother-nepaltrekking.ch

www.alexandra-yoga.ch