Yoga während der Schwangerschaft

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Schwangere aktiv begleiten wollen (z.B. TherapeutInnen, Hebammen, Yogalehrer/innen).

Datum: 24. Oktober bis 26. Oktober 2020

Das regelmässige Praktizieren von Yoga während der Schwangerschaft bereitet den Körper gut auf die bevorstehende Geburt vor. Atem- und Entspannungsübungen fördern das physische und psychische Wohlbefinden und helfen, während der Geburt möglichst ruhig und gelassen zu bleiben. In diesem Kurs lernen Sie, Schwangere vor und nach der Geburt aktiv zu begleiten.
Kursdauer 21 Stunden, als Fortbildung EMR/ASCA konform.

Preis: Kurskosten zzgl. Übernachtung CHF 480 (Frühbucher CHF 430
Kursleitung: Umesh Tejasvi und Orsina Studach
Ort: ChieneHuus, 3723 Kiental (BE)

Kursinhalte:

Physische, psychische und hormonelle Veränderung:

  • Theorie der physischen, psychischen und hormonellen Veränderungen während den verschiedenen Stadien


Beckenbodensensibilisierung:

  • Theorie und Praxis der Funktion des Beckenbodens
  • Damm- und Beckenbodenvorbereitung während der Schwangerschaft


Asanas (Körperübungen):

  • Anwendung und Wirkung gezielter Yogaübungen während der Schwangerschaft
  • Indikationen der Asanas während der Schwangerschaft


Geburtsvisualisierung, Entspannungstechniken:

  • Mentale Vorbereitung
  • Entspannungstechniken für während der Geburt


Pranayamas (Atemübungen):

  • Pranayamas während der Schwangerschaft
  • Wirkung der einzelnen Asanas und Pranayamas und wie die Übungen in der Praxis sinnvoll eingesetzt werden

Das Kiental im Berner Oberland ist sowohl ein Ferienort mit rund 210 Einwohnern als auch ein Seitental des Kandertals.

Das Kiental im Berner Oberland

Das Ende des Tales gehört zum UNESCO-Welterbe „Jungfrau-Aletsch“. Umgeben von wunderbarer Natur finden Sie eine besinnliche, erholsame und entspannte Atmosphäre, die die Gedanken befruchtet und die Konzentration auf Wesentliches unterstützt. In unserem Haus stehen Ihnen fünf helle, klar gestaltete, freundliche und teilweise neu angebaute Räume zur Verfügung. Das Kiental ist eine Welt für sich, aber doch ganz nah. Mit dem öffentlichen Verkehr sind Sie in rund zwei Stunden aus Zürich oder Basel an einem Ort, wo Himmel und Erde sich berühren und Körper und Geist sich verbinden.

Das ChieneHuus zeichnet sich durch seine baubiologische Qualität sowie die natürlichen und hochwertigen Materialien aus.

In der Bauweise des Gebäudes legen wir besonderen Wert auf die Vermeidung und Abschirmung von Strahlungen. Wir verwenden nur abgeschirmte Stromkabel und Netzfreischalter. In den Gästezimmern ist bewusst kein WLAN vorhanden und auch auf TV-Geräte wurde verzichtet. Internetanschluss ist über LAN-Kabel möglich. Holz100 verleiht eine optimale Abschirmung und Minderung von Hochfrequenzstrahlung (Mobilfunk).

Das ChieneHuus umfasst 16 Doppelzimmer. Diese verfügen über ein Badezimmer sowie teilweise über eine kleine Küche. Vier Doppelzimmer sind in warmen Farben verputzt (Lehmputz), in zwölf Doppelzimmern prägt unbehandeltes Föhrenholz das Ambiente.

Unsere Angebote sprechen Sie an, aber Sie wünschen sich ein Zimmer für ein kleineres Budget? Geniessen Sie die einmalige Ruhe und Natur im Kiental sowie unser umfangreiches Angebot stattdessen in unserem Haupthaus, dem Kientalerhof. Hier stehen Ihnen unterschiedliche Kategorien mit einfacherer Ausstattung zur Verfügung – vom Mehrbettzimmer mit Etagendusche über Doppelzimmer bis zum Einzelzimmer mit Dusche/WC.

Unsere vollwertige und schmackhafte Küche wird von vielen Gästen sehr geschätzt

Für uns ist es selbstverständlich, regionale sowie saisonale Produkte und Produzenten zu bevorzugen. Unsere Lebensmittel stammen zu 70% aus ökologischer Produktion. Die Öko-Bilanz ist einer der Gründe dafür, weshalb wir eine vorwiegend vegetarische Küche anbieten und unser Fleischangebot beschränken. Milchprodukte verwenden wir nützlich und minimal. Abweichende Wünsche besprechen wir gerne und bieten bei Bedarf etwa auch Gluten- und laktosefreie Speisen an.

Die Mahlzeiten werden standardmässig im benachbarten Kientalerhof eingenommen. Bitte beachten Sie unsere Essenszeiten:

Frühstück von 8:00 bis 9:00 Uhr (indes bieten wir nach Absprache gerne ein längeres Frühstück bis 10:00 Uhr an)

Mittagessen von 12:30 bis 13:15 Uhr
Nachtessen von 18:30 bis 19:10 Uhr

Urtümliche, markante Kalkberge, ein unberührtes Tal und Wasser, das wild sein darf und ungestört fliessen kann.

Für die einen ist das Kiental ein traumhaft schönes, abwechslungsreiches Naturreservat mit zahlreichen Wanderwegen und Erlebnispfaden; für die anderen ist unsere Heimat ein zauberhafter Kraftort, an dem sich die Erdenergie mit der kosmischen Energie verbindet und den Menschen zum Schwingen bringt.

Im Sommer bietet das Kiental zahlreiche Möglichkeiten, die Natur zu geniessen

So etwa entlang des Wildbachs „Chiene“, auf einem der zahlreichen Wanderwege oder über Stock und Stein mit dem Fahrrad. Auch die steilste Postautostrecke der Schweiz findet sich im Kiental. Diese führt auf die Griesalp, vorbei an tosenden Wasserfällen und durch die urtümliche Pochtenschlucht. Um die steile, enge Strasse befahren zu können, setzt PostAuto extra einen kleineren Bus ein. Die Strecke auf die Griesalp ist jeweils von Juni bis Oktober in Betrieb.

Auch im Winter hat das Kiental viel zu bieten. So findet man in unmittelbarer Nähe zum Dorf Kiental die 7km lange Ramslauenen-Schlittelstrecke, die durch einen Sessellift erschlossen ist. Im Januar und Februar sind sogar Schlittenfahrten bei Mondschein möglich. Das Gebiet Ramslauenen verfügt zudem über einen Skilift und einige leichte bis mittelschwere Pisten (weitere Informationen und Pistenplan). Ebenfalls möglich sind Schneeschuh-Touren (insgesamt 30Km markierte Routen) und Langlauf. Zudem findet sich unweit des Dorfes Kiental eine Natureisbahn.

Im Sommer und Winter mit ÖV und Auto einfach erreichbar!

Das Kiental ist von Spiez aus sicher und rasch erreichbar. Viele unserer Gäste sind überrascht, wie schnell sie bei uns ankommen. Kiental liegt in den Schweizer Alpen am Fuss des imposanten Blüemlisalpmassivs im Berner Oberland. Nur wenige Kilometer entfernt befinden sich der Kraftberg Niesen (die Pyramide der Schweiz) und die historische Stadt Thun.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Die Ortschaft Reichenbach im Kandertal ist mit direkten Zügen aus Bern gut und bequem erreichbar (40 Min. ab Bern). In Reichenbach im Kandertal auf den Postauto-Bus umsteigen und in 13 Minuten Fahrzeit bis zur Station «Kiental, Dorf» fahren. Der Kientalerhof befindet sich unmittelbar neben der Busstation.

Anreise mit dem Auto

  • Von Bern, Genf, Basel, Zürich oder Luzern über die Autobahn A6 / A8 nach Spiez
  • Von Spiez 20 Minuten bis ins Kiental (Autobahnausfahrt Spiez / Kandersteg)
  • Von Spiez herkommend in Reichenbach auf der Höhe des Bahnhofs links nach Kiental abbiegen.

Begleite aktiv Schwangeren vor und nach der Geburt

Datum: 24. Oktober bis 26. Oktober 2020

Preise für Übernachtung inkl. Vollpension für 2 Nächte (= Kosten pro Modul)

ChieneHuus:

  • Einzelbelegung Doppelzimmer mit WC/Dusche: CHF 460
  • Doppelzimmer mit WC/Dusche CHF 360

Kientalerhof:

  • Einzelbelegung Doppelzimmer mit WC/Dusche CHF 360
  • Einzelzimmer mit WC/Dusche CHF 340
  • Einzelbelegung Doppelzimmer mit Etagendusche/WC CHF 320
  • Doppelzimmer mit WC/Dusche CHF 290
  • Doppelzimmer mit Etagendusche/WC CHF 270
  • Dreibettzimmer mit WC/Dusche CHF 280
  • Dreibettzimmer mit Etagendusche/WC CHF 240
  • Vierbettzimmer mit Etagendusche/WC CHF 220

Kurskosten:

Frühbucherpreis pro Modul: CHF 430
Regulärer Preis pro Modul: CHF 480

Weitere buchbare Leistungen:
Verschiedene Körpertherapie-Behandlungen wie Ayurveda-Massage, Esalen-Massage, Shitasu & Craniosacral-Therapie können Sie gerne vorgängig oder auch während Ihres Aufenthalts im ChieneHuus hinzubuchen.

Orsina Studach

Orsina Studach

Jg. 1969; die diplomierte Gymnastikpädagogin (dreijährige Vollzeit-Ausbildung /GDS Basel) bildete sich nach langjähriger Berufserfahrung weiter zur Yogalehrerin (vierjährige Teilzeit-Ausbildung /"Lotos" Basel).

Seit 2005 arbeitet sie selbständig als Yogalehrerin und manuelle Therapeutin. Nebst dem Unterricht in traditionellem Hatha Yoga hat sie sich spezialisiert auf Yoga für Schwangere, Yoga nach der Geburt (Rückbildung) und Yoga bei Rückenproblemen.

2013 eröffnete sie in Basels Innenstadt ihr eigenes Yoga-Studio und praktiziert seit 2014 in ihrer eigenen Praxis.

Umesh Tejasvi

Umesh Tejasvi

stammt aus Bangalore, Südindien. Nach dem Studium der Ayurveda-Medizin zog er nach Europa.

Hier vertieft er seit 15 Jahren seine Erfahrung als Ayurveda-Mediziner und Ausbildner. Gemeinsam mit seinem Experten-Team betreibt Umesh Tejasvi ein Ayurveda-Center am ChieneHuus und in Zürich und ist Schulleiter der Ayurveda-Massage-Schule am Kientalerhof.

Er ist Autor des Buches "Mein Ayurveda – So schmeckt das Universum."

Fortbildung: Yoga während der Schwangerschaft

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