Entschleunigung in den Walliser Bergen

Raja Yoga, Breath-NO-Work, Mantra Singen & Rituale mit Dinah und Pascal

Yoga Intensivretreat vom 05. -11 Oktober 2025

Erlebe eine einzigartige Auszeit in der kraftvollen Natur der Walliser Berge! Lass dich durch tägliche Hatha -Yoga-Praxis, tiefe Atemübungen (Pranayama) und das heilende Singen von Mantras in die Balance bringen. Unterstützt wirst Du mit der Kraft der Natur und Ritualen. Diese Auszeit bietet dir die Möglichkeit, dich vom schnellen Alltag zurückzuziehen, um tiefes Wohlbefinden und innere Ruhe zu finden.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, tauche in eine wohltuende Kombination aus Achtsamkeit; Bewegung und Entspannung ein.

Kursleitung: Dinah Ehrsam & Pascal Portmann
Ort: CH | Wallis, Les Granges
Unterkunft: Hotel Balance

Herbst 2025 - Yoga-Ferien im Wallis 
mit Dinah & Pascal

Sonntag
18:00 Apéro, Hausvorstellung und gemeinsames Abendessen
20:00 Treffpunkt im Saal, Vorstellung, Infos, Einstiegsritual

Montag
07:00 – 07:30 Stille-Meditation
07:45 - 09:00 Yoga & Pranayama (Pascal)
09:00 Frühstück
13:00 Mittagessen
16:30 - 18:00 Yin Yoga (Dinah)
18:30 Abendessen
20:00 Yoga-Philosophie & Meditation (Pascal)

Dienstag
07:00 – 07:30 Stille-Meditation
07:45 - 09:00 Yoga & Mantras (Dinah)
09:00 Frühstück
13:00 Mittagessen
16:30 - 18:00 Yoga, Pranayama & Meditation (Pascal)
18:30 Abendessen
20:00 Freier Abend

Mittwoch
07:00 – 07:30 Stille-Meditation
07:45 - 09:00 Yoga & Mantras (Dinah)
09:00 Frühstück
13:00 Suppenschmaus
16:30 - 18:00 Yoga, Pranayama & Meditation (Pascal)
18:30 Abendessen
20:00 Mantra & Ritual (Dinah)

Donnerstag
07:00 – 07:30 Stille Meditation
07:45 - 09:00 Yoga, Pranayama & Meditation (Pascal)
09:00 Frühstück
10:30 - 13:00 gemeinsame Wanderung in der Stille inkl. kleinem Outdoor-Natur-Ritual (Dinah)
Suppenschmaus oder Lunchbox (bei schönem Wetter)
18:30 Abendessen und anschliessend freier Abend

Freitag
07:00 – 07:30 Stille-Meditation
07:45 - 09:00 Yoga & Mantras (Dinah)
09:00 Frühstück
13:00 Suppenschmaus
16:30 - 18:00 Yoga Surprise (Pascal)
18:30 Abendessen
20:00 Freies Tanzen im Saal

Das Hotel Balance ist ein idealer Ort für Seminare.

Die Ruhe des kleinen Bergdorfes eignet sich perfekt für unser Seminar. Wir freuen uns, Dich im Wallis auf über 1000 M. ü. Meer zu begrüssen!

Das Konzept «Bio» ist seit über 30 Jahren unser Leitmotiv. Das 1897 erbaute Gebäude wurde von Jahr zu Jahr liebevoll und nachhaltig dem heutigen Komfort angepasst. Die einzigartige Atmosphäre des Hauses wird durch die hochwertige vegetarische Bio-Küche noch genussvoller.

Du kannst zwischen einem einfachen, gemütlichen «Zimmerchen» und einem luxuriösen Appartement wählen. Wellness im Hotel Balance beginnt mit einem Drink aus dem Wasserhahnen- das Quellwasser von den Bergen. Die Wohlfühloase (Sauna, Hammam, …) und die Massagen sind einige Beispiele, welche ihre Zeit im Balance zu erholsamen Ferien macht.

Was gibt es entspannenderes als am Biopool zu liegen und den Blick auf die 4000er Berge zu geniessen? Auch die jüngeren Gäste können sich freuen: im Biopool kann man mit offenen Augen die vielen Pflanzen des Teichs unter Wasser beobachten- es wird nicht brennen! Der Schwimmteich wird durch die Sonne gewärmt und ohne chemische Produkte wie z.B. Chlor gereinigt.

Verpflegung - Makrobiotik als Lebensstil


Makrobotik ist eine Lebenshaltung und Lebensweise, welche auf dem Glauben beruht, dass unser Alltag nach einer BALANCE zwischen YING und YANG strebt. Nicht ist statisch und alles ändert sich ständig. Die Ernährung spielt dabei eine wesentliche Rolle sowohl für das körperliche und das seelische Wohlbefinden. Durch ausgewogenes Essen können wir selbst unser Leben selbst in die Hand nehmen!

Liebe und Erfahrung sind unsere Leitmotive! Seit über dreissig Jahren bieten wir unseren Gästen eine 100% vegetarische und biologische Küche an.

• 100% biologische (wenn möglich Demeter) Produkte
• Vegan (Auf Anfrage)
• Glutenfrei (Auf Anfrage)
• Raw food (Auf Anfrage)
• Frühstück, Halbpension oder Vollpension

Anreise:

Alles zur Anreise findest du hier:

Weitere Informationen:

• TN-Zahl: min. 8 TN
• Rücktritts-Vereinbarungen: Nach eingegangener Zahlung der Kurskosten wird Ihre Anmeldung definitiv und Ihr Platz reserviert. Bei Annullierung Ihrer Anmeldung bis 3 Wochen vor Kursbeginn werden bezahlte Kurskosten abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 40.- zurückerstattet, es sei denn Sie finden eine Stellvertretung.

Dinah Ehrsam bietet Yoga, Tantramassagen und Rituelle Prozessbegleitung

Die Achtsamkeit im Yoga ist für sie besonders wichtig. Auch liebt sie es in Mantrakreisen mit ihrem Harmonium zu singen und die tantrische Berührungskunst in Ritualen sowie in Seminaren weiterzugeben. Sie besucht selber seit Jahren regelmässig Schweige-Retreats. Dabei erfährt sie, welch Segen in der Stille liegt. Sie beschreibt die Stille-Zeit als eine abenteuerliche Weltreise nach innen - genau da wo alles enthalten ist. Sie ist so beglückt davon und möchte diese edlen Räume deshalb an alle interessierte Menschenweitergeben.

Pascal Portmann
www.pascal.portmann.ch

Geboren 1971 im dazumal noch ländlichen Willisau. Mein Leben war immer geprägt einerseits von viel Bewegung und andererseits vom Drang zu wissen, woher wir kommen und wohin wir nach diesem kurzen Leben gehen werden.

Nach einer Lehre als Maschinenzeichner, einer anschliessenden Ausbildung als Sozialpädagoge begann ich mit 28 Jahren Yoga zu praktizieren und bald darauf auch die 3,5-jährige Ausbildung zum Yogalehrer. Sofort war mir klar, dass ich das richtige Werkzeug gefunden hatte, um all meinen Fragen auf die Spur zu kommen.

Seither begleitet mich Yoga jeden Tag und ich versuche den Schritt zwischen Yogamatte und Alltag stetig zu verkleinern. Für mich ist Authentizität sehr wichtig. Ich lehre nur das, was ich auch selber erfahren und gelernt habe. Das Unterrichten ist für mich wiederum ein Lernprozess, den ich mit den SchülerInnen teile und immer wieder angehen möchte.