Veganer Yoga & Voice Coaching Retreat für mehr SELBSTVERTRAUEN

Stärke dein Selbstbewusstsein und entdecke die Kraft deiner Stimme.

Zweifelst du oft an dir selbst? Spielst du Szenen immer wieder in deinem Kopf ab und malst dir aus, wie es anders hätte sein können? Findest du es schwierig Nein zu sagen und Grenzen zu setzen? Findest du, du kannst dich nicht richtig ausdrücken mit deiner Stimme?

Dann ist der Wochenend-Retreat vom Freitag 28. bis Sonntag 30.10.2022 genau das richtige für dich!

Nimm dich aus deinem Alltag raus und finde zurück zu deiner inneren Stärke, deiner inneren Stimme und deiner Einzigartigkeit. Nur du bist so, wie du bist. Nur du hast deine Lebenserfahrungen gemacht und kannst so bestimmte Learnings in die Welt bringen. Nur du hast diese ganz spezielle Stimme. Mache dich auf die Schatzsuche in dir selbst und bringe deine wunderschöne Einzigartigkeit in die Welt.

Kursleitung: Selin Leuch (Yogalehrerin, Coach & Hypnosetherapeutin) & Melanie Forgeron (professionelle Opernsängerin & Voice Coach)
Ort: Schweiz, Bergengel, Scharnachtal

Dein Empowerment-Program: Yoga, Voice Coaching, Achtsamkeit in der Natur & Selbstreflektion

Vor dem Retreat hast du die Möglichkeit, dich durch Coaching auf Schatzsuche in deiner Lebensgeschichte zu begeben. Lerne, wie du aufhören kannst, vergangenes zu überdenken und all deinen Erfahrungen eine bestärkende Bedeutung zu geben. Dein Selbstvertrauen wächst durch Bestärkung in deiner inneren Welt und nicht durch Anerkennung im Aussen.
Während des Retreats darfst du dich auf die Suche nach dem Ursprung deiner Unsicherheit machen. Wann hast du gelernt, dass andere besser sind als du? Warum denkst du, dass du anders sein solltest? Durch diese Erkenntnisse kannst du den Kreislauf der Unsicherheit durchbrechen und neue stärkende Glaubenssätze für dich formulieren.

In einem Voice-Coaching Workshop mit Melanie Forgeron darfst du die Kraft und Feinheit deiner Stimme erforschen. Du begibst dich auf die Suche nach Deinem ganz eigenen Klang und lernst Tools für das Sprechen in Kraft, Klarheit und authentischer Ruhe. Zusammen werden wir die Schwingen im Körper spüren und diese in den Raum bringen. Erforsche auch das Zusammenspiel von Emotionen und Stimme und lerne, wie du dies in deinem Leben einbringen kannst.

In den Morgen-Yogastunden verbindest du dich mit deinem wunderschönen Körper und Geist. Du lernst wie du deinen Körper stärken kannst, um selbstbewusst auftreten zu können. Wir arbeiten an der Körperakzeptanz und Selbstliebe, um deine Präsenz und dein Licht zu stärken.

Die Verbindung zur Natur darf natürlich auch nicht fehlen. So werden wir uns während kurzen Spaziergängen darin trainieren, immer wieder zum gegenwärtigen Moment zurück zu kehren und Abstand zwischen uns und unsere Gedanken zu bringen.

Die Entspannung durch ruhige Abendyoga-Sessions kommt auch nicht zu kurz. Denn Unsicherheit kommt meistens mit viel innerer Unruhe. Vielleicht hast du immer Angst aufzufliegen, irgendwann wird jemand merken, dass du eigentlich gar nicht weisst, von was du redest. Oder du bist stets in einem negativen Dialog mit dir selbst und verurteilst, dass du immer wieder am gleichen Punkt in deinem Leben stehst. Lass mal all diese Anspannung abfallen und gönne deinem Körper & Geist Ruhe.

Verpflegt wirst du mit leckerer & gesunder VEGANER Kost. Wir essen jeweils Brunch & Abendessen. Für Snacks, Kaffee & Tee für Zwischendurch ist gesorgt.

Um all das Gelernte in dein Leben zu integrieren darfst du nach deinem Retreat ein Integrations-Coaching machen. Denn Selbstvertrauen ist eine Reise - auf der wir uns ein Leben lang begeben dürfen.

Das 100-jährige Haus wurde renoviert und mit viel Charme eingerichtet. Die Gastgebe Nick & Sonja strahlen viel Wärme aus und lieben es, Gäste Willkommen zu heissen. In den 9 simplen & gemütlichen Zimmern der Unterkunft, die alle einzigartig sind, darfst du entweder alleine oder in einem geteilten Zimmer, von einem ruhigen Schlaf profitieren. Jedes Zimmer hat ein eigenes Lavabo, WC und Duschen sind geteilt mit den anderen Zimmern der Etage. Der Yogaraum ist schön hell und lädt zum Bewegen, Reflektieren und Gemeinsam Zeit Verbringen ein.

vegane & gesunde Verpflegung

Unsere Köchin wird sie mit veganen, gesunden und möglichst saisonalen Mahlzeiten verwöhnen.

entspannende Umgebung:

Auf der Terrasse vor dem Haus, oder auch im wohligen Gemeinschaftsraum, darfst du dich mit einer Tasse Tee oder Kaffee und vielleicht einem guten Buch auch einfach mal hinsetzen und Sein.

Anreise zur Unterkunft BERGENGEL, Kientalstrasse 61, 3722 Scharnachtal

Anreise mit ÖV
Das Haus ist gut an den öffentlichen Verkehr angebunden. Wer nicht zu Fuss ab dem Bahnhof Reichenbach gehen will, fährt mit dem Kientaler-Postauto (Nr. 220) bis zur Haltestelle »Scharnachtal, Halten» und gelangt von dort nach fünf-minütigem Spaziergang zum Haus (ca. 100 m entlang der Strasse aufwärts – bitte linke Seite benutzen - und in der nächsten Rechtskurve links der Naturstrasse folgen).

Zu Fuss ab dem Bahnhof Reichenbach auf der Bahnhofstrasse durch das Dorf  gehen, bis die Strasse ansteigt Richtung Kiental. Auf der rechten Seite dem Wanderweg bergauf Richtung Kiental folgen (ca. 400 m) bis auf der linken Seite ein Bach erscheint. Dem Weg am Bach entlang bis zum Ende des Wäldchen folgen, den Bach überqueren und links auf dem Wanderweg zum BERGENGEL hochsteigen (Dauer ca. 20 Minuten).

Die Züge ab Reichenbach fahren jede Stunde in 40 Minuten direkt nach Bern. Spiez am Thunersee ist 10 Minuten und Interlaken 45 Minuten von Reichenbach entfernt.

Anreise mit dem Auto
Die Anreise per Auto erfolgt über die Autobahn A6 bis Spiez, anschliessend weiter auf der Schnellstrasse Richtung Frutigen/Kandersteg bis Reichenbach. Ab Reichenbach folgt man der Kientalstrasse. Nach dem Ortsschild «Scharnachtal» in der nächstfolgenden Rechtskurve in eine Naturstrasse links abbiegen. Dieser Naturstrasse folgen, zwischen einem Haus und einem Schopf durchfahren, und rechts über eine Hangbrücke (Breite 2.30m) zum BERGENGEL fahren. Von Bern bis vor die Haustür dauert es 40 Autominuten.

Auf dem Parkplatz ist Platz für 8 Autos. Es dürfen keine Autos an der Naturstrasse parkiert werden.

inbegriffen:

• 4 Yoga- und Meditations-stunden
• Abend: Yin Yoga & Yoga Nidra
• Morgen: Atemübungen, Vinyasa, Meditation
• 2 Coaching-Sessions (vor & nach dem Retreat)
• 3 stündiger Voice Coaching Workshop
• Achtsamkeits-Spaziergänge
• Reflektions-übungen
• 2 Übernachtungen
• alle Mahlzeiten (vegan)

Weitere buchbare Leistungen:

• Follow-up Coaching und oder Hypnosesitzunge

SPRACHEN: Dieser Retreat wird zweisprachig auf Deutsch & Englisch stattfinden.

Freitag:
14:00: Ankunft in der Lodge
14:30 Uhr: Begrüssungskreis
15:00: kurzer Spaziergang mit Achtsamkeitsübungen
16:30 Gruppen-Coaching
18:30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Abend-Yoga und Meditation

Samstag:
07:00: Morgen-Yoga & Meditation
09:30: Brunch
11:00 kurzer Spaziergang mit Vertrauensübungen
Zeit für dich selbst
15:00: Voice-Workshop
18:30 Uhr: Abendessen
20:00: Abend-Yoga & Meditation, Mantra-SingenSonntag:

Sonntag:
07:00: Morgen-Yoga & Meditation
09:30 Brunch
11:00 kurzer Spaziergang
13:00 Uhr: Coaching-Sitzung & Abschlussrunde
14:30: Abreise

Dieser Retreat wird von Selin geleitet und durch Melanie mit einem powerfullen Voice-Coaching Workshop bereichert.

Selin Leuch

Selin ist studierte interkulturelle Kommunikationsexpertin, Yogalehrerin und Hypnosetherapeutin. Als sie 13 Jahre alt war, distanzierte sie sich von ihrer Familie und Spiritualität, was ein tiefes Loch in ihr hinterliess. Durch Yoga und Meditation, die sie seit 2015 regelmässig praktiziert, gelang es ihr, Masken und Schichten abzulegen, zu heilen und sich wieder mit sich selbst und ihrem Lebensweg zu verbinden.

Sie hat in Rishikesh, Indien, ausgiebig Yoga studiert. Selins Mission ist es, Bewegung und tiefe menschliche Erfahrung in ihre Yogaklassen zu bringen - immer mit einer Prise Humor und viel Energie. Durch befreiende Vinyasa-Flows, beruhigende Yin-Stunden und introspektive Meditationen und Hypnose-Sitzungen möchte sie Menschen dabei unterstützen, aus dem Hamsterrad auszusteigen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und die Genügsamkeit, Akzeptanz und Freiheit in unserer inneren Welt zu finden, die wir so oft im Aussen suchen.

Sie liebt auch die heilenden Kräfte der Natur und die befreiende Wirkung von Bergsportarten aller Art. Sie spricht 7 Sprachen fliessend und hatte das Privileg, in verschiedenen Ländern zu leben und die Welt zu bereisen.

Melanie Forgeron

Als langjährige professionelle Opernsängerin, die täglich mit ihrem Körper und ihrer Stimme arbeitet, wurde es mit wachsender Bühnen- und Auftrittserfahrung mein Bedürfnis, mich mit der Kernthematik „Stimme“ auseinander zu setzen. Aus eigenen biografischen Erfahrungen heraus stellte ich immer wieder fest, wie sehr die Stimme -das Innerste, das wir Menschen haben und gegebenenfalls zum „Ausdruck“ bringen, indem wir uns zu Wort melden oder die Stimme erklingen lassen-mit unseren Emotionen untrennbares verbunden ist.

Ich begreife meine Stimmcoachings als transformierende, ganzheitliche Arbeit.

Die Wege, die ich bestreiten musste, um zu erkennen, welche Emotionen hinter bestimmten stimmlichen, psychischen oder physischen Blockaden stecken, haben mich als Künstlerin und als Mensch neugierig gemacht, herausgefordert und wachsen lassen.

Stimme ist für mich der Klang der Seele, einzigartig und immer in Bewegung.

Ich freue mich auf dich!
Much love
Melanie Forgeron