Yoga und Ayurveda – Die Kunst der Lebensführung

Yogaprogramm

• 06. bis 08. September 2019 (2 Nächte)

Die Traditionelle Indische Medizin «TIM» bzw. Ayurveda ist eine der ältesten Heil- und Lebensphilosophien der Welt und ein ganzheitliches Lebenskonzept. «Ayus» bedeutet Leben und «Veda» das Wissen bzw. die Wissenschaft. Somit können wir Ayurveda mit «Wissenschaft des Lebens» übersetzen. Ayurveda ist auch ein Ratgeber für die tägliche Lebensführung und lehrt uns, wie man seine Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude erhalten kann.

Die Grundlagen für das Verständnis des Ayurveda sind die so genannten Doshas: Vata – das Bewegungsprinzip, Pitta – das Stoffwechselprinzip und Kapha – das Strukturprinzip. Sie sind für alle biologischen Abläufe und Stoffwechselprozesse im Körper verantwortlich. Für eine gute Gesundheit ist es wichtig, dass die drei Doshas ausbalanciert sind.

Mit achtsamer Yogapraxis entwickeln wir ein tieferes Verständnis für unseren Körper, stärken unser Bewusstsein und unterstützen so die ayurvedische Lebensführung. Durch das bewusste Wechselspiel von Körperstellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation bringen wir die Doshas in Balance sowie Körper, Geist und Seele in Einklang.

Die Asanas praktizieren wir mal kraftvoll-dynamisch, mal sanft-fliessend (Vinyasa Yoga) oder länger in den Stellungen verweilend. Im Vinyasa Yoga unterstützt der Atem den Fluss der Bewegung. Pranayama, die Atemschule des Hatha Yoga lehrt uns, Lebensenergie/-kraft, das Prana wahrzunehmen und zu lenken sowie bewusst mit dem Atem umzugehen.

Meditation und Entspannungsübungen fördern die Klarheit des Geistes, ermöglichen uns in die Tiefe der Stille einzutauchen und führen zu mehr Gelassenheit und Lebensenergie/-kraft.

Kursleitung: Jacqueline Nef, Yogalehrerin und –therapeutin

Reiseinformation

Umgebung:

Ringgenberg liegt im Berner Oberland im alpinen Herzen der Schweiz mitten in einem der schönsten und kraftvollsten Orte des Brienzersees und der touristisch weltberühmten Jungfrau-Region.

Die Gemeinde Ringgenberg/Golgswil ist im Buch "Magisches Berner Oberland" als Kraftort aufgeführt. Der Naturbadeteich des Burgseelis verfügt über ein natürliches Heilwasser. Weitere Plätze wie der Giessbach, der Rugen, der Harder und das sagenhafte Seefeld liegen in unmittelbarer Nähe und laden zu kurzen oder längeren Ausflügen ein.

Unterkunft:

Das Visions Haus Ringgenberg ist ein Kraftort. Eingebettet in die schöne Berner Alpenlandschaft mit Blick auf den Brienzersee ist das Haus eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Das Visions Haus ist ein Strohballenhaus und bietet eine effiziente und natürliche Wärmedämmung. Stroh, Lehm und Holz und Stein sind die ältesten und natürlichsten Baustoffe, die der Mensch zur Verfügung hat. Sie bieten das Grundmaterial des Visions Hauses in einer hochmodernen Minergie-Form.
Der Aufenthalt im Visions Haus Ringgenberg soll zu einem erholsamen und inspirierendem Erlebnis werden. Das Visions Haus ist als Gesamtkunstwerk gestaltet. Besondere Akzente setzen die individuellen Themenzimmer der sieben Farben mit Wandreliefs. Die Zimmer verfügen über eigene Toiletten/Dusche und modernster Ausstattung mit Telefon und Internetanschluss.

Verpflegung:

Für das leibliche Wohl ist gesorgt. Ein reichhaltiges Brunch-Buffet am späteren Vormittag mit ayurvedischer, biologischer, vegetarischer/veganer Küche ist im Preis inbegriffen. Ebenfalls das Abendessen mit vier verschiedenen Speisen der ayurvedischen Küche. Tagsüber stehen Tee, Früchte und Gebäck zur Verfügung.
www.madhura-thun.ch

Freizeit:

Ein oder zwei Nachmittage für Ausflüge zur Erkundung der Region Brienzersee und Interlaken sind Yoga-frei. Das Visions Haus verfügt über eine Sauna, Whirlpool im Freien mit Blick auf den Brienzersee und einen Naturteich. Der Visions Garten lädt ebenfalls zum Verweilen zwischen den Yogasequenzen ein. Vier Plätze sind nach den vier Elementen gestaltet: Feuerplatz, Luftplatz, Wasserplatz und Erdplatz.

Anreise:

Das Visions Haus Ringgenberg ist sowohl mit dem Auto wie auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln leicht und schnell erreichbar.

Mit dem Zug: Sie fahren mit dem ICE, Schnellzug oder dem Regionalzug bis Interlaken Ost. Hier haben Sie mit dem Bus oder dem Regionalzug direkte Anschlüsse.

Mit dem Regionalzug nach Meiringen - Luzern steigen Sie an der Haltestelle Ringgenberg aus und gehen Richtung Hauptstrasse. Sie biegen auf der Hauptstrasse nach rechts und nach einigen Schritten überqueren Sie die Strasse und folgen dem Pfeil Richtung Forsthaus. Die Strasse steigt an einem Felsen entlang hoch auf unser Sonnenplateau, dass Sie nach insgesamt fünfminütigem Spaziergang erreichen.

Mit dem Bus fahren Sie bis zur Haltestelle Moosrain. Sie gehen dann ca. 100m zurück Richtung Dorfkern Ringgenberg, überqueren die Strasse und biegen rechts in die Hohfluhstrasse ein und gehen entlang des Felsenweges ca. 200m Richtung Forsthaus.

Mit dem Auto: Sie fahren auf der Autobahn Richtung Interlaken Ost und verlassen die Autobahn bei der Ausfahrt Ringgenberg. Auf einer Brücke überqueren Sie die Aaare und durchqueren dann das Dorf Goldswil. In Ringgenberg fahren Sie durch den Dorfkern mit der Post und dem Gemeindehaus immer der Hauptstrasse entlang bis Sie rechts den Bahnhof Ringgenberg sehen. Kurz danach biegen Sie links ab Richtung Forsthaus und folgen der Strasse, die am Felsen entlang hochsteigt. Nach einer Biegung fahren Sie rechts direkt zum Visions Haus

Leistungen

Preiskategorien:

Reisedaten: 06.09. - 08.09. 2019 (2 Nächte)

Mai und September -Wochenende
Kurskosten mit Übernachtung im Doppelzimmer CHF. 550.-- *
Kurskosten mit Übernachtung im Doppelzimmer (Einzelbelegung) CHF. 650.--**
inkl. Essen (Brunch, Abendessen, ayurvedische vegetarische/vegane Küche, Zwischenverpflegung: Tee, Früchte, Gebäck)

* Die Doppelzimmer können auch von zwei Einzelpersonen belegt werden. Die Betten lassen sich auseinanderschieben.
** nach Verfügbarkeit – bei vielen Anmeldungen kann ein Einzelzimmer nicht garantiert werden.

Kurskosten:

Der Kurs kann nur als komplettes Angebot gebucht werden. Der Preis beinhaltet die Kurskosten, die Übernachtung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer inkl. Essen. Die Reisekosten und weitere entstehende Kosten für Ausflüge usw. werden durch die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selber getragen und direkt bezahlt.

Kursprogramm / Ablauf

Anreisetag – Freitag:
Ab 15:00 Uhr Individuelle Anreise / Zimmerbezug

17:30 Uhr Begrüssung / Kennenlernen / Informationen
19:00 Uhr Abendessen
20.30 bis 21.45 Uhr Ayurvedische Yogapraxis (Asanas – Pranayama – Meditation)

2. Tag – Samstag:
08.00 bis 10.45 Uhr Ayurvedische Yogapraxis (Asanas – Pranayama – Meditation) inkl. Theorie
11.00 Uhr Frühstück / Brunch - Anschl. Zeit zur freien Verfügung
16.00 bis 18.30 Uhr Ayurvedische Yogapraxis (Asanas – Pranayama – Meditation) inkl. Theorie
19.00 Uhr Abendessen
20.30 bis 21.45 Uhr Ayurvedische Yogapraxis (Asanas – Pranayama – Meditation)

Abreisetag – Sonntag:
08.00 bis 10.45 Uhr Ayurvedische Yogapraxis (Asanas – Pranayama – Meditation) inkl. Theorie
11.00 Uhr Feedback / Abschluss / Ende
11.30 Uhr Frühstück / Brunch

Bis spät. 14.00 Uhr Zimmerabgabe, anschliessend individuelle Rückreise.

Kursleitung

Jacqueline Nef, Yogalehrerin und –therapeutin

Jacqueline Nef, Yogalehrerin und –therapeutin

Ich bin 49 Jahre jung und praktiziere seit ca. 14 Jahren Yoga. Nach Abschluss meiner kaufmännischen Grundbildung habe ich das Arbeiten für und mit Menschen entdeckt. Bis heute begleite ich Menschen auf ihrem Bildungsweg. Sei dies als Berufsbildungsfachfrau in der Berufsbildung der Stadtverwaltung Zürich und Erwachsenenbildnerin in Workshops und Seminaren.
1996 absolvierte ich die Ausbildung zur Dipl. Groupfitness-Instruktorin und machte auf diesem Weg mein Hobby zum zweiten Beruf.

Vor einigen Jahren lernte ich Yoga als Kursteilnehmerin kennen und war von den persönlichen Erfahrungen mit Körper und Geist fasziniert. Diese Faszination hat mich bis heute nicht mehr losgelassen. Um noch mehr über Yoga zu erfahren und Yoga in mein Leben zu integrieren, liess ich mich zur Yogalehrerin ausbilden. Die zweijährige Yogalehrerinausbildung absolvierte ich bei Yoga Vidya in Deutschland und der Schweiz, in der Tradition von Sri Swami Sivananda. Gleich im Anschluss erweiterte und vertiefte ich mein Wissen und liess mich bei Ayuryoga zur Ayur-Yogatherapeutin ausbilden. Ayur-Yogatherapie ist eine ganzheitliche Therapie von Sri T. Krishnamacharya in der Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen sollen. Um meine Kompetenzen als Yogalehrerin und –therapeutin weiter zu entwickeln, besuche ich regelmässig Weiterbildungen und Workshops zu individuellen Themen.

Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga vereint mit den Flows des Vinyasa Yoga. Durch die Ausbildung zur Yogatherapeutin vermittle ich Yoga auf gesunde Weise und an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen angepasst.

Für weitere Informationen zu meiner Person kontaktieren Sie bitte meine Homepage: www.body-move-balance.ch

Impressionen