Yoga im Freien

4 Tage Yoga-Retreat im Val Medel im Graubünden

Junge Frau und Mann in unterschiedlichen Yogapositionen

"Inner Light - Strahle von Innen" Yoga-Retreat, ein Ort des Rückzuges für Geist und Seele

Datum: Sonntag, 10. November - Mittwoch 13. November 2024

Unser Retreat ist weit mehr als nur Yoga auf der Matte – es ist eine tief gehende Reise, die alle Aspekte deines Seins berührt. Eingebettet in die atemberaubende Schönheit der majestätischen Berglandschaft, bieten wir dir die Gelegenheit für Rückzug, frische Perspektiven und dein inneres Gleichgewicht zu finden.

Mit einem breiten Repertoire aus der Yoga- und Achtsamkeitspraxis schaffen wir einen Raum, in dem du deine Batterien aufladen, Stress und Anspannung lösen und wieder ganz zu deiner Mitte zurückfinden kannst. Unser Ziel ist es, dich daran zu erinnern, wer du in deinem innersten Kern wirklich bist.

Auf dieser Reise begleiten wir dich ein Stück des Weges. Vielleicht findest du unterwegs ein wenig mehr inneren Frieden. Wir wollen dir helfen, dabei deine innere Strahlkraft neu zu entfachen. Dir helfen das Wissen der Yoga-Philosophie und die Kombination von Asanas, Pranayama und Meditation, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden.

Neben den intensiven Praxis-Sessions bleibt ausreichend Zeit, um die Schönheit der Natur zu geniessen, zur Ruhe zu kommen und Gleichgesinnte kennenzulernen. Tauche ein in eine transformative Erfahrung, die Körper, Geist und Seele vereint, erfrischt und stärkt.

Kursleitung: Sarah Lisa Yous & Daniel Cattaneo
Ort: Schweiz | Curaglia (Val Medel)
Unterkunft: Hotel Medelina

Dieses Yoga-Programm erwartet dich:

Sonntag, 10. November 2024

15:00 Eintreffen, Check-in und Bezug der Zimmer

17:00 - 17:30 Welcome Circle

17:30 - 19:00 Meditation & Yin Yoga mit Sarah 

19:30 Abendessen

21:00 Abendprogramm



Montag, 11. November 2024

08:00 - 10:00 Vinyasa Yoga mit Sarah

10:00 - 11:00 Frühstück

Zeit zur freien Verfügung

16:00 - 17:00 Yoga Workshop

17:00 - 19:00 Yin Yoga & Nidra mit Dani

19:15 Abendessen

Dienstag, 12. November 2024

08:00 - 10:00 Vinyasa Yoga mit Sarah

10:00 - 11:30 Frühstück

Zeit zur freien Verfügung

17:00 - 19:00 Meditation & Yin Yoga mit Dani

19:15 Abendessen

20:30 Abendprogramm mit Evening Rituals

Mittwoch, 13. November 2024

08:00 - 09:00 Vinyasa Yoga mit Sarah

09:00 - 09:30 Abschieds-Circle

09:30 - 10:30 Frühstück

Bis 11:00 Check-out und individuelle Rückreise

Dieses Programm soll dir eine Idee geben, wie die Tage im Retreat in etwa aussehen und was wir machen. Änderungen im Programm und den Zeiten sind möglich.

Ausblick vom Schreibtisch durch das geöffnete Fenster ins Tal und auf die Berge

4 Tage Yogaferien mit Sarah Yous & Daniel Cattaneo

Curaglia, ein malerisches Dorf im Graubünden und bezaubert mit seiner reichen Geschichte und beeindruckenden Naturkulisse. Im idyllischen Val Medel gelegen, bietet es eine friedliche Oase voller traditionellem alpinem Flair und atemberaubender Landschaften. Das Val Medel ist ein wunderschönes Tal mit landwirtschaftlichen Flächen, Wäldern und imposanten Berggipfeln. Die kleinen Siedlungen Platta, Soliva und Mutschnengia tragen zum ländlichen Charme bei. Das Tal erstreckt sich über 16 Kilometer und zählt gerade mal etwa 350 Einwohner.

Unterkunft während deines Yoga Retreats in Graubünden

Die Medelina liegt am oberen Dorfrand von Curaglia mit Ausblick auf das Dorf, das Tal und die umliegenden Gipfel. Hier lässt sich wunderbar entspannen oder aktiv sein – wie man mag. Die medelina lädt ein, sich zu vernetzen, frische Perspektiven zu schaffen, sich zu entwickeln. Man spürt, dass das Haus mit viel Leidenschaft, Vision und nachhaltig geführt wird.
Du hast die Wahl aus einem von vier Einzelzimmern oder der Doppelzimmern – doppelt belegt oder allein genutzt. Auch ein 4er Zimmer steht zur Verfügung. Alle Zimmer haben ein eigenes Badezimmer, einzelne auch einen Balkon.

Verpflegung

Die Mahlzeiten bestehen aus einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem Abendessen, vegetarisch mit veganen Optionen, falls gewünscht.

Freizeit

Im Retreat selbst ist genügend freie Zeit eingeplant, die du nach deinen eigenen Wünschen gestalten kannst. Curaglia und das Val Medel sind beliebt für Outdoor-Aktivitäten. Du kannst hier wandern oder spazieren, die Landschaft und Natur geniessen, oder dich auch gemütlich bei einer Tasse Tee oder Kaffee mit gleichgesinnten austauschen. Momente der Ruhe, der Entspannung und des persönlichen Rückzugs sind ein wichtiger Bestandteil deines Retreats. Sie sollen dir helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und neue Energie zu schöpfen.

Anreise: Medelina, Via Canduglias 13, 7184 Curaglia

Mit den ÖV, ab Zürich HB empfehlen wir spätestens die Verbindung die um 14:53 Uhr in Curaglia, posta ankommt. So hast du noch genügen Zeit, um in Ruhe anzukommen und dich bereit zu machen für unser erstes Treffen.

mehr Informationen zur Anreise…

Geniesse 4 Tage mit Yoga in Graubünden

Datum: 10. November - Mittwoch 13. November 2024  

Preiskategorien:

  • Im Einzelzimmer CHF 1250
  • Im Doppelzimmer CHF 1150
  • Im Doppelzimmer zur Alleinbenützung 1270
  • Im 4-Bett Zimmer CHF 1120   

Leistungen Inklusive:

  • Unterkunft für 3 Nächte
  • 2 Mahlzeiten täglich (Frühstück & Abendessen)
  • Feine Tees & Kaffee, Knabbereien und Nüssli für zwischendurch
  • 2x täglich Yoga Unterricht
  • Ein Philosophie / Mindfulness Workshop
  • Arbeitsmittel (Yogamatten, Bolster, Blöcke…)

 

Im Preis nicht inbegriffen:

  • An-/ und Abreise
  • Optionale Ausflüge
  • Zusätzliche Verpflegung/Mahlzeiten
  • Sauna
  • Alkoholische oder zusätzliche Getränke die beim Essen bestellt werden
  • Parkplatz

 

Yunges fröhlich strahlendes Pärchen

Sarah und Daniel sind privat seit rund 10 Jahren ein Paar, und haben einen kleinen Sohn.

Sie ergänzen sich in ihrer Praxis optimal. Sarah unterrichtet seit gut 9 Jahren vor allem den kraftvollen, dynamischen Stil Vinyasa Flow (Yang) sowie Pranayama (Atem-Praxis). Daniel hingegen hat sich ganz dem Yin Yoga, dem Yoga Nidra und der Meditation verschrieben.

Portrait Sarah Lisa Yous

Sarah Lisa Yous, Yoga Teacher E-RYT-500, YACEP, RPYS

Ich liebte es schon immer mich zu bewegen und aktiv zu sein. Seit ich 7 Jahre alt bin reite ich, war als Kind in einem Kinderzirkus, tanzte als Teenager Jazz, übte später Tae Bo, bis ich mitte zwanzig, gestresst von Arbeit und Studium, den Weg auf die Matte fand und damit etwas was mir bislang noch fehlte. Mein Ruhepool. Zeit um zu mir zurückzukommen.

Eine inspirierende Reise nach Bali hat in mir den Drang geweckt meinen persönlichen Yoga Stil zu finden und über mich hinaus zu wachsen.
Ich bin ausgebildet in Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Mindfulness Meditation, Fertility Yoga, Pre- und Postnatal Yoga sowie Yoga Nidra. Die Ausbildungen habe ich in Zürich, Bali und Indien absolviert.

Meine Stunden sollen schonende und trotzdem fordernde und stärkende Arbeit für Körper und Geist bieten. Ich spiele gerne mit allen Facetten die Yoga zu bieten hat. Ich liebe dynamische Bewegungen, Arm Balances und Umkehrhaltungen, baue immer wieder neue Elemente in die Sequenzen ein und biete Variationen, so dass jeder seine persönliche Grenze finden und weiter ausbauen kann. Yoga sehe ich als sanften Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und Glück. Als Weg, um mehr und mehr bei sich selbst anzukommen.

Portrait Daniel Catteno

Daniel Cattaneo, Yoga Teacher & Hypnose Coach

Ich fand meinen Weg zur Langsamkeit über meine Gesundheit. Vom intensiven Sport gelangte ich zu Yoga, verschiedenen Therapieformen und schliesslich zur Meditation und Arbeit mit dem Geist. Ich unterrichte Yin Yoga, leite Yoga Nidra und arbeite als Hypnose- und Mental Coach für persönliche Themen und Herausforderungen.

Besonders die Achtsamkeit und der achtsame Umgang mit dem Körper haben mich fasziniert. Ganz gleich, ob du dich normalerweise im Crossfit, stundenlang auf dem Fahrrad bewegst oder den ganzen Tag gekrümmt auf einem Bürostuhl hockst - jeder sollte sich einige entspannende bewusste Momente zum Ausgleich gönnen. Durch Meditation habe ich gelernt, meinen Geist in eine Richtung zu entwickeln, die mir ein deutlich besseres Leben ermöglicht – in vielen Belangen.

Mein Naturell treibt mich immer wieder dazu an, Gelerntes weiterzugeben, auch das, was mir in den letzten Jahren so viel Nachhaltiges für meine Gesundheit, meinen Körper und Geist gebracht hat. Meine beruhigende Art und mein ganz persönlicher Stil, Klassen anzuleiten und zum Nachdenken anzuregen, helfen dabei loszulassen und den Geist zu entspannen, manchmal auch zu beflügeln.

Ich bin ausgebildet in Yin Yoga, Mindfulness Meditation, Yoga Nidra, der Wim Hof Methode, bin dipl. Hypnose-Coach und angehender Mental-Coach.

Buche deine Yogaferien mit Sarah Lisa Yous & Daniel Cattaneo

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