Yoga Retreat Gstaad - Tanke deinen Körper auf

Ein wohltuender Mix aus Pranayama Meditation,
Creative Hatha – Vinyasa Yoga Flow und Yin Yoga.

YOGA HERBSTWOCHE: Sonntag, 26. September bis Freitag, 1. Oktober 2021
YOGA HERBSTWOCHENENDEN: Freitag, 24. bis Sonntag, 26. September 2021 und Freitag, 1. bis Sonntag 3. Oktober 2021

Meditativ in den Tag starten, entspannt den Abend vollenden – in unseren Yoga Retreats steht das Wohlgefühl im Zentrum. Nebst den Trainings bietet das Sportzentrum Gstaad ein Hallenbad sowie eine Wellnessoase zum Abtauchen, Raum für Massagen und osteopathische Behandlungen. Daneben hast du Zeit für Wanderungen in den umliegenden Bergen.

Die Sport Lodge direkt neben dem Sportzentrum Gstaad ist ein lauschiger Rückzugsort. Vom Frühstück bis zum Abendessen wird für Genuss und Wohlergehen gesorgt.

Ort: Schweiz / Saanenland / Sportzentrum Gstaad
Kursleiterinnen: Cate Spinnler - Kursleiterin Yoga , Amélie Pfäffli – Kursleiterin «Entspannung im Alltag», Natascha Zeller SupYoga-Lehrerin

Hier wirken die Kräfte von Ying und Yang

Begrüssungs Ritual in den Yogaeinheit — Namaskar

PRANAYAMA MEDITATION

Hier steht dein Atem in Zentrum. Mithilfe der Atem- übungen lernst du deinen Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so deine Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Eine Pranayama Meditation ermöglicht dir einen idealen und tiefgehenden Start in den Tag.

CREATIVE HATHA – VINYASA YOGA FLOW

Diese Yogaform kombiniert das eher statische Hatha Yoga mit dem dynamischen Vinyasa Yoga. Es wirkt vitalisierend: Nach einem ruhigen Start mit gezieltem Fokus auf die Atmung führt dich das innovative Sequen- cing durch die Stunde. Mitreissende Musik und schwungvolle Asana Abläufe bringen Körper und Geist ins Hier und Jetzt. Eine wohltuende Savasana schliesst die Stunde ab.

YIN YOGA

Diese Yogaform hat meditativen Charakter. Der Fokus liegt in der tiefen Verkörperung, Beobachtung und Neugestaltung des Momentes. Die Posen werden drei Minuten und länger gehalten. Das ermöglicht eine sanfte, dauerhafte Veränderung auf einer tiefen physischen sowie emotionalen und energetischen Ebene – der Chi-Fluss wird geöffnet und enthüllt deine Magie.

YOGA PLUS

In dieser Kurseinheit «Erholung im Alltag» erhältst du Einblicke in verschie- dene Entspannungstechniken und aktives Erholungsmanagement.

REAX RAFT YOGA (NUR PFINGST RETREAT)

Bei Reax Raft Yoga werden die Yogaübungen nicht – wie sonst – auf der Yogamatte, sondern auf Reax Raft im Wasser praktiziert. Das Motto ist: Loslassen, sich dem Element Wasser hingeben, im Moment sein. Wirf bisherige Erfahrungen über Board und spüre deine Grenzen.

DAS YOGA WOCHEN -PROGRAMM

26. September bis 1. Oktober 2021

Mittwoch	18.00 20.20 – 21.20	Begrüssungsrunde Yin Yoga
Donnerstag	07.15 – 08.15 10.00 – 11.00 14.00 – 16.00 19.30 – 20.30	Pranayama Meditation Entspannung im Alltag Creative Hatha - Vinyasa Flow Yoga Yin Yoga
Freitag	07.30 – 08.15 08.40 – 10.15 20.00 – 21.00	Pranayama Meditation Creative Hatha - Vinyasa Flow Yoga Yin Yoga
Samstag	07.30 – 08.15 08.40 – 10.15 17.30 – 19.00	Pranayama Meditation Creative Hatha - Vinyasa Flow Yoga Yin Yoga
Sonntag	08.00 – 09.00 16.15 – 16.45 17.00 – 18.30	Reax Raft Yoga Blackroll Stunde Yin Yoga
Montag	07.30 – 08.30 08.40 – 10.15	Pranayama Meditation Creative Hatha - Vinyasa Flow Yoga

DAS YOGA HERBSTWOCHENENDE-PROGRAMM

Yogawochenende vom: 24. bis 26. September und 1. bis 3. Oktober 2021

Freitag	18.00 20.00 – 21.00	Begrüssungsrunde Yin Yoga
Samstag	07.30 – 08.15 08.40 – 10.15 16.00 - 17.30 20.00 – 21.00	Pranayama Meditation Creative Hatha - Vinyasa Flow Yoga Entspannung im Alltag Yin Yoga
Sonntag	07.30 – 08.15 08.40 – 10.15	Pranayama Meditation Creative Hatha - Vinyasa Flow Yoga

Sport Lodge Gstaad - hier fühlst du dich Zuhause

Angekommen im Jacuzzi auf der Aussenterrasse

"Id Rueh vor Natur" Einen Aufenthalt im weltbekannten Ferienort Gstaad verbunden mit Yoga Sequenzen und Kurseinheiten zum Thema « Erholung im Alltag». Entspannung pur im Wellnessbereich vom Sportzentrum Gstaad oder während einer Wanderung in der idyllischen Natur. Fünf Täler formen eine harmonische Topografie. Die Lage zwischen 1000 und 3000 Metern ü.M. beeinflusst das Wohlbefinden positiv. Rauschende Gebirgsbäche, glitzernde Bergseen, Wald und sanft geschwungene Grünflächen vor einem imposanten Alpenpanorama verleihen der Landschaft ihren idyllischen Charme.

Dein Zimmer in der Sport-Lodge ist der ruhige Ausgangspunkt deiner Genussreise: vorzügliches Essen, Kultur- und Freizeitangebote sowie Wellness von A bis Z. Wähle zwischen Zimmer/Frühstück oder Halbpension. Die kleinen Wohnungen bieten dir nebst einem Doppelzimmer und dem Badezimmer noch eine kleine Küche im Wohnraum.

Die Sport Lodge ist kein Hotel im eigentlichen Sinne, weshalb keine tägliche Reinigung oder Frotteewäsche-Wechsel geplant ist. So ist dein Zimmer dein ganz privater Bereich. Im Zimmer ist kein Fernseher vorhanden, jedoch steht ein kostenloses WLAN zur Verfügung.

Die Sport Lodge Gstaad steht nur wenige Meter neben dem Sportzentrum Gstaad. Die Häuser sind zentral aber dennoch sehr ruhig gelegen. Direkt neben der Saane mit Blick ins Grüne überzeugt die Sport Lodge mir ihrer Einfachheit.

Saanenland / Gstaad

Fünf Täler formen eine harmonische Topografie. Die Lage zwischen 1000 und 3000 Metern ü.M. beeinflusst das Wohlbefinden positiv. Rauschende Gebirgsbäche, glitzernde Bergseen, Wald und sanft geschwungene Grünflächen vor einem imposanten Alpenpanorama verleihen der Landschaft ihren idyllischen Charme.

Verpflegung

Kulinarisch verwöhnt wirst du im Restaurant Time Out direkt im Sportzentrum. Das Team vom Restaurant lädt dich nach der morgendlichen Yoga Session zu einem reichhaltigen Frühstücksbuffet mit lokalen und saisonalen Produkten ein. Mit der Halbpension geniesst du zusätzlich ein dreigängiges Abendmenu (auf Anmeldung vegetarisch oder vegan) im Restaurant Time Out.

Umgebung:

In nur wenigen Minuten ist man von der Sport Lodge zu Fuss auf der allerseits bekannten Gstaader Promenade und kann sich an den tollen Auslagen in den Schaufenstern entzücken oder einfach auf einer Terrasse ein Kaffee geniessen. Zu Fuss ist der öffentliche Verkehr und auch verschiedene Bergbahnen gut und schnell erreichbar.

Die Bergbahn Wispile als Ausgangspunkt für die eindrückliche Wanderung zum bekannten und besungenen Lauenensee ist nur ein paar 100 Meter von der Sport Lodge entfernt.

Freizeit

Das Sportzentrum Gstaad bietet einen frisch renovierten und erweiterten Wellnessbereich. Mit dem Aussenbad mit Sprudelliegen bietet das Hallenbad Gstaad Platz für deine Erholung. Das Saanenland bietet unzählige Möglichkeiten für Wanderungen oder Biketouren.

Anreise:

Mit dem Auto von Spiez durch das Simmental bis nach Gstaad. Umfahrungsstrasse in Richtung Col du Pillon. Nach dem Umfahrungstunnel beim ersten Kreisel erste Ausfahrt nehmen. Gratis Parkplätze stehen unmittelbar vor der Sport Lodge zur Verfügung.

Mit dem Zug von Spiez, nach Zweisimmen und dann in Richtung Montreux bis zum Bahnhof Gstaad. Anschliessend mit dem Bus (Richtung Gsteig, Les Diablerets, Richtung Lauenen oder Richtung Turbach) bis zur Haltestelle Sportzentrum.

Yoga Retreat Gstaad Reisedaten:

YOGA HERBSTWOCHE 2021 Sonntag, 26. September bis Freitag, 1. Oktober 2021
YOGA HERBSTWOCHENENDEN: Freitag, 24. bis Sonntag, 26. September und/oderFreitag, 1. bis Sonntag 3. Oktober 2021

Leistungen

Übernachtungen in einfachen Doppelzimmer mit Dusche/WC (auch zur Einzelbenützung möglich)
Frühstück und nach Wahl auch Abendessen im Restaurant Time Out mit ausgewogenen Speisen (vegetarisch und auch vegan möglich)
9 Yoga Sequenzen (4 Sequenzen am Wochenende) von mind. 1.5 Stunden
Täglich mehrere Yoga Sessions, Kurseinheit «Erholung im Alltag»
Gratisbenützung vom Hallenbad, mit Aussenbad sowie des gesamten Wellnessangebots

Unterkunft und Kurskosten Yoga Retreat Gstaad:

	WOCHE (5 NÄCHTE)	WOCHENENDE (2 NÄCHTE)
Doppelzimmer mit Frühstück	795.00	405.00
Doppelzimmer mit Halbpension	945,00	465,00
Einzelzimmer mit Frühstück	885,00	440,00
Einzelzimmer mit Halbpension	1035,00	500,00

Wohnung zur Alleinbenutzung mit Frühstück	1005,00	488,00
Wohnung zur Alleinbenutzung mit Halbpension	1155,00	548,00
ohne Übernachtung (nur Yoga)	400,00	230,00

Weitere buchbare Leistungen:

Thai Yoga Massagen und Osteo Behandlungen durch die Kursleiterin Cate Spinnler.

Annullationsbedingungen: 6 Wochen vor Kursbeginn: 100 Prozent Rückerstattung, Bearbeitungsgebühr CHF 50.– 2 Wochen vor Kursbeginn: 50 Prozent Rückerstattung, Bearbeitungsgebühr CHF 50.– Unter 2 Wochen keine Rückerstattung

In unseren Yoga Retreats steht das Wohlgefühl im Zentrum

Cate Spinnler

Sie ist ausgebildete Yogalehrerin und führt professionell und kreativ durch die Yogastunde. Ihre Trainings bieten immer wieder neue Herausforderungen, die du auf deinen Level adaptierst. Wichtig ist Cate deine innere Ausrichtung. Dementsprechend kann sie viele Impulse geben, so dass du dich in deiner Asana wohl fühlen kannst.

Amélie Pfäffli

Sie ist Gesundheitspsychologin und Sportcoach. Ihr Wissen in den Bereichen Stressmanagement, Diagnostik, Empowerment und Gesundheitscoaching teilt sie in ihren Fitness- und Posivity-Kursen mit ihren Teilnehmenden. Seit zwei Jahren verkörpert sie gemeinsam mit ihrem mann zusammen Herz und Kopf des Move It Fitness im Sportzentrum Gstaad.

Natascha Zeller

Sie absolvierte ihre erste Lehrerausbildung bei Simon Low's Yoga Academy in Großbritannien 2012 und absolvierte dann 2018 eine SupYoga-Lehrerausbildung bei SupYoga Tulum in Mexiko. Sie liebt es, ihre Lehren und Erfahrungen mit allen zu teilen, die Yoga lieben.