Women’s Yoga & Fitness Lenzerheide
Gönn dir eine Auszeit und geniesse ein paar Tage für dich und dein Wohlbefinden.
Datum: 15. bis 18. September 2022
Im Women’s Yoga & Fitness Camp wartet ein abwechslungsreiches Yoga & Fitnessprogramm auf dich. Den Tag beginnst du mit einer aufweckenden Yoga Session oder einem aktivierenden funktionellem Training. Am Nachmittag wartet nochmals eine Yoga Lektion auf dich, du erfährst beim Workshop Spannendes rund um das Thema Faszien, und profitierst von einem Running Einstiegskurs.
Daneben kommt auch das Erholen nicht zu kurz. Gönne dir eine Massage oder geniesse das grösste Hamam im Alpenraum. Auch kulinarisch erwarten dich Höhenflüge im wunderschönen Schweizerhof Lenzerheide.
Kursleitung: Urs Gerig und Tanja Lenger Mascarenhas
Ort: Schweiz / Lenzerheide / Hotel Schweizerhof 4****Superior
Deine Unterkunft für den Women’s Yoga & Fitness -Retreat im Hotel Schweizerhof 4****Superior
Zentral in der Lenzerheide gelegen und nur weniger Gehminuten vom friedlichen Heidsee enfernt. Einige Wanderwege starten direkt vor der Haustüre.
Täglich ca. 90 Minuten Yoga, 60 Minuten Fitness Sessions sowie je einen Vortrag über Yoga und Fitness (zum Thema Faszien). Die Teilnehmerinnen entscheiden selber, wie viel sie machen möchten.
Verpflegung: Halbpension
Anreise: Individuelle Anreise
Women’s Yoga & Fitness Lenzerheide vom 15. bis 18. September 2022
Leistungen
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer Budget inkl. Halbpension, Kur- und Tourismustaxen
- Fitness Trainings mit Urs Gerig
- Yoga Lektionen mit Tanja Lenger Mascarenhas
- Diverse Vorträge und Workshops
- Benützung der hoteleigenen Wellnessanlage BergaSpa mit dem grössten Hotel-Hamam im Alpenraum
- Kostenloser Aussenparkplatz (solange verfügbar)
- Welcome Drink
- Reisegeschenk
| Zimmerkategorien | Preis pro Person |
| Doppelzimmer zur Doppelnutzung: | CHF 950 |
| Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinbenutzung: | CHF 100 |
| Aufpreis Doppelzimmer Nostalchic: | CHF 40 |
| Aufpreis Doppelzimmer Alpenchic: | CHF 100 |
Weitere buchbare Leistungen
Massagen und Treatments können im Voraus beim Hotel gebucht werden.
Weitere Informationen:
Teilnehmerzahl: 12 – 25 Personen
Start am Donnerstag ca. 13:00 Uhr
Ende am Sonntag ca. 11:00 Uhr
Tanja Lenger Mascarenhas
- Zertifikat Yogatherapie, Schweizer Yogaverband
- Purna Yoga Ambassador, Purna Yoga College, Washington, USA
- 2000 Stunden-Teacher-Trainin Zertifikats von Aadil Palkhivala
- v.m.
Tanja begann im Jahr 1997 bei verschiedenen Iyengar Yoga Lehrern mit Yoga. Im Jahre 2003 verbrachte sie ein Jahr in Indien und eignete sich ein breiteres Verständnis über Yoga an. Zurück in Zürich intensivierte sie ihr Yoga Training und bildete sich bei erfahrenen Yogalehrern in Indien, der USA und in der Schweiz weiter.
Tanja unterrichtet seit dem Jahre 2009 und seit 2011 vollzeitlich und führt zusammen mit ihrem Mann die Yoga Schule «the Yoga Place» in Zürich. Yoga ist für Tanja vierdimensional. Es muss sowohl den physischen, mentalen, emotionalen und den spirituellen Aspekt abdecken – das lässt sie auch in ihren Unterricht Stil einfliessen.
Urs Gerig
Urs ist „der“ Sportcoach von OCHSNER SPORT und ehemaliger Leichtathlet und Spitzensportler in den Bereichen Laufen, Triathlon und Mountainbike sowie Autor mehrerer Fachbücher.
Als Betreuer von Breiten- und Spitzensportlern, darunter Mountainbike-Profi Thomas Frischknecht, machte er sich in der Sportszene einen Namen. In Aus- und Weiterbildungen, privaten Coachings und Seminaren hat er während mehr als 25 Jahren sein Fachwissen an alle Sportinteressierten weitergegeben.
