Wellness-Yoga Retreat mit achtsamkeitsbasierten Methoden zur Stressreduzierung

7 Tage entspannende Yogaferien mit Vollverpflegung ca. 20 Kilometer östlich von Málaga in Südspanien.

Yogaretreat an der Küste von Andalusien vom 20.-27.08.2023

In diesem Yoga Retreat in einer grünen Oase mit exotischer Vegetation, Hängematten, Schaukelplatten und lauschigen Plätzen gibt es genügend Zeit, um im Hier und Jetzt anzukommen und dabei Körper und Geist zu regenerieren. Genieße 1 Woche erholsame Yogaferien mit Yin Yoga, sanftem Hatha Yoga, Yoga Nidra, Klangyoga und mit vegetarisch, veganer Vollverpflegung an der Costa del Sol in Andalusien/Spanien.

Sanftes Hatha Yoga und achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stressreduzierung werden in Ruhe erfahren und praktiziert. In diesem Yoga Retreat nehmen wir uns Zeit, wieder in eine Balance zu kommen und Verspannungen zu lösen. Regeneration ist nicht verhandelbar und dennoch kümmern wir uns im Alltag zu wenig um uns selber.

Kursleitung: Iris Bendick
Ort: Spanien, Andalusien | Benajarafe, Casa el Morisco

Yin Yoga, Yoga für den Rücken, Tiefenentspannung durch Yoga Nidra erfahren oder eine persönliche Klangschalen Massage kennenzulernen ist auch für Einsteiger geeignet. Die gesunde und leckere Küche unterstützt den Prozess zu neuer Vitalität und Energie.

Das Ferienseminar gibt dir Angebote, Inspirationen und einen Rahmen für deine persönliche Entwicklung. Einfach sein und sich selber annehmen, wie man ist, macht das Leben so viel freier. Für deine Yogaferien hast du außerdem genügend Zeit für dich z.B. für Relax-Time am Swimming-Pool, die Seele in einer Hängematte unter Palmen baumeln zu lassen, einen sportlichen Spaziergang zum Strand zu unternehmen, im Meer zu baden oder vielleicht einen Ausflug in Picassos Geburtsstadt nach Málaga zu machen?

Fühle dich in diesem Retreat und mit Gleichgesinnten herzlich willkommen. Geeignet für jedes Alter und Yogalevel.

Weniger Stress und mehr Lebensfreude im Yogaretreat an der Costa del Sol.

In dem liebevoll gestalteten Yogazentrum mit einem indischen Teich, Energieplätzen und einem Swimmingpool steht uns für das Seminar ein schöner Yogaraum zur Verfügung.
Das Seminarhaus liegt in einer Hügellandschaft zwischen Mango-, Oliven-, Orangen- und Avocado-Bäumen. Die Casa El Morisco ist eine großzügige Anlage mit exotischer Vegetation, lauschigen Plätzen und überall gibt es etwas zu entdecken. Das Seminarhaus Casa El Morisco liegt 1,5 km von Benajarafe entfernt.

Das köstliche Essen hat mich begeistert und dass die Küche rund um die Uhr geöffnet ist. Die Verpflegung ist vegetarische, vegane Vollverpflegung inklusive Getränke (Wasser, Saft, Tee, Kaffee, Milch, vegane Milch, Wein und Bier)

Die gesamte Anlage ist raucherfrei. Für Raucher gibt es am Parkplatz eine gemütliche Sitzecke mit Sonnenschirm unter Mangobäumen.

Weniger Stress mehr Lebensfreude

Wellness-Yoga bedeutet ruhiges und sanftes Hatha Yoga mit Atemübungen, Fantasiereisen und Meditation. Dabei kann jede Übung an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Viele Yogahilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Bänke u.v.m. stehen zur Verfügung. Einführung und Praxis in achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stressreduzierung runden das Programm ab.

Einsteiger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.
Das Yoga Retreat ist ideal für Alleinreisende*r oder mit Begleitung.
Das Meer ist zu Fuß etwa 25 Minuten entfernt.
Swimming-Pool, Strand Benajarafe ca. 25 Gehminuten, wöchentlich wechselnde Ausflüge z. B. nach Nerja, Granda, Ronda oder Málaga.

Selbstverständlich gibt es genügend Zeit für sich selber. Einfach das zu tun was dir gerade gut tut oder z.B. zusammen mit anderen Interessierten an einem der Ausflüge in die Umgebung teilzunehmen.

7 Tage entspannende Yogaferien mit Vollverpflegung in der schönen Casa El Morisco ca. 20 Kilometer östlich von Málaga in Südspanien.

Datum: 20.-27.08.2023

Kurskosten: 415 € oder 359 € mit Frühbucherrabatt 56 € bis 31.05.2023
Unterkunft: Im Doppelzimmer mit Dusche und WC, einfache Ausstattung
Doppelzimmer und Verpflegung 650 €
Einzelzimmerzuschlag 105 €

Im Preis inbegriffen sind:

• Retreat Wellness-Yoga und achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stressreduzierung
• 7 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Vollverpflegung und Getränke inklusive
• Yoga Nidra: Schritt für Schritt in die Tiefenentspannung
• Sanftes Yoga für den Rücken und Schultergürtel
• Yin Yoga: ruhiges Dehnen mit Kissen und Blöcken im Sitzen oder Liegen für eine tiefe Fasziendehnung im ganzen Körper und einen ruhigen Geist
• Klang-Yoga: leichtes Yoga in Resonanz mit Klang
• Seminar Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement, Methoden für den Alltag erfahren
• Kraftzentrale Unterbewusstsein nutzen
• Yoga Ferienseminar ca. 3-4 Stunden täglich verteilt auf den Morgen und am späten Nachmittag/Abend, 1 Nachmittag/Abend ist frei
• Plus einmalige Einzelberatung z.B. Engpassdehnung oder Anwendung mit Klangschalen 20 Minuten
• Sonntags 3x täglich Transfer Flughafen Málaga
  
  

Yogalehrerin Iris Bendick

Ich freue mich, dich kennenzulernen und dich in diesem Yoga-Retreat in Andalusien zu begleiten. Ich unterrichte mittlerweile seit mehr als 3000 Stunden und gebe Workshops und Seminare. Mit regelmäßigen Aus- und Weiterbildungen möchte ich dich bestmöglich fördern.

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin 550 h, zertifizierte Trainerin für Resilienz und Stressmanagement, zertifizierte Peter Hess® Klangmassagepraktikerin, Peter Hess® Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen, Klangyogalehrerin, Ausbildung zur Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, TMX® Trigger Coach und Pilates Trainerin.

Nobody is perfect. Als ehemalige Schmerzpatientin aus Unfallfolgen und stressbedingten Symptomen ist mir eine gesunde Ausrichtung der Gelenke und der inneren Haltung wichtig und achte auch bei meinen Teilnehmenden darauf. Es gibt genügend Alternativen oder auch Hilfsmittel, um die Übungen den eigenen Bedürfnissen anzupassen.