Swiss Mountain Retreat: Yoga, Wandern und Rückengesundheit im Tessin

Übungsmethoden Yoga, Pilates und Rückengesundheit

• Wochenende: 11. – 13. April 2025
• Wochenende: 10. – 12. Oktober 2025
• Wochenende: 17. – 19. Oktober 2025

• Woche 10. – 19. Oktober 2025
• Individuell: 4 – 5 Tage zwischen dem 10. – 19. Oktober 2025

Die Lektionen beginnen je nach Thema mit Atmungs,- Rumpf-, Becken,- Bauch- und Rückenübungen, aus den Übungsmethoden Yoga und Pilates.

Gut vorbereitet praktizieren wir die Themen, die bewegen: «Yoga-Flow, Faszien-Yoga, Meditation und Wandern. Dieses Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet, da während den Lektionen jeweils verschiedene Optionen – von leichtem bis mittlerem Level – instruiert werden. Grundsätzlich üben wir ein ganzheitliches Yoga mit unterschiedlichsten Asanas. (Körperstellungen)

Am Morgen trinken wir zuerst einen heissen Ingwertee, bevor wir draussen den Körper mit einem leichten Medizinrennen, dem stabilisierenden Pilates, und den Yogaübungen aufwärmen. Die Wanderungen nach dem Mittagessen helfen das bekömmliche Essen zu verdauen, sind Teil des Programms. Die erste führt zu dem Aussichtspunkt Monte Bigorio, bei denen wir meditieren werden. Mit den anderen Wanderungen, möchte ich euch überraschen.

Mittleres Niveau bei allen Wanderungen.

Ort: Schweiz | Tessin, Bigorio
Unterkunft: Kloster Santa Maria dei Frati Cappuccini
Kursleiter: Gabriel Vecellio

Rückenschmerzen haben sich mittlerweile zu einer Volkskrankheit entwickelt.

Abgesehen von Infekten, sind Rückenschmerzen der zweithäufigste Grund, einen Yogatherapeut aufzusuchen.

Ein verlängertes Wochenende, eine Woche, oder 4-5 Tage nach deinen Wünschen in Bigorio / Tessin im Convento Santa Maria dei Frati Cappuccini:

• Ein Ort der Erholung
• Eine Quelle der Kraft
• Für die mentale und geistige Gesundheit
• Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
• Genuss aus der Küche von der Bioknospe
• Ausgezeichnet von Biosuisse
• Vegetarisch – Vegan – Glutenfreie

Yoga, Wandern und Rückengesundheit im Tessin

Das Kapuzinerkloster in Bigorio, befindet sich auf einer Anhöhe oberhalb des Dorfs. Das 1535 gegründete Kloster wurde im 17./18. Jahrhundert und nochmals im 20. Jahrhundert erweitert und umgebaut.Blau wie der Himmel und die Seen, grün wie die bewaldeten Berge, gelb wie die Sonne und alles wird orange, wenn die Sonne hinter den Berggipfeln verschwindet. Die Farben des Tessins erzählen von einzigartigen Momenten.

Mit diesen Impressionen ist die Idee entstanden, den Swiss Mountain Retreat mit Yoga, Wandern und der Rückengesundheit, im Kloster Santa Maria dei Frati Cappuccini in Bigorio anzubieten.

Das Kloster bietet eine komfortable Unterkunft mit stilvoller Einrichtung und einer Energie die beruhigend auf Körper und Geist wirkt. Grosszügige Zimmer mit bequemen Betten und viel Licht, gestaltet den Aufenthalt angenehm und erholsam. Der Yogaraum befindet sich unter den eindrucksvollen Arkaden mit viel Tageslicht. Bei schönem Wetter, können wir auf einer grünen Wiese inmitten der herrlichen Gartenanlage Yoga praktizieren. Nutze die Möglichkeit, etwas Zeit in dieser kraftvollen Vegetation mit der beeindruckenden Aussicht zu verbringen.

Wenn man von der Autobahn über Taverne und Sale Capriasca anreist, sieht man das Kloster aus der Ferne auf einer Anhöhe auf 728 m ü.M. umgeben von Kastanienwäldern liegen. In dieser ruhigen, naturnahen Umgebung finden wir ideale Voraussetzungen für unseren Retreat, der die geistige und körperliche Gesundheit durch Yoga, Wandern und gute Gespräche und Gemeinschaft fördert.

Das Kapuzinerkloster Convento Santa Maria dei Frati Cappuccini in Bigorio liegt in den Bergen oberhalb der Gemeinde Capriasca – Tesserete. Vom Kloster aus blickt man über den See von Lugano in Richtung Süden. Es wird die Geschichte erzählt, dass man bei klarer Sicht nur vom Klostergarten genau durch die Lücke zwischen den Bergen über dem Luganer See den Mailänder Dom sehen kann. Und die Geschichte ist so gut, dass jeder sie weitererzählt. Manche steigern das noch und sagen: man sieht das Eingangsportal des Mailänder Doms. Aber wann ist die Sicht schon einmal so klar?

Die Aussicht ist wirklich beeindruckend. Wie bei einem Aufenthalt am Meer erlebt man ständig neue und teils atemberaubende Bilder der Landschaft, der umgebenden Berge und der Wolken.

• Ein Ort der Erholung
• Eine Quelle der Kraft
• Für die mentale und geistige Gesundheit
• Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
• Genuss aus der Küche von der Bioknospe
• Ausgezeichnet von Biosuisse
• Vegetarisch – Vegan – Glutenfreie

Verpflegung im Kloster während deines Yogaretreats

Lass dich von unserem Küchenteam verwöhnen, das dir täglich gesunde, schmackhafte Speisen serviert.

Täglich aufs Neue geniessen wir die vielseitige und bekömmliche Vollwertküche. Wir verwenden saisongerechte, naturbelassene Nahrungsmittel und bevorzugen regionale Lieferanten und Produkte. Die Küche des Conventos ist deshalb mit der Bio-Knospe und dem Goût-Mieux-Zertifikat ausgezeichnet und verfügt über einen grossflächigen Klostergarten.

Unser reichhaltiges Frühstücksbuffet besteht aus einer Auswahl an selbstgebackenen Broten, hausgemachten Früchtekompotts, Flocken von Hafer bis Dinkel, Nüsse, getrocknete Feigen, Datteln und vielem mehr. Mittags servieren wir im Speisesaal ein 4-Gang-Menü mit Suppe, Salat, Hauptgang und Dessert, Kaffee oder Tee. In entspannter Atmosphäre essen wir zusammen an einem Tisch. Abends steht uns ein ausgewogenes Buffet zur Verfügung. Nebst verschiedenen frisch zubereiteten Salaten servieren wir auch warme Speisen.

Hast du besondere Essenswünsche? Isst du vegetarisch, vegan oder hast du Diabetes? Schreibe mir eine Mail, info@yogabriel.ch damit wir die Wünsche weiterleiten können.

Deine individuelle Anreise

Das Convento Santa Maria dei Frati Cappuccini, ist mit dem Auto gut zu erreichen.

Vom HB Lugano müsste ein Taxi gebucht werden, da die ÖVs keinen Service anbieten.
Im Gruppenchat können wir uns kontaktieren, falls jemand zur gleichen Zeit anreist

Reiseinformation
Von Zürich nach Lugano 2.5 Std. ohne Umsteigen
Von Winterthur nach Lugano 2.75 Std. ohne Umsteigen
Von Luzern nach Lugano 2 Std. ohne Umsteigen
Von Basel nach Lugano 3 Std. ohne Umsteigen
Von Zug nach Lugano 2 Std. ohne Umsteigen

Swiss Mountain Retreats im Tessin - Übungsmethoden Yoga, Pilates und Rückengesundheit

• Wochenende: 11. – 13. April 2025
• Wochenende: 10. – 12. Oktober 2025
• Wochenende: 17. – 19. Oktober 2025
• Woche: 10. – 19. Oktober 2025
• oder Individuell: 4 – 5 Tage zwischen dem 10. – 19. Oktober 2025

Preise pro Person:

• 11. – 13. April 2025 - 3 Tage Freitag bis Sonntag im Einzelzimmer: CHF 685
• 10. – 19. Oktober 2025 - Eine ganze Woche von Montag bis Sonntag: CHF 1550
• Wochenende: 10. – 12. Oktober: CHF 685
• Wochenende: 17. – 19. Oktober: CHF 685
• Individuell 4 – 5 Tage CHF 240.— pro Tag (Zum Auswählen während der Zeit zwischen dem 10. – 19. Oktober 2025)

Gabriels Kurse sind Krankenkassen anerkannt:
Mit dem Formular "Teilnahmebestätigung" können bis zu CHF 200 mit einer Zusatzversicherung rückvergütet werden.

Leistungen:

• Vollpension
• inkl. Lektionen
• Kaffee, Tee und Wasser

Weitere buchbare Leistungen:

• Yoga-Schmerztherapie CHF 165 (Präventiv oder unspezifisch)

Gabriel Vecellio

Als Yoga- und Pilateslehrer, Trainer und Yogatherapeut interessiere ich mich dafür, wie ich Menschen darin unterstützen kann, sich weiterzuentwickeln.
In Zeiten der Digitalisierung möchte ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmern helfen, den Ursprung der Gesundheit in sich zu erkennen und wiederzufinden.

In meinem Yogastudio, das ich im 2006 eröffnete, erlebe ich jeden Tag komplett unterschiedliche Persönlichkeiten. Das macht die Yogapraxis sehr spannend. Sie eröffnet und untersucht individuelle und soziale Ressourcen des Menschen und ermöglicht ein positives Gesundheitserlebnis.

In meiner täglichen Lehrtätigkeit, d.h. in der Führung von Gruppen, Veranstaltung von Seminaren und Retreats sowie in der Einzeltherapie spiegelt sich meine langjährige Erfahrung.