Sommer Yoga am Bodensee. Meditation. Wandern. Schwimmen.

Yogaprogramm

Yoga. Sommer. Soul. Bodensee. – Lebe für 4 Tage wie ein Yogi
Reisedatum: 25. Juli - 28. Juli 2019

In einem individuellen, Lebens bereichernden Yoga-Retreat am Bodensee (umgeben von den österreichischen Alpen)

Erlebe ein unvergessliches, langes Yogawochenende am Bodensee. Mit einer kleinen Gruppe führen wir dich in eine tiefe Yogapraxis mit Asana- und Pranayamastunden & vielen individuellen Korrekturen, Meditation, Kirtansingen mit instrumentaler Begleitung und bereichernde Vorträge vom ehemaligen Yogamönch Keshava/Peter und seiner Lebenspartnerin Narayani/Samira welche dich zu neuen Erkenntnissen führen werden.

Unser Ablauf und Yogaprogramm

Das Programm beinhaltet jeden Tag 2 Yogastunden mit Pranayama und Entspannung, 2 Meditationen mit Mantrasingen und Harmoniumbegleitung, Vorträge über Yogaphilosophie, täglich 2 hausgemachte yogisch- vegetarische warme Mahlzeiten. Inklusive Tee und Wasser über den ganzen Tag.

Lebe 4 Tage wie in ein richtiger Yogi, erfahre die integralen Aspekte des Yoga!

  • Richtige Körperübungen – Asanas
  • Richtige Atmung – Pranayama
  • Richtige Entspannung – Savasana
  • Richtige Ernährung
  • Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana

Du wohnst in einer schönen, renovierten Villa mit Weitblick auf den Bodensee, dahinter unser Hausberg „Pfänder“, mitten im Grünen und dennoch nur ein paar Gehminuten zum Bodensee.

Sonne. Soul. Yoga. Frischluft. Erholung.

In deiner freien Zeit hast du unzählige Möglichkeiten sportlich aktiv zu sein oder auch gemütlich die schöne Bodensee-Gegend zu erkunden…..

Schwimmen (5-Gehminuten zum See), Wandern (direkt vom Haus weg), Radeln am See oder Berg, Besuch der Städte Bregenz oder Lindau, Standup Paddling, original Thai Massagen…

Und nach 4 Tagen Erholung gepaart mit einem inspirierenden, intensiven Yogaprogramm kehrst du voller Energie nach Hause zurück!

Yogaphilosophie nach Sivananda in 5 Punkten

  • Richtige Körperübungen – Asanas: erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an.
  • Richtige Atmung – Pranayama: Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.
  • Richtige Entspannung – Savasana: Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung, wie sie in einer Yoga-Stunde zu erfahren sind, helfen ihrem Wohlbefinden.4. Richtige Ernährung
  • Richtige Ernährung: Yoga empfiehlt eine lakto (Milch in Maßen)-vegetarische Ernährung
  • Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana:Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren.

Tagesplanung

Donnerstag, 25. Juli, 2019

  • Ankunft bis 15:30 Uhr
  • 16:00 Tee & kurze Einführung, Kennenlernen & Aufteilung des Karma Yoga (gemeinsames Mithelfen im Seminar)
  • 16:00 -18:00 h Yogastunde & Pranayama mit Keshava
  • 18:00 h Yogisch- Vegetarisches Abendessen, danach gemeinsames Karma Yoga
  • 20:00- 21:00 h Meditation, Mantrasinging und Phylosophie-Vortrag
  • 22:00 h Nachtruhe, Licht aus

Freitag, 26. + Samstag, 27. Juli, 2019

  • 07:00 – 08:00 h Meditation und Mantrasingen
  • Teepause
  • 08:30 – 10:00 h Yogastunde & Pranayama mit Samira
  • Danach Yogisch- Vegetarischer warmer Brunch und gemeinsames Karma Yoga
  • Am Freitag Wanderung am Hirschberg (ca. 2 Stunden), Samstag freie Zeit für Baden, Massagen etc.
  • 16:30 – 18:00 h Yogastunde & Pranayama mit Keshava
  • 18:00 h Yogisch- Vegetarisches Abendessen, danach gemeinsames Karma Yoga
  • 20:00 -21:00 h Schweigender Spaziergang oder Meditation, Mantrasingen und Vortrag mit Keshava
  • 22:00 h Nachtruhe, Licht aus

Sonntag, 28. Juli, 2019

  • 07:00 – 08:00 h Meditation und Mantrasingen
  • Teepause
  • 08:30 – 10:00 h Yogastunde & Pranayama mit Samira
  • Danach Yogisch- Vegetarischer warmer Brunch und gemeinsames Karma Yoga
  • Individuelle Abreise
Reiseinformation

Unterkunft

Hier am Bodensee erlebt man die schönsten Sonnenuntergänge, welche wir beim hausgekochten yogisch vegetarischen Abendessen auf der Terrasse geniessen dürfen. Die Yogastunden werden bei schönem Wetter in unserem großen Garten, auf der Terrasse oder auch direkt am See durchgeführt

Du wohnst in einer schönen, renovierten Villa mit Weitblick auf den Bodensee, dahinter unser Hausberg „Pfänder“, mitten im Grünen und dennoch nur ein paar Gehminuten zum Bodensee.

Im YOGA meets YOU Haus (in einfachen Betten oder auf Matratzen in den Gästezimmern)

Bitte bringen Sie Yogamatten und Meditationskissen, Ihren eigenen Schlafsack oder Bettdecke, Kissen und Handtücher mit.

Es gibt 2 Badezimmer und 2 Toiletten zur Gemeinschaftsnutzung.

Die yogisch- vegetarische Verpflegung

Fleisch, Fisch, Eier, schwarzer Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak und Drogen werden während des Aufenthaltes nicht empfohlen, da sie der Yogapraxis widersprechen und den Geist und die Gedanken beeindrächtigen.

Auf besondere Ernährungs- Wünsche außerhalb der yogisch-vegetarischen Mahlzeiten kann während des Aufenthaltes leider nicht eingegangen werden, ansonsten bitten wir um Rücksprache.

Empfehlung

Um eine erfolgreiche Teilnahme zu gewährleisten, empfehlen wir Anwesenheitspflicht bei allen spirituellen Aktivitäten, Meditationen, Vorträgen und Asanastunden.
Fleisch, Fisch, Eier, schwarzer Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak und Drogen werden während des Aufenthaltes nicht empfohlen, da sie der Yogapraxis widersprechen und den Geist und die Gedanken beeindrächtigen.

Anreise

  • Mit eigenem PKW über Lindau bzw. Bregenz (Abfahrt Lochau), Parkplätze sind kostenlos vorhanden
  • Mit der Bahn nach Bregenz & öffentlichen Bus zur Bushaltestelle Gemeindeamt Lochau (2 Gehminuten entfernt)
  • Mit der Bahn über Lindau zum Bahnhof Lochau/Hörbranz (10 Gehminuten entfernt, wir holen Sie von dort auch gerne mit dem Auto ab)
  • Mit Flixbus nach Bregenz und öffentlichen Bus zur Bushaltestelle Gemeindeamt Lochau (2 Gehminuten entfernt)
  • Nächste Flughäfen: Friedrichshafen, Althenrein oder Memmingen
Leistungen

Leisungen: Tage NeujahrsYoga, mit Meditation & Yoga-Philosophie

Seminar Kosten: € 490,– inklusive einfache Unterkunft im YOGA meets YOU Haus

Inklusive einfache Unterkunft im YOGA meets YOU Haus (mit mitgebrachter Bettwäsche oder Schlafsack), 6 x 90minütige Yoga-Einheiten mit Pranayama und ausführlichern Korrekturen, 6 x Meditation mit Mantrasingen, 2-3 x Vorträge über Yoga Philosophie, 1 x geführte Wanderung in der schönen Umgebung, 6 x Yogisch-, ayurvedisch- vegetarische Gerichte, Tee-Pausen.

Ausgezeichnete Thai Massagen sind über das nahe gelegene Kant Massgeinstitut gegen eine Gebühr von 45 € / 60 min. individuell buchbar.

Sie können auch ein Doppelzimmer (2 Personen- Belegung) im nahegelegenen Gästehaus Bernhard mit eigenem Bad und WC (3 Gehminuten) gegen einen Aufpreis von 60 € pro Person + Nacht dazu buchen.

Gästehaus Bernhard
Gästehaus Bernhard
Kursleitung
Keshava Peter Weitgasser - Yogaferien

Keshava Peter Weitgasser

Peter, Ehemaliger Yogamönch (Swami Keshavananda), war jahrelang Innenarchitekt und hat sich seit dem Jahr 1989 vollständig dem Yoga gewidmet. Er hat 16 Jahre in der Sivananda Yoga Organisation gelebt, dort viele tausende Schüler in Yogaretreats und Yogalehrerausbildungen begleitet. Er ist zertifizierter Sivananda Yoga- und Yoga Alliance (RYT) Lehrer. Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet wie Meditation und einzelne Asanas ausgeführt werden. Er korrigiert und plant Yogastunden kurzerhand um, wenn er merkt, dass Teilnehmer etwas anderes brauchen.

Yogaferien Narayani Samira Sefzig

Narayani Samira Sefzig

Sivananda Yoga Vedanta Organisation (Sivananda Yoga)

Samira (Narayani), ist seit vielen Jahren mit Yoga verbunden und ist Sivananda Yogalehrerin. Ihr Unterricht ist sehr sportlich, natürlich & einfühlsam. Samira ist zertifizierter Sivananda Yogalehrerin und bei Yoga Alliance (RYT) registriert. Das Lehrerverzeichnis bei Yoga Alliance ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die hohen Anforderungen der Yoga Alliance an die Unterrichtserfahrung erfüllen. Sie ist Mutter von zwei Kindern, hat jahrelang in Hotels und in Tourismus- Organisationen im In- und Ausland gearbeitet. Sie ist auch ausgebildet in Nordic Walking und SwissCityBootcamp- Training.

Impressionen