Zurück zu dir und der Natur

Weg vom vollen Terminkalender und den Gedankenkreisen - Zurück zu dir und der Natur

Datum: 11.-13. Oktober 2024

Gönne dir ein Wochenende in der Obwaldner Berglandschaft, um dich mit dir und der Natur zu verbinden und herauszufinden, was du momentan wirklich brauchst - ganz ohne Perfektion. Einfach mal Durchatmen, den Reset-Knopf drücken und den Druck von dir abfallen lassen.

Kursleitung: Selin Leuch (Yogalehrerin, Coach & Hypnosetherapeutin)
Ort: Schweiz, Flüeli-Ranft

Cover des Booklet zur Wander und Yoga Ausszeit in den Schweizer Alpen

Dein Reset-Program: Yoga, Wanderungen, Achtsamkeit & Coaching in der Natur

Wir starten erfrischt in den Tag mit Yoga Asanas, Atemübungen und Meditation in der frischen Bergluft. Während den Wanderungen (alle Levels) tauchen wir in die Welt der Natur und unsere innere Welt ein und finden durch Mindfulness und Coaching-Übungen mal wieder so richtig zu uns. Am Abend darfst du beim Yin-Yoga und Yoga Nidra so richtig entspannen und deinen aktiven Gedankenkreisen eine Pause gönnen. Verwöhnt wirst du mit leckeren vegetarischen Gerichten.

Deine Chance Veränderung in dein Leben zu bringen

Die verschiedenen Einflüsse und Programmpunkte dieses Retreats helfen dir einmal aus dem Hamsterrad auszusteigen. Du bist wahrscheinlich immer dabei, deine to do-Listen abzuarbeiten und der Tag scheint nie genug Stunden zu haben, um auch mal Zeit für dich zu finden. Dein Hamsterrad dreht zeitweise so schnell, dass du auch schon Nahe am Burnout stehst oder gestanden bist. Vielleicht bist du dir auch etwas unsicher, was deine nächsten Schritte sein sollten. Tief drin weisst du jedoch, dass du dein Leben auch anders leben könntest. Du weisst, da ist mehr. Gönne dir diesen Abstand und Reflektionszeit, um wieder mehr Präsenz und Freude in dein Leben zu bringen.

Das Ziel dieses Retreats ist eine Auszeit, aber auch eine Möglichkeit für dich, wirklich etwas langfristig in deinem Leben zu verändern. Dies ist deine Chance, mehr Selbstakzeptanz und Frieden in deinen Alltag zu bringen und endlich diesem “nie genug” zu entkommen. Wir freuen uns auf dieses gemeinsame Natur-Abenteuer!

Gemüse Bowl mit verschiedenen bunten Gemüse im Yogaferien Schweiz

Entspannte Umgebung mit vegetarischer & gesunder Verpflegung

Das Zentrum Ranft ist eine Ruhe-Oase mit Blick auf die umliegenden Berge und den Sarnersee. Hier darfst du ankommen und Ruhe finden. Das Zentrum steht für Stille, Spiritualität und Solidarität und strebt eine weitestgehende Selbstversorgung mit Gemüse, Kräutern, Obst und Pilzen durch ihr Permakulturprojekt an

Anreise:
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: Mit dem Zug bis Sarnen oder Sachseln, dann mit dem Bus bis Flüeli Ranft, St. Dorothea. Das Zentrum liegt neben der Bushaltestelle.

Mit dem Auto bis zum Zentrum: ZentrumRANFT, Hubel 2, CH-6073 Flüeli-Ranft

vegetarische & gesunde Verpflegung:

Das Zentrum bietet gesunde und vegetarische Kost an. Auf Anfrage können die Mahlzeiten auch vegan und auf etwaige Allergien abgestimmt werden (gegen einen kleine Aufpreis).

entspannende Umgebung:

Rund um das Zentrum hast du viel Platz, um auf einer Bank zu lesen oder einfach in der Wiese zu liegen und den Himmel zu betrachten.

Wochenend-Retreat vom: 11.-13.10.2024 - Flüeli Ranft

Kurspreis: CHF 350

Zimmerkategorien & Essen (Frühstück, Abendessen & Lunch-Paket) pro Person:

Doppelzimmer Bergblick Einzelbelegung: CHF 269
Doppelzimmer Bergblick Doppelbelegung: CHF 239
Doppelzimmer Seeblick Einzelbelegung: CHF 309
Doppelzimmer Seeblick Doppelbelegung: CHF 279

Unterkunft & Essen direkt im Zentrum Ranft buchen…

Im Kurspreis inbegriffen sind:

4 Yoga- und Meditations-stunden: Spüre, was dein Körper gerade so braucht und lerne, wie du mit deinen Gedanken und Emotionen umgehen kannst
2 Wanderungen: Verbinde dich mit der Natur & dir selbst
Coaching-Input: Find heraus, was deine nächsten Schritte im Leben sind
1 Integrations-Coaching nach dem Retreat: Um dich in der Integration des Gelernten zu unterstützen.

Weitere buchbare Leistungen

Ein Follow-up Program, das dir hilft, im Retreat Gelerntes in deinem Leben zu integrieren.

Weitere Informationen

SPRACHEN: Dieser Retreat wird zweisprachig auf Deutsch & Englisch stattfinden.

Programmübersicht (je nach Wetter werden Programm & Wanderungen angepasst):

Freitag

nach 14:00: Ankunft
18:00: Begrüssung & Kennenlernen
18:30: Abendessen
20:00: entspannendes Yin-Yoga

Samstag

07:00: Morgen-Yoga, Atemübungen & Meditation (Vinyasa)
08:30: Frühstück
09:30: Beginn der Wanderung mit Achtsamkeitsübungen & Coaching-Input
12:30: Mittagessen in der Natur & bei schönem Wetter und Lust/Laune Sprung ins Nass
17:00: Freizeit
18:30: Abendessen
19:30: entspannendes Yin-Yoga & Yoga Nidra
20:30: Mantra-Singen und Feuerritual

Sonntag

07:00: Morgen-Yoga, Atemübungen & Meditation (Vinyasa)
08:30: Frühstück
09:30: Beginn der Wanderung mit Achtsamkeitsübungen & Coaching-Input
12:30: Mittagessen in der Natur
15:00: Abschlussreflektion & Abreise

Dieser Retreat wird von Selin geleitet.

Selin ist studierte interkulturelle Kommunikationsexpertin, Yogalehrerin und Hypnosetherapeutin. Als sie 13 Jahre alt war, distanzierte sie sich von ihrer Familie und Spiritualität, was ein tiefes Loch in ihr hinterliess. Durch Yoga und Meditation, die sie seit 2015 regelmässig praktiziert, gelang es ihr, Masken und Schichten abzulegen, zu heilen und sich wieder mit sich selbst und ihrem Lebensweg zu verbinden.

Sie hat in Rishikesh, Indien, ausgiebig Yoga studiert. Selins Mission ist es, Bewegung und tiefe menschliche Erfahrung in ihre Yogaklassen zu bringen - immer mit einer Prise Humor und viel Energie. Durch befreiende Vinyasa-Flows, beruhigende Yin-Stunden und introspektive Meditationen und Hypnose-Sitzungen möchte sie Menschen dabei unterstützen, aus dem Hamsterrad auszusteigen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und die Genügsamkeit, Akzeptanz und Freiheit in unserer inneren Welt zu finden, die wir so oft im Aussen suchen.

Sie liebt auch die heilenden Kräfte der Natur und die befreiende Wirkung von Bergsportarten aller Art. Sie spricht 7 Sprachen fliessend und hatte das Privileg, in verschiedenen Ländern zu leben und die Welt zu bereisen.