4 Tage Yoga Oster Retreat in der Val Medel im Graubünden

Dieses Yoga Retreat ist eine inspirierende Reise, die dich aus dem Winterschlaf erwachen lässt.

Datum: Gründonnerstag, 17. - Ostersonntag, 20. April 2025

Eingebettet in die aufblühender Pracht der majestätischen Berglandschaft im Frühling, lade ich dich ein, neue Energie zu tanken, frische Perspektiven zu gewinnen und dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Unser idyllisches Refugium bietet dazu die perfekte Umgebung, um auf allen Ebenen (wieder) in Bewegung zu kommen.

Der Tag beginnt mit einer Atem- und Meditationspraxis, die innere Ruhe und Klarheit fördert.

Danach folgt eine kraftvolle und dynamische Yoga-Praxis, bei der grosser Wert auf präzise Anleitungen gelegt wird. Am späteren Nachmittag tauchst du in eine Yin- und Restorative-Yoga Praxis ein, die deinen Körper tief entspannt, weit dehnt und das Nervensystem beruhigt. Lasse Stress und Anspannung hinter dir, während du tiefer in deine Mitte findest und dein wahres Strahlen wiederentdeckst. Neben den revitalisierenden Praxis-Sessions bleibt ausreichend Zeit, die aufblühende Natur zu geniessen, zur Ruhe zu kommen und in der Gemeinschaft Gleichgesinnter neue Inspiration zu entdecken. Tauche ein in diese transformierende Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ganz erfrischt, belebt und voller Aufbruchstimmung startest du danach in einen neuen Abschnitt deines Weges.

KURSZEITEN (ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN)
Donnerstag
Check-in ist ab 15.00 Uhr möglich / individuelles Ankommen
18.00 Uhr Gemeinsames 3-Gang-Abendessen
20.00 Uhr Yin Yoga und Atemarbeit für einen erholsamen Schlaf

Freitag und Samstag
08.00 Uhr Atem und ausgedehnte Hatha Flow Praxis
10.30 Uhr Achtsamer Brunch im Schweigen
17.00 Uhr Detox Yin Yoga
18.30 Uhr Gemeinsames 3-Gang-Abendessen
20.30 Uhr Abendprogramm nach Ansage

Sonntag
08.00 Uhr Atem und ausgedehnte Hatha Flow Praxis
10.30 Uhr Achtsamer Brunch im Schweigen
Anschl. individuelle Abreise

Kursleitung: Dina De Paola
Ort: Schweiz | Curaglia, Val Medel (GR)
Unterkunft: Medelina

Willkommen in der Val Medel, ein Tal voller Geschichten mitten in den Bündner Bergen

Das Val Medel ist ein malerisches Tal im Kanton Graubünden in der Schweiz. Es erstreckt sich von Disentis im Norden bis zum Lukmanierpass im Süden und ist bekannt für seine unberührte Natur und atemberaubende Landschaften. Hier finden sich zahlreiche Wanderwege, die durch die vielfältige Flora und Fauna führen, und es bietet sich als perfektes Ziel für Naturliebhaber. Die Ruhe und Abgeschiedenheit des Tals machen es zudem zu einem idealen Ort für diejenigen, die Erholung suchen.

Dein Rückzugsort liegt im malerischen Dorf Curaglia umgeben von einer beindruckenden Naturkulisse.

Das Tal bietet eine friedliche Oasen voller alpinem Flair und herrlichen Landschaften. Die medelina liegt am oberen Dorfrand von Curaglia, mit Ausblick auf das Tal und die umliegenden Gipfel. Es erwartet dich eine entspannte Atmosphäre, ein modern saniertes Haus mit viel Holz und Stein, eine Küche, die grossen Wert aufs Handwerk und Regionalkulinarik legt.

Du hast die Wahl aus zwischen Einzelzimmern oder Doppelzimmern – doppelt belegt oder allein genutzt. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer, einzelne auch einen Balkon.

Die Küche legt grossen Wert auf frische, lokale Produkte und bietet eine Mischung aus traditionellen Schweizer Spezialitäten und modernen kulinarischen Kreationen.

Die Mahlzeiten bestehen aus einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem Abendessen, vegetarisch mit veganen Optionen, falls gewünscht.

Freizeit

Zwischen den Yoga-Sessions hast du genügend Zeit, um Spaziergänge oder Wanderungen zu unternehmen, die Natur zu geniessen, in die Sauna zu gehen oder in der Stille der Unterkunft zu entspannen.

Anreise ins Medelina, Via Canduglias 13, 7184 Curaglia

Mit den ÖV erreichst du Curaglia ab Zürich HB in 2 ¾ Stunden, ab St. Gallen in 3 Stunden oder ab Chur in 1 ½ Stunden. Die Postauto Haltestelle heisst «Curaglia, posta». Ich empfehle dir eine frühzeitige Anreise, damit du genug Zeit hast, um in Ruhe anzukommen und dich bereit machen für unser erstes Treffen.

Datum: Gründonnerstag, 17. - Ostersonntag, 20. April 2025

Preiskategorien pro Person:

• Doppelzimmer mit Dusche/WC und Balkon CHF 880
• Doppelzimmer zur Einzelbelegung mit Dusche/WV und Balkon CHF 1000

Leistungen:

• Unterkunft in der ausgewählten Zimmerkategorie für 3 Nächte
• 2 Mahlzeiten täglich (Frühstück und Abendessen)
• Feine Tees & Kaffee, Knabbereien und Nüssli für zwischendurch
• Alle Kurseinheiten gemäss Programm

Nicht inbegriffen im Preis:

• An-/ und Abreise
• Optionale Ausflüge
• Zusätzliche Verpflegung/Mahlzeiten
• Sauna
• Alkoholische oder zusätzliche Getränke die beim Essen bestellt werden
• Parkplatz

Dina De Paola ist dipl. Yogalehrerin SYV und leitet in Thalwil seit 2012 das Yogastudio MALAYOGA.

Zum Yoga fand sie zum ersten Mal 2003 und war Schülerin unterschiedlicher Lehrer in der Schweiz und in Indien.
Seit 2009 unterrichtet sie Yoga mit einem undogmatischen und achtsamen Ansatz und möchte so den Übenden Inspiration und Raum für die eigene Weiterentwicklung bieten.
Sie ist verheiratet und lebt mit ihrer Familie und Hund in einer Gemeinde am Zürichsee.