HATHA - Yoga und Basenfasten auf der Musikinsel Rheinau im Zürcher Weinland

Beschwingt und leicht in den Frühling…
Abstand vom Alltag, eintauchen in die Stille, geniessen, Natur-Pur ...

Datum: 10.04. bis 14.04.2022 (abgesagt)

Yoga und Basenfasten auf der Musikinsel versprechen Balance und Entspannung. Die Gastgeberin verwöhnt ihre Gäste an einem Ort, an dem Abschalten fast von ganz alleine geschieht und erst noch von bester Bio-Qualität.

Reiseziel: Schweiz, Kanton: Zürich, Rheinau,
Unterkünfte: In den gepflegten Räumen der Musikinsel Rheinau
Kursleitung: Lilian Eigenheer-Cantieni

07.00 – 08.30 Uhr
Der Morgen beginnt mit einer 90 Minuten Yogapraxis, die körperlich teilweise streng ist, doch für alle Anwesenden geeignet - da das Yoga in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeleitet wird. Die Yogapraxis ist für Anfängerinnen ebenso wie für Leute, die bereits 20 Jahre Yoga-Erfahrung mitbringen.

08.45 – 09.30 Uhr
Morgenessen, basisch mit frischen, biologisch-dynamischen Produkten

12.00 – 13.00 Uhr Mittagessen, basisch

16.00 bis 17.30 Uhr eine zweite 90 Minuten Yogapraxis

18.00 Uhr Nachtessen, basisch

19.30 – 20.00 Uhr Halbstündige Meditation

Zwischenverpflegung: Früchte, Nüsse und Tee
Pro Tag eine geführte Wanderung (fakultativ)

Die Umgebung der Klosterinsel Rheinau ist ein wahres Juwel.

Wer die Natur liebt, kommt hier voll auf seine Kosten. Der Rhein, zugleich Grenzfluss zu Deutschland, umfliesst das historische Städtchen mit seiner Klosterinsel, wo die Musikinsel beheimatet ist. In der Nähe befindet sich der grösste Wasserfall Europas, der Rheinfall. Das ehrwürdige Städtchen Schaffhausen ist bei Gross und Klein beliebt und lädt ein zum Flanieren und lockt mit kulinarischen Leckereien.

Rheinau, im Zürcher Weinland

Die Klosterinsel liegt 5km unterhalb des Rheinfalls zwischen Schaffhausen und Winterthur an der Grenze zu Deutschland. Der Flughafen Zürich ist 30 km entfernt.
Auf der idyllischen Halbinsel in Rheinau/Kraft-Ort, haben Sie die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu geniessen, einzutauchen in die Stille, zu sich selbst finden, mit Hatha-Yoga und Meditation. Ein Yoga-Woche in Rheinau, auf der Musikinsel sorgt für Erholung und gibt zugleich Energie.

Wegen seiner schönen Lage und der einzigartigen Flusslandschaft, aber auch aufgrund der historischen Sehenswürdigkeiten ist Rheinau vor allem im Sommer ein beliebter Ausflugsort. In der Oberstadt gibt es den Keltenwall, Stadtmauerreste, die Bergkirche und das historische Gesellschaftshaus zur Stube zu besichtigen, in der Unterstadt die spätgotischen Herrenhäuser sowie das Salmen-Quartier mit der alten gedeckten Holz-Rheinbrücke, die den Ort mit dem deutschen Jestetten und Altenburg verbindet.

Verpflegung in bester Bio-Qualität

08.45 Frühstück, basisch
12.00 - 13.00 Mittagessen, basisch
18.00 - 19.00 Nachtessen, basisch
Zwischenverpflegung: Früchte, Nüsse und Tee

Das Yoga-Wochenende auf der Musikinsel verspricht Balance und Entspannung. Die Gastgeberin verwöhnt ihre Gäste mit herzlicher Gastfreundschaft und viel Freude an einem Ort, an dem Abschalten fast von ganz alleine geschieht und erst noch von bester Bio-Qualität.

In Rheinau laden die romantischen Wege dem Rhein entlang ein für ausgiebige Wanderungen.

Das ebenfalls in Rheinau gelegene Hallen- und Freibad mit Sauna und Massage ist, unabhängig vom Wetter, für alle Wasserraten ideal. Auch Spaziergänge rund um und im Städtchen Rheinau, ist ein Ausflug wert. Im Sommer ist Schwimmen im Rhein ein besonderes Naturerlebnis. Der grösste Wasserfall Europas, der Rheinfall, kann per Schiff, Bahn, oder mit einer ca. 3 1/2-stündigen Wanderung besucht werden.

Anreise zur Klosterinsel Rheinau:

mit der Bahn:
Mit der S33 von Winterthur oder Schaffhausen nach Marthalen. Dort umsteigen auf das Postauto 620 nach Rheinau bis zur Haltestelle Unterstadt. Danach zu Fuss ca. 5 Minuten hinunter Richtung Rhein und Klosterkirche.

mit dem Auto:
-Autobahn Zürich – St. Gallen
-Verzweigung A4 Richtung Schaffhausen
-Ausfahrt Benken/Rheinau
-Ab Rheinau Beschilderung „Klosterkirche“ folgen
-Dort sind Parkplätze für die Musikinsel ausgeschildert.
-Navi: Klosterstrasse 12, 8462 Rheinau oder 47°38’38.53 N, 8°36’21.84 O

Yoga und Basenfasten auf der Musikinsel Rheinau mit Lilian Eigenheer-Cantieni

Weitere buchbare Leistungen

• Klosterbesichtigung

Lilian Eigenheer-Cantieni

Ausbildung:
- Dipl. Yoga Lehrerin YCH/EYU
- SVEB – Zertifikat 1

Mitgliedschaften:
- B-Mitglied Berufsverband Yoga Schweiz
- EMFit Qualitätslabel Nr. 200856

Tätigkeiten:
- 2008 bis 2012 Ausbildung zur Dipl. Yoga-Lehrerin YCH/EYU (Tapas Yoga, Ruth Westhauser)
- 2009 YOGA Kurse in Rheinau
- 2009 Aushilfe Kursleitung für Oskar Lässer Schaffhausen
- 2010 Aushilfe Kursleitung Institut für Yoga und Ayurveda bei Gabriela Huber Andelfingen (Yoga und Schwangerschaftsyoga)
- 2010 YOGA Kurse in Schaffhausen
- 2011 Yoga für Kinder in Rheinau
- 2014 Business-Yoga über Mittag
- 2015 Yoga auf der Musikinsel Rheinau
- 2015 Yoga in der Schwangerschaft
- 2015 Yoga nach der Schwangerschaft, zur Rückbildung
- 2015 60+ auf der Musikinsel Rheinau
- 2016 Meditation
- 2018 Hormon - Yoga

Lilian Eigenheer praktiziert täglich, seit 47 Jahren, Yoga. Damit sie die positive Erfahrung mit Yoga kompetent weitergeben kann, hat sie die Ausbildung zur Yogalehrerin YCH/EYU absolviert.

Die 4-jährige Ausbildung zur Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU umfasst nebst den medizinischen Grundlagen des Yogaunterrichts, Anatomie, Pathologie, Physiologie, Psychologie, Körperhaltungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Meditation auch indische Philosophie, Didaktik und Methodik.

Berufsbegleitend unterrichtet sie seit 2008 Hatha-Yoga. Im 2012 hat sie das Diplom zur Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU bestanden.

Laufende Weiterbildungsangebote von Yoga Schweiz und private, tägliche Weiterbildung begleiten die Yogalehrerin Lilian Eigenheer wie z.B.:
Heilwirkungen des Hatha Yoga, Ayurveda, Marmatherapie, Yoga für Krebspatienten, Yoga in der Schwangerschaft, Yoga zur Rückbildung, Yoga für Kinder, Yoga gegen Rückenschmerzen, Integration von Körper, Atem und Geist, Meditation, Chakra-Lehre, Spiraldynamik und Yoga, Heilwirkungen der Hände, Kundalini-Yoga, Yoga ab 60 + u.v.m.

Lilian Eigenheer integriert das erworbene Wissen in ihren Yoga-Unterricht.

• Präzision,
• Genauigkeit
• Wiederholbarkeit
• Vergleichbarkeit

so wie es der Yogameister Iyengar lehrte, seien ihr im Unterricht wichtig. In ihren Kursen leitet sie "restauratives Yoga" an,
das sich auf gemässigte Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Entspannungsübungen (z.B. Yoga nydra u. v. m.) konzentriert und nicht zu sportlichen Höchstleistungen animiert.

Jede der drei Säulen des Yoga

• Meditation (dhyana),
• Übungen (asana) und
• Atmung (pranayama) können heilsam sein, aber gemeinsam seien sie unschlagbar.

Davon profitieren die Kursteilnehmerinnen- und Teilnehmer, die mit einer regelässigen Yogapraxis

• ihr Bewegungs- und Haltungssystem
• ihre Atmung
• ihr Gleichgewicht
• ihre Koordination
• ihre Selbstwahrnehmung stärken und Selbstheilungskräfte aktivieren könnnen.