Dein Alltag kostet Energie – die Berge schenken sie dir zurück: Eine erholsame Wander- und Yoga-Auszeit in den Alpen
Vier Tages-Wanderung in den Bergen – Körper, Geist und Seele im Einklang
Inmitten der majestätischen Alpen, umgeben von unberührter Natur, nehmen wir uns Zeit, nicht nur die atemberaubenden Ausblicke zu genießen, sondern auch, in uns selbst einzutauchen. Während wir die frische Bergluft einatmen und die natürliche Schönheit in uns aufnehmen, praktizieren wir sanftes und entschleunigendes Yoga, das uns hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
An klaren Bergseen und an ruhigen, kraftvollen Orten der Natur widmen wir uns sanften Dehnungen, Atemübungen und Meditation. Mit gezielten Atemtechniken (Pranayama) fördern wir die Durchflutung des Körpers mit neuer Energie und stärken unser Nervensystem. Unsere Praxis öffnet den Brustkorb und dehnt die Beine, während wir uns auf die Weite der Natur einlassen und Raum für Mut, Zuversicht und Leichtigkeit schaffen.
Durch bewusstes Innehalten und Momente der Achtsamkeit vertiefen wir unsere Verbindung zu uns selbst und zur Natur. Dabei ist es wichtig, mit einer gewissen Flexibilität an die Übungen heranzugehen, da wir uns in der Natur bewegen – so wie der Weg uns führt, so passen wir uns den Gegebenheiten an.
Mit jedem Atemzug, jeder Bewegung und jeder Meditation nehmen wir die kraftvolle Energie der Berge auf und gehen gestärkt und erfüllt weiter – mit einem offenen Herzen, einem klaren Geist und einer tiefen inneren Ruhe.
Gut zu wissen: Diese Tour ist für Yogis jeden Alters und für alle Levels geeignet. Die vier Wandertage auf alpinen Wegen mit Gehzeiten bis zu 6 Stunden setzen eine gute Grundkondition und eine solide Trittsicherheit voraus. Die Tour findet bei jedem Wetter statt (Ausnahme: Sturm / Unwetter).
Erlebe die magische Schönheit des Engadins
Auf unserer Wanderung vom idyllischen Ardez durch unberührte Alpenwelten und entlang kristallklarer Seen erreichen wir nach 4 Tagen die einzigartigen Jöriseen bei Davos. Tauche ein in die mystische Präsenz von Stein, Wasser und der atemberaubenden Berglandschaft. Wandere mit uns durch ursprüngliche Natur und entdecke deine innere Stärke.
Auf unserer Wanderung zur Linhard Hütte tauchen wir ein in die unberührte Schönheit des Engadins, wo sanfte Almwiesen und geheimnisvolle Wälder den Weg säumen. Die klare Bergluft und das beruhigende Plätschern der Bäche begleiten uns, während wir die Stille der Natur in uns aufnehmen. Von der Linhard Hütte aus führt uns der Weg weiter zum Berghaus Vereina, wo uns das beeindruckende Panorama der umliegenden Gipfel und die Weite des Engadins umhüllen. Unsere Reise endet schließlich an den glitzernden Jöriseen, die wie funkelnde Juwelen inmitten der Alpenlandschaft liegen. Bei der Postautostelle Wägerhütta findet diese abwechslungsreiche und panoramareiche Wanderung ihren Abschluss. Die Erlebnisse und die kraftvolle Ruhe der Natur werden noch lange nachklingen.
Der Fokus liegt auf der Bereicherung deines Lebens mit neuer Energie, der Reduktion von Stress und dem bewussten Wahrnehmen dessen, was dir guttut.
Es ist eine Wanderung, die nicht nur Deine Beine fordert, sondern auch Dein Herz berührt – mit jedem Schritt tiefer in die unberührte Natur eintauchen, wo Ruhe und Schönheit Hand in Hand gehen.
In unseren gemeinsamen Tagen erhältst du wertvolle, praxisnahe Tipps, um deine Yoga- und Meditationspraxis nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.“
Unsere Unterkünfte
Wir übernachten die 1. Nacht im sehr hübschen und traditionsreichen ***Hotel Baer und Post in Zernez in komfortablen Doppelzimmern. Am Abend essen wir à la carte, jeder nach seinem eigenen Gusto. Am Morgen steht für uns ein Frühstücksbuffet bereit, welches wirlich keine Wünsche offen lässt.
Die zweite Nacht verbringen wir in der gemütlichen SAC Linhard Hütte, die auf 2.327 müM malerisch in den Bergen thront. Abends werden wir mit einem traditionellen 3-Gang-Menü verwöhnt, das uns nach einem aktiven Tag neue Kraft schenkt. Am Morgen erwartet uns ein nährendes Frühstück, das uns für den kommenden Tag stärkt. Die Übernachtung erfolgt in einem Mehrbettzimmer.
Die letzte Nacht verbringen wir im idyllisch gelegenen Berghaus Vereina, eingebettet in die unberührte Alpenlandschaft. Die rustikale, aber gemütliche Atmosphäre der Unterkunft sorgt für ein besonders authentisches Bergerlebnis. Die charmanten Doppelzimmer laden zum Entspannen ein, während die Terrasse einen herrlichen Blick auf die umliegenden Gipfel bietet. Abends genießen wir ein köstliches 3-Gang-Menü und am Morgen stärken wir uns an einem reichhaltigen Frühstücksbuffet, um voller Energie in den letzten Tag unserer Wanderung zu starten.“
Unser Touren:
1. Tag/ Anreisetag
Wir treffen uns am Nachmittag im traditionsreichen Hotel Baer und Post in Ardez im wunderschönen Unterengadin. Nach einer kurzen Vorstellungsrunde beginnen wir mit unserer ersten Yogalektion. Am frühen Abend essen wir à la carte, jeder wählt ganz nach seinem Gusto aus.
2. Tag: Wanderung vom hübschen Ardez/ Susch zur aussichtsreichen Linhard Hütte
Wir fahren zunächst mit der "husch husch" Bahn nach Susch und beginnen dort unserer Wanderung. Die Wanderung zur Linhard Hütte ist ein wahres Highlight, da es die Schönheit der Engadiner Berge in all ihrer Vielfalt widerspiegelt. Der Weg führt uns durch blühende Wiesen, die im Sommer von wilden Blumen überzogen sind, und entlang sanft plätschernder Bäche. Immer wieder öffnen sich die Blicke auf das weite Engadin und die majestätischen Gipfel, während wir durch lichte Wälder wandern und den erfrischenden Duft von Kiefernnadeln in der Luft genießen.
In der Nähe der Hütte, nur etwa 30 Minuten entfernt, erreichen wir einen malerischen Bergsee, der in die Landschaft eingebettet liegt. Hier nehmen wir uns Zeit für eine Yogaeinheit am Ufer, spüren die Natur und finden in einer Meditation zur Ruhe. Diese Momente der Stille und Achtsamkeit ermöglichen es uns, die Bergwelt in ihrer vollen Tiefe zu erleben.
- Wanderzeit: 4-5 Stunden
- Aufstieg: 1.100 m
- Abstieg: 220 m
- Distanz: 10 km
3. Tag Wanderung über die Fourcla da Glims (2.800 m) zum Berghaus Vereina
Die Wanderung von der Linhard Hütte über die Fourcla da Glims führt uns auf einem einsamen, meditativen Pfad durch eine der beeindruckendsten Berglandschaften der Alpen. Jeder Schritt wird begleitet von der Klarheit der Bergluft und dem weiten Panorama, das uns immer wieder die unberührte Schönheit der Natur offenbart. Auf dem Gipfel der Fuorcla da Glims eröffnet sich ein majestätisches Panorama, das den Geist befreit und das Herz mit Frieden erfüllt.
Der Weg hinunter zum Berghaus Vereina führt uns weiter durch dieses stille, nahezu unberührte Paradies. Mit jedem Schritt kommen wir tiefer in Einklang mit der Landschaft und der Ruhe der Berge. Die majestätischen Gipfel und die weite, klare Luft umhüllen uns und lassen uns vollkommen im Moment ankommen. Der Abschluss der Wanderung im Berghaus Vereina bietet uns die Möglichkeit, in der natürlichen Stille der Berge zur Ruhe zu kommen und das Erlebte zu verinnerlichen.
- Wanderzeit: 5-6 Stunden
- Aufstieg: 800 m
- Abstieg: 1.180 m
- Distanz: 12 km
4. Tag/ Abreisetag Wanderung über die Fourcla da Glims (2.800 m) zum Berghaus Vereina
Die Wanderung von der Linhard Hütte über die Fourcla da Glims führt uns auf einem einsamen, meditativen Pfad durch eine der beeindruckendsten Berglandschaften der Alpen. Jeder Schritt wird begleitet von der Klarheit der Bergluft und dem weiten Panorama, das uns immer wieder die unberührte Schönheit der Natur offenbart. Auf dem Gipfel der Fuorcla da Glims eröffnet sich ein majestätisches Panorama, das den Geist befreit und das Herz mit Frieden erfüllt.
Der Weg hinunter zum Berghaus Vereina führt uns weiter durch dieses stille, nahezu unberührte Paradies. Mit jedem Schritt kommen wir tiefer in Einklang mit der Landschaft und der Ruhe der Berge. Die majestätischen Gipfel und die weite, klare Luft umhüllen uns und lassen uns vollkommen im Moment ankommen. Der Abschluss der Wanderung im Berghaus Vereina bietet uns die Möglichkeit, in der natürlichen Stille der Berge zur Ruhe zu kommen und das Erlebte zu verinnerlichen.
- Wanderzeit: 5-6 Stunden
- Aufstieg: 800 m
- Abstieg: 1.180 m
- Distanz: 12 km
Yoga-Wander-Retreat vom Unterengadin zu den Jöriseeen
Reisedatum: Mo, 28.07. – Do., 31. Juli 2025
Komplett-Angebot für Yoga-Kurs, geführte Wanderung, Kost und Logis:
- CHF 785 für SAC Mitglieder
- CHF 795 für Nicht SAC Mitglieder
Inbegriffene Leistungen:
Yogaeinheiten bestehend aus Asanas, Meditation oder Atemübungen. Diese werden von Alexandra gemäss den Verhältnissen vor Ort angepasst.
1 Übernachtung in Mehrbettzimmer inkl. Frühstück und 3-Gang-Abendessen
1 Übernachtung im Doppelzimmern inkl. Frühstück und 3-Gang-Abendessen
1 Übernachtungen im Doppelzimmer, 3- oder 4- Bettzimmern inkl. Frühstück
Der Preis im Drei- resp. Vier Vierbettzimmer wird sich reduzieren. Ich bekomme jedoch erst im Mai/ Juni Bescheid, welches Zimmer/ Hotel am Anreisetag möglich ist. Der angegebene Preis ist der Maximalpreis, d.h. es wird voraussichtlich etwas günstiger.
Nicht inbegriffene Leistungen:
- Mittagessen und Zwischenmahlzeiten
- 1x Nachtessen
- Getränke
- An- und Abreise
Sonstige Informationen und Anmerkungen:
Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit.
Wir werden die Yogasessions an die Gegebenheiten der Natur anpassen.
Diese Tour findet bei jedem Wetter, ausser Sturm und Gewitter, statt.
Alexandra Fender - Yogalehrerin und Wanderleiterin
Alexandra ist Geschäftsinhaberin der Trekkingagentur rother Nepaltrekking und ist seit vielen Jahren sowohl in den Schweizer Bergen als auch im Himalaya unterwegs.
Die Welt des Yoga hat Alexandra auf Umwegen für sich entdeckt und es ist heute nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken. Es gibt ihr Kraft und Ausgleich. Diese tiefgründigen Erfahrungen teilt sie gern mit Gleichgesinnten. Dabei schätzt Alexandra sowohl die Stille der Natur, wie sie in den Bergen im Übermass vorhanden ist, als auch das gesellige und gemütliche Beisammensein.
Als Wanderleiterin zeichnet Alexandra ihre langjährige Erfahrung und auch ihr hoher Qualitätsanspruch aus: «Meine Gäste sollen sich bei mir wohl und sicher fühlen. Der Fokus liegt auf dem Wohlbefinden aller Teilnehmenden. Meine Yoga- und Wander-Angebote überzeugen mit Bodenhaftung und viel Erfahrung durch eigenes Erleben und Durchleben.»
Ihr persönliches Credo: «Yogis aller Alters- und Erfahrungsstufen mit besonderen Momenten und Erlebnissen in der Natur zu begeistern.»
Hier kannst Du lesen, was bisherige TeilnehmerInnen über Alexandra sagen.
Die Retreats von Alexandra sind mehr als Ferien oder kleine Auszeiten – es sind Retreats, die von Herzen kommen
Alle meine Retreats sind Erfahrungen, die dich tief berühren werden. Was es so besonders macht, ist die Balance zwischen Aktivität und Passivität sowie Gemeinschaft und persönlichem Raum. Ob beim Wandern, bei Yoga-Einheiten unter freiem Himmel oder bei inspirierenden Gesprächen in kleinen Gruppen – die Retreats sind darauf ausgelegt, dich zu stärken, zu erfrischen und dich mit dir selbst zu verbinden. Du wirst erkennen, dass du gut bist – genauso wie du bist! Und du bist genug – ohne dich verändern zu müssen.
Die perfekte Balance
Ich verbinde das Bedürfnis nach Entspannung mit Erlebnissen in der Natur und bringe Menschen zusammen, die genauso wie du nach einer Auszeit suchen. Kleine Gruppen sorgen dafür, dass du dich individuell wahrgenommen fühlst und genügend Raum für dich selbst hast, ohne dich alleine zu fühlen.
Persönliche Erfahrung, die Vertrauen schafft
Ich habe selbst erfahren, wie wohltuend die Verbindung von sanftem Yoga, achtsamem Wandern und inspirierender Gemeinschaft sein kann. Aus dieser Erfahrung heraus gestalte ich meine Retreats mit viel Empathie und Sorgfalt, sodass sie sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Teilnehmer geeignet sind.
Kleine Gruppen, grosse Wirkung
In kleinen Gruppen bleibt genug Zeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Ob bei der Auswahl der Yoga-Übungen, den Gesprächen unterwegs oder in stillen Momenten der Achtsamkeit – hier geht es um dich und deine ganz persönliche Reise.
Authentizität, die berührt
Für mich ist jedes Retreat eine Herzensangelegenheit. Ich organisiere diese Reisen, weil ich sie ganz und gar lebe. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du durch Bewegung, Natur und Achtsamkeit wieder Kraft schöpfen kannst – nicht nur für die Tage hier, sondern auch für deinen Alltag zuhause.
Von der Auszeit zur nachhaltigen Veränderung
Meine Retreats sind mehr als nur Pausen – es ist kleine Reisen zu dir selbst, die weit über diese Tage hinaus wirken.
Impulse für deinen Alltag
Du gehst mit praktischen Werkzeugen nach Hause, die dir helfen, bewusster und ausgeglichener zu leben. Atemtechniken bringen Ruhe in stressige Momente, Meditationen geben dir einen Anker, um dich zu zentrieren und kleine Rituale fördern eine nachhaltige Achtsamkeit im Alltag.
Transformation, die du spürst
Die Verbindung aus Bewegung, Natur und Gemeinschaft lässt dich anders zurückkehren, als du gekommen bist:
- Vom Gedankenkarussell zur Klarheit: Auf den Wanderungen und in den Yoga-Einheiten findest du Raum, die Dinge neu zu ordnen und frische Perspektiven zu gewinnen
- Von Erschöpfung zu neuer Energie: Die Kraft der Berge und die Stille der Natur schenken dir eine Energie, die dich auch im Alltag trägt
- Von Getriebenheit zu Gelassenheit: Du lernst, wie du bewusster mit dir selbst umgehst und Ruhe in dein Leben integrierst
Momente, die bleiben
Es sind nicht nur Tage in den Bergen oder am Meer– es sind Augenblicke, die dich tief berühren. Die Stille einer Meditation, die Verbundenheit in der Gruppe oder der erste tiefe Atemzug klarer Berg- oder Meereluft– all das bleibt bei dir und erinnert dich daran, wie viel Kraft in dir steckt.
