Yoga, Meditation, Atem und Wellness Wochenende in der Therme St.-Margrethen

In dieser Wochenend-Auszeit erfährst Du mit einem inspirierenden, authentischen Yogaprogramm Deinen Körper und Geist neu auszurichten. Du bringst ein neues Gesundheitsbewusstsein in Dein Leben und fühlst dich anschließend vitalisiert, belastbarer und ausgeglichener für den Alltag

Stell dir vor, du kehrst aus diesem Wochenende nicht nur erholt, sondern auch mit neuer innerer Klarheit und Gelassenheit zurück.
Du spürst, wie der Stress des Alltags von dir abgefallen ist, deine Gedanken klarer geworden sind und du dich wieder auf das Wesentliche fokussieren kannst.
Dieses Retreat schenkt dir nicht nur Entspannung – es gibt dir die Kraft, die du brauchst, um dem Alltag mit neuer Leichtigkeit zu begegnen. Dieser aufeinander aufbauende Kurs mit einer festen Gruppe und persönlicher Betreuung bietet dir die Tiefe und Kontinuität, die du brauchst, um nachhaltig loszulassen und zu deinem inneren Gleichgewicht zu finden.

Hier bleibt jeder Teilnehmer von Anfang bis Ende dabei, begleitet von erfahrenen Lehrern, die dich individuell unterstützen und sanft durch jede Einheit führen – ohne einfach nur Übungen vorzumachen, sondern mit einer Praxis, die auf deine persönlichen Bedürfnisse eingeht.

Ein Wochenende nur für dich!

Dieses Wochenende gehört nur dir: kein Handy, keine To-do-Listen, keine Verpflichtungen – nur Raum, um dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden und tief zu regenerieren. Wenn du dich im Alltag ausgelaugt fühlst, schenkt dir dieses Retreat eine wertvolle Pause für Körper und Geist.

Besonders wenn du dich oft fremdbestimmt und erschöpft fühlst, gibt dir dieses Wochenende die Möglichkeit, Entspannung zu empfinden und dich selbst wieder zu spüren. Ein Raum, in dem du Verantwortung und Pflichten hinter dir lassen und dich auf das besinnen kannst, was dir wirklich wichtig ist.

Samira und Peter, deine Yogalehrer mit langjähriger Erfahrung, stehen dir nicht nur während der Yoga-Einheiten zur Seite, sondern begleiten dich auch bei persönlichen Gesprächen, die dir Raum für Reflexion und energetische Anwendungen bieten. So wird jede Erfahrung intensiviert und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Am Ende des Retreats hast du das Yoga so weit verinnerlicht, dass du es in deinen Alltag integrieren und eigenständig praktizieren kannst.

In der Mineralwelt Therme St. Margrethen findest du deinen Rückzugsort, um mit Yoga, Meditation und Breathwork neue Kraft zu schöpfen und eine innere Balance zu finden.

Ganzheitliches Hatha Yoga: Wir praktizieren klassisches Hatha Yoga mit einer Mischung aus Sonnengruß, Asanas (Grundstellungen und Variationen), Pranayama-Atmung und Entspannungstechniken. Jede 90-minütige Einheit hilft dir, dich tiefer auf deine Praxis einzulassen und deine innere Ruhe zu stärken. Meditation & Pranayama (Breathwork): Sie bringen dich in tiefe Ruhe und schaffen Raum für Reflexion. Unterstützt durch eine vegetarische Ernährung, frei von Suchtmitteln, kannst du den Alltag loslassen und zu innerer Leichtigkeit finden.

Individuelle Begleitung und sanfte Assists: Peter und Samira begleiten dich mit ihrer Stimme durch die Praxis und leiten dich gezielt an, ohne die Übung einfach nur vorzumachen. Dadurch sind unsere Klassen Level unabhängig und für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Du kannst die Intensität ganz nach deinem eigenen Empfinden steuern. Mit gezielten Assists – sanften Korrekturen durch Drücken, Dehnen und Ausrichten – helfen wir dir, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und Asanas intensiver zu erleben. So kannst du jede Haltung tiefer verstehen und individuell an deinen Körper anpassen.

Nach einem Wochenende, das nur dir gehört, wirst du spüren, wie die Last des Alltags von dir abgefallen ist. Du gehst mit neuer Energie, klaren Gedanken und einem Gefühl von innerer Balance nach Hause – bereit, den Alltag mit einem neuen Blick auf das Wesentliche zu meistern.

Du bist nicht allein!
Vielleicht zögerst du, allein zu reisen oder hast Bedenken, dass du dich nicht vollständig entspannen kannst. Gerade jetzt ist der Moment, auf dich selbst zu hören und dir diese wertvolle Zeit zu nehmen. Du wirst nicht allein sein – die Gruppe bleibt zusammen, und die Unterstützung der Lehrer und deiner Gemeinschaft hilft dir, den Alltagsstress loszulassen und innerlich zur Ruhe zu finden.

Dein Yoga und Wellness Programm

ANREISETAG
16.00h: Willkommenstrink und Einführung ins Programm (inklusiv)
16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)
19.30h: Eintritt in die Mineralwelt, Therme St. Magrethen (inklusiv)

ZWISCHENTAG
07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps
08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), undEntspannungstechniken
09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)
Danach freies Programm: ganztägiger Eintritt in die Mineralwelt, Therme St. Magrethen (inklusive), optional Energieheilkunde - Anwendungen
15.00h – 16.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)
Ganztägiger Eintritt in die Mineralwelt, Therme St. Magrethen (inklusiv)

ABREISETAG
07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps
08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)
Individuelle Abreise, Check Out bis 12h

Zusätzlich bieten wir während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde Anwendungen an.
Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen-Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern. Im Unterbewusstsein Verborgenes darf so gelöst werden und in Heilung gehen und der Mensch in seine volle Kraft gehen. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten und kostet Euro 180,-- ( inkl. einer ausführlichen Zusammenfassung per Email). Gerne kannst du dir schon vorweg einen Termin
sichern.

Des Weiteren sind Reiki - Anwendung (je 60 Minuten) frei. Reiki geht genau dorthin, wo die größte Disharmonie im Körper besteht, und hilft so deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Beschwerden jeglicher Form, wie Rückenschmerzen, seelisches Ungleichgewicht usw. können gelindert werden bzw. so deinen Heilungsprozess positiv unterstützen. Zwecks Terminplanung kannst du dich gerne schon vorweg bei uns melden. Wir können dir eine Anwendung während der Yogatage von ganzem Herzen empfehlen.

Ebenso können wir Dir Deine Beschreibung der persönlichen Lebensphasen ans Herz legen. Es beschreibt die Muster der Zeit, die Zeitkräfte, aus deiner persönlichen Perspektive. Sie beschreiben, wie dein energetisches System mit den aktuellen Zeitmustern in Beziehung tritt. Welche Themen demnächst auf dich zukommen und wann gute Zeitpunkte in deinem Leben auftreten