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Yoga und Schweigeretreat im Karunahaus
Tauche ein in die heilsame Kraft der Stille.
Zusammen mit Dinah und Mara begibst du dich an diesem verlängerten Wochenende auf eine inspirierende Reise nach innen – getragen von Stille, Yoga und bewusster Präsenz im Hier und Jetzt.
Der persische Dichter Rumi sagte: „Stille ist nicht leer. Sie ist voller Antworten.“ Genau in diesen stillen Raum laden wir dich ein – ein Ort, an dem du auftanken und bei dir ankommen kannst.
St.-Gallen
Unterwasser / Wildhaus
Karunahaus
3 Nächte
Preise ab
CHF 705
Termine
29.01.
-
Heilsame Tage in Stille – mit Yoga Asanas & Meditation
Retreat Highlights
- Schweigen in der Gruppe
- Fundierter Yogaunterricht
- Idyllische Umgebung
- Vielseitiges und ausgewogenes Programm rund um Yoga und Achtsamkeit
- Köstliche Küche
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Dinah und Mara bieten vielseitigen Yogaunterricht. Es erwarten dich jeweils am Morgen und am Nachmittag eine längere Yogaeinheit. Nach dem Abendessen werden ruhige und meditative Sequenzen angeboten.
Gemeinsam mit lieben Menschen und getragen vom achtsamen Schweigen praktizieren wir Yoga-Asanas und Pranayama. Dinah und Mara unterrichten Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Sie bieten einen sehr abwechslungsreichen und gut fundierten Yogaunterricht und unterstützen dich liebevoll in deiner eigenen Yogapraxis.
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder Neuling bist: Alle Menschen werden in der Gruppe herzlich willkommen geheißen. Für die Asana-Praxis bieten sie dir gerne Anpassungen und verschiedene Varianten an.
Zusätzlich erwarten dich meditative Mantra-Rezitationen, diverse Geh- und Sitzmeditationen sowie Achtsamkeitsübungen – sowohl drinnen als auch draußen in der wohltuenden Natur.
Die friedliche Landschaft rundherum eignet sich hervorragend für Spaziergänge und kleine Wanderungen. Zwischen dem Mittagessen und der Nachmittagseinheit hast du jeweils Raum für dich – vielleicht sehnst du dich danach, mal wieder Zeit nur für dich zu haben.
Die Tage verbringen wir überwiegend im achtsamen Schweigen. Das Eintauchen ins Schweigen – ebenso wie das Zurückkehren zur Sprache – wird bewusst gestaltet und schrittweise eingeführt.
Im gemeinsamen Schweigen liegt eine große Kraft. Die Stille ermöglicht uns, tiefer mit uns selbst in Kontakt zu kommen und uns zu verbinden mit dem, was im Moment wirklich da ist – in uns und um uns herum.
Beispiel Tagesablauf
7:10 - 7:25 Meditation (freiwillig)
7:30 - 9:00 Yogaeinheit
9:00 Frühstück im Schweigen
11:15 - 12:00 Achtsamkeitsübung
12:30 Mittagessen im Schweigen
13:00 - 16:00 Freie Zeit für dich
16:00 - 18:00 Yogaeinheit
18:30 Abendessen im Schweigen
20:00 Meditative Mantra Rezitation, Yoga Nidra o.Ä.
Zimmerkategorie und Preise:
Der Preis versteht sich pro Nacht und Person inkusive Verpflegung von Donnerstag bis Sonntag.
- Einzelzimmer: CHF 147.-
- Doppelzimmer: CHF 125.-
- Mehrbettzimmer: CHF 105.-
Leistungen inklusive
- Zwei Mal täglich längere Einheiten Yoga Asanas und Pranayama
- Diverse Meditationen
- Achtsamkeitsübungen Drinnen und Draussen in der Natur
- Meditative Mantra-Rezitationen
- Abholservice von der Busthaltestelle Unterwasser Post
- Unterkunft und reichhaltige biologische Vollverpflegung
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Kurskosten ohne Kost & Logis: Early Bird Preis bis 31. Oktober 390 CHF, regulär 500 CHF
Reiseinformation
Name & Beschreibung der Unterkunft
Das Karunahaus ist ein liebevoll geführtes Seminarhaus, idyllisch gelegen in einer hügeligen Landschaft.
Karuna bedeutet Mitgefühl, Empathie, die Fähigkeit zu tiefer Anteilnahme und Einfühlung in andere Wesen.
Das Karuna Haus Team sagt, das Haus selbst lebe von seinen Gästen und jeder könne dazu beitragen, dass es ein Haus der Schönheit, Ruhe und Geborgenheit sei.
Im Karunahaus finden oft Seminare rund um das Thema Meditation, Achtsamkeit und Stille statt. Im Seminarraum gibt es eine weißen Tara-Statue, die als Verkörperung der erleuchteten Qualitäten des Buddhas gilt und Segenskraft an alle Praktizierenden ausstrahlt.
Verpflegung
Das Karunahaus bietet eine reichhaltige vegetarische Küche mit überwiegend biologischen Produkten an. Einen Grossteil der Frischwaren beziehen sie aus der Region. Mit vorheriger Anmeldung bieten sie eine gluten- und laktosefreie Alternative an.
Umgebung
Das Toggenburg mit den Ferienorten Alt St. Johann, Unterwasser und Wildhaus ist zwischen dem mächtigen Säntismassiv und den sieben Churfirsten eingebettet. Die Umgebung eignet sich ausgezeichnet für Spaziergänge und Wanderungen.
Freizeit
Zwischen Frühstück und der Nachmittagseinheit hast du Raum für Spaziergänge, Lektüre, Entspannung und wohlige Zeit für Dich.
Anreise
Das Karunahaus ist in etwa 90 Minuten von Zürich, St. Gallen oder dem Bodensee erreichbar.
• ÖV: Mit dem Zug bis Nesslau-Neu St. Johann oder Buchs SG, von dort mit dem Postauto bis Unterwasser (Post). Ab da ca. 20 Minuten Fussweg.
• Auto: Es stehen wenige gebührenfreie Parkplätze in der Nähe zur Verfügung.
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Dinah Ehrsam
Yoga, Tantramassagen und Rituelle Prozessbegleitung
Dinah Ehrsam gibt ihr Verständnis von Yoga mit viel Freude, Herz und Achtsamkeit weiter. Sie begleitet Menschen und Paare in tantrischen Einzelsitzungen, wo sie auch die Kraft der Rituale miteinfliessen lässt. Zudem ist sie Leiterin von diversen körper- & spirituellorientierte Seminaren.
Das Mantrasingen ist ein zentraler Bestandteil ihres Lebens, sowohl als tägliche Praxis als auch in Form von Singkreisen, die sie mit Hingabe leitet.
Seit vielen Jahren nimmt sie selber regelmässig an Schweigeretreats teil. Sie erlebt die Stille als tief transformierende Reise nach innen und als Rückverbindung mit dem Wesentlichen.
Diese kostbare Erfahrung möchte sie mit all jenen teilen, die sich nach Tiefe, Klarheit und innerem Frieden sehnen.
Mara Heer
Mara Heer ist seit 2013 hauptberuflich Yogalehrerin
Darüber hinaus leitet sie Workshops und Kurse zu Achtsamkeit, bewusster Kommunikation und Sexualität.
Ihr Alltag ist geprägt von Bewegung, Kreativität und einem lebendigen Forschergeist – gerade deshalb ist ihr das stille Sitzen besonders kostbar. In der Meditation findet sie immer wieder zurück in ihre Mitte und in eine tiefe innere Ausrichtung.
Mara liebt das Toggenburg und das Karunahaus und freut sich darauf, die stille Kraft dieses besonderen Ortes mit euch zu erleben.