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Yoga und Ayurveda Massage - äusserer und innerer Reinigungsprozess
Yoga & Ayurveda Massage
Täglich begleitet dich eine doppelstündige Yogaklasse mit Meditation am Morgen und eine 90-minütige Abendklasse mit Yoga Nidra. Dir steht eine 90-minütige ayurvedische Ölmassage zu. Ein Spaziergang mit Achtsamskeitsübungen wird dich durch die Frühlingslandschaft führen. Gemeinsam frühstücken und essen wir zu Abend.
Yogaretreat mit Ayurveda Massage - Detox auf Sardinien
Retreat Highlights
- Yoga im Freien
- Abhyanga Ganzkörper Ölmassage
- Agrituriso zur Alleinnutzug
- Spaziergang durch die frühlingshafte Landschaft
- 3-Gang Menü in einem Restaurant beim Meer
- Yogaprogramm
- Leistungen und Preise
- Reiseinformation
- Retreat Leitung
Yogaprogramm:
Fliessende Bewegungen, meditative Asanapraxis und Yoga Nidra, begleitet von Atemübungen und Meditation.
Die entspannende ayurvedische Abhyanga wird den äusseren und inneren Reinigungsprozess aufs Vorzüglichste unterstützen. Du schaffst Raum in deinem Körper und Geist mit sanften und achtsamen Übungen, lockerst die Gelenke und aktivierst die Drüsen durch die Massage und die Yogapraxis. Die Massage und die Yogapraxis unterstützen einander, damit innere Fülle, Freude und Stille sich entfalten kann.
Tagesablauf während der Woche:
7:45-8:00: Frischer Kräutertee und Snacks beim Outdoor-Yogaraum
8:00-10:00: Morgenklasse mit Meditation
10:00: Frühstück
Freie Zeit
17:30-19:00: Abendklasse mit Yoga Nidra
19:30: Abendessen
Die Massagen werden individuell in der freien Zeit mit Christine abgemacht.
Zimmerkategorie und Preise:
Zubuchbar:
für den/die Partner/in im Einzelzimmer, ohne Massage und Yoga: CHF 940
- Einzelzimmer mit WC/Bad und Wohnküche: CHF 1540
- Doppelzimmer mit WC/Bad und Wohnküche( pro Person bei 2-er Belegung): CHF 1240
Leistungen inklusive
- Sieben Übernachtungen
- Yogaunterricht
- Abhyanga Massage
- Frühstücksbuffet
- Abendessen mit drei Gängen und stillem Wasser
- Spaziergang in Achtsamkeit
Weitere Informationen zu den Leistungen:
Spezielle Ausflüge (detaillierte Angaben vor Ort)
Spaziergang, teilweise in Stille und mit Achtsamkeitsübungen
Reiseinformation
Stazzu Giasti, Aglientu/Sardinien
Ein Agritursimo gelegen in der Gallura, bestehend aus drei Gebäuden und einem grossen Innenhof. Zimmer mit Gartensitzplätzen. Es gibt zwei Esel, drei Katzen und zwei Hunde.
Stazzu Giasti mit Sicht aufs Meer liegt auf einer kleineren Erhöhung. Es gibt viele Rückzugsorte im Freien. In der Nähe befindet sich der Nuraghe Agliacana. Der nächstgelegene Strand, Vignola Mare, ist ca 4,7 km entfernt. Es gibt Spazierwege ins Dorf oder zur Kapelle Santa Maria.
Verpflegung im Retreat auf Sardinien:
- Frühstücksbuffet im Stazzu Giasti, homemade, reichhaltig und frisch.
- Abendessen in einem Restaurant am Meer, 3-Gang Menu mit mediterranen Leckerbissen.
Weitere Aktivitäten:
- Windsurfen und Kite in Vignola Mare, Biken, Rennen.
- Es gibt Wanderwege der Küste entlang, auch für Bikes.
Anreise:
- Sonntag, 31. Mai 2026, ab 14 Uhr oder nach Vereinbarung
- Der Kurs beginnt am Anreisetag mit der Welcome-Klasse um 18 Uhr
Ausstattung:
Retreat Leitung:
Hildegard Spielhofer
Das Schönste für mich, ist gemeinsam Yoga praktizieren zu können, um zusammen in einen tieferen, inneren Frieden zu kommen, ob es mit Yoga, Meditation, Atemtechnik, Yoganidra oder mit Mantrasingen ist. Wenn ich am Ende der Klasse entspannte Gesichter sehe, welche vor Freude leuchten, ist dies ein grosses Glück. Durch die gemeinsame Praxis können Momente der Verbundenheit, des Aufgehobenseins und der inneren Freude entstehen, die alle aufs äusserste beglücken.
Yoga begleitet mich bald dreissig Jahre und zu unterrichten habe ich 2014 nach Ausbildungen bei Pascal Portmann, Yoga Veda Luzern , und bei John Sellinger, Himalayan Tradition of Yoga Meditation begonnen.
2025 öffnete sich mit OJAS, Ayurveda Basis Ausbildung bei Sonne & Mond Berlin, Alexander Peters in Zusammenarbeit mit Yoga Veda Luzern ein neues, bereicherndes Feld für mich.
Seit 2003 Meditationspraxis und Meditationsretreats bei Sayalay Dipankara Thero und in der thailändischen Waldklostertradition.
Christine Scholer
- 2011 Kurs «MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit» nach Jon Kabat-Zinn bei Brigitte Eichkorn
- 2021 Diplomkurs «Integral Coach» nach Sonja Radatz bei Stefan Keller, Klärwerk
- 2023-24 Ausbildung «Ayurveda Massage Praktikerin HPS REAA» bei Heilpraktikerschule, Luzern
- 2024 2 Wochen Massage-Praktikum im «Ayurveda Kurzentrum Rosenberg», Birstein (D)
- Seit 2000 praktiziere ich Yoga
- Seit 2024 eigene Ayurveda Massagepraxis in Basel