Superior Yoga und Bergleuchten mit erfahrenen Yogis im neuen Feel good Hotel

Klassisches Hatha Yoga, Pranayama und Entspannung mit Meditation

In unseren Yogakursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß, Asanas (12 Yoga-Grundstellungen und viele Variationen), Pranayama Atmung und Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung).

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana Welten eröffnen. Durch Assists kannst Du oft besser verstehen, wie die Asana gemeint ist und ein besseres Körperbewusstsein erlangen. Assists fordern vollen Körpereinsatz des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren. Das kann durch Drücken, Dehnen und Ausrichtung geschehen. Jeder Körper ist anders, und es gibt kein Adjustment, das für alle gleich gut funktioniert.

Dein Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus:

• 2-mal täglich Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
• Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)
• Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.
• Individuelle Energieheilkunde- und Reiki-Anwendungen

Schon nach wenigen Tagen wirst Du dich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.
5 Tage Unterricht auf Deutsch / Bei Bedarf zusätzlich in Englisch

Die Vorteile im YOGA meets YOU-Wochenende

• Kleingruppen im entspannten Yoga Retreat
• Das komplette Angebot im Designhotel
• Es erwartet dich ein inspirierendes Yogaprogramm mit allen wichtigen, integralen Facetten des Yoga
• Der Stresslevel sinkt und Schlafmuster können wiederhergestellt werden
• Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen bei der Entgiftung
• Yoga und Wellness ergänzen sich wunderbar
• Einfache und entspannte Anreise mit Bus (1 Gehminute)

Eine Yoga-Auszeit gibt Dir mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Du dich vom Alltag zurückziehst. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Du am Ende des Wochenendes mit Energie und Vitalität strahlst.

Das Designhotel Sonne in Mellau lädt Dich in seinen über 1500 m² großen Wellnessbereich ein. Genieße die Ruhe und Erholung mit Blick auf die romantische Alpenkulisse des Bregenzerwaldes. Lasse dich im Beauty Spa ein Lächeln auf die Lippen zaubern und entspanne in der Sauna, am Pool oder auf dem großen Sonnendeck. Erfrische dich an der kostenlosen Tea & Juice-Bar und lasse im Whirlpool Stress und Verspannungen einfach mit den wohltuenden Dämpfen davonschweben.

ANREISETAG

• 16.00h: Einführung ins Programm
• 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
• 19.00h: vegetarisches 5 Gänge-Abendmenü

ZWISCHENTAGE

• 06.30h: Meditation und Mantrasingen
• 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
• 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet
• Danach freies Programm: eine geführte Wanderung oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Entspannen bzw. freies Programm
• Individuelle Energieheilkunde Behandlungen
• 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
• 19.00h: vegetarisches 5 Gänge-Abendmenü

ABREISETAG

• 06.30h: Meditation und Mantrasingen
• 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
• 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet

ZUSATZPROGRAMM

• Individuelle Gespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home

Zusätzlich bieten wir während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde Anwendungen an.

Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen- Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern. Im Unterbewusstsein Verborgenes darf so gelöst werden und in Heilung gehen und der Mensch in seine volle Kraft gehen. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten und kostet Euro 180,-- (inkl. einer ausführlichen Zusammenfassung per E-Mail). Gerne kannst du dir schon vorweg einen Termin sichern.

Des Weiteren sind Reiki - Anwendung (je 60 Minuten) frei. Reiki geht genau dorthin, wo die größte Disharmonie im Körper besteht, und hilft so deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Beschwerden jeglicher Form, wie Rückenschmerzen, seelisches Ungleichgewicht usw. können gelindert werden bzw. so deinen Heilungsprozess positiv unterstützen. Zwecks Terminplanung kannst du dich gerne schon vorweg bei uns melden. Wir können dir eine Anwendung während der Yogatage von ganzem Herzen empfehlen.

Ebenso können wir Dir Deine Beschreibung deiner persönlichen Lebensphasen ans Herz legen. Es beschreibt die Muster der Zeit, die Zeitkräfte, aus deiner persönlichen Perspektive. Sie beschreiben, wie dein energetisches System mit den aktuellen Zeitmustern in Beziehung tritt. Welche Themen demnächst auf dich zukommen und wann gute Zeitpunkte in deinem Leben auftreten.