Yoga in den Bergen

Dein Yoga-Retreat – eine Reise zu Selbstbewusstsein, Leichtigkeit & tiefer Entspannung

Datum: 28. – 31. August 2025

Sanftes Yoga mit langen Haltephasen, achtsamen Atemübungen und Meditation. In Kombination mit Yoga Nidra für tiefe Entspannung. Regenerierend, achtsam & wirksam.

Kursleitung: Katja Rinaldi
Ort: Schweiz | Guarda
Unterkunft: Meisser Romantica

Yogaprogramm - kleine Änderungen vorbehalten

Donnerstag:
individuelle Anreise & Check-in ab 15Uhr 
16:00-18:00 Uhr Yoga Asanas,  

Freitag:
 08:00- 10:00 Yoga Asanas, Meditation & Achtsamkeit anschliessend Brunch
16:00 - 18:00 Uhr Pranayama  

Samstag :
08:00- 10:00 Yoga Asanas, Meditation & Achtsamkeit anschliessend Brunch,  
16:00 - 18:00 Uhr Pranayama & Yoga Nidra 

Sonntag:
08:00 - 10:00 Yoga Asanas, anschliessend Brunch, 
11:00-12:00 Check-out Zimmer
 individuelle Abreise

Yoga – ganz nach deinem Rhythmus 

Egal, ob du erste Schritte auf der Matte wagst oder bereits vertraut mit Yoga bist: Hier gibt es kein "zu langsam" oder "zu unsicher". Ich gehe auf deine Bedürfnisse und deinen Körper ein– mit individuellen Anpassungen und hilfreichen Modifikationen und die Unterstützung der Yoga-Hilfsmittel wie Stuhl, Bolster, Blöcke, Decke und Gurt. Meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin ermöglicht es mir, dich genau dort abzuholen, wo du stehst, sodass du dich stets sicher und unterstützt fühlst.

Die Yogaeinheiten sind sorgfältig aufgebaut, um dich körperlich wie mental zu nähren:

Stabilisierung & Erdung 

Wir beginnen mit klassischen Stehhaltungen, die deine Wurzeln stärken – für eine stabile, kraftvolle Basis.

Herzöffnung & Weite 

Sanfte Rückbeugen und Übungen wie zB. Das Kamel, oder Urdhva Dhanurasana (Rad)lösen Verspannungen und schenken dir Raum – für mehr Freiheit in Körper und Geist.

Perspektivwechsel & Leichtigkeit 

Kopfüberhaltungen wie z.B. der herabschauenden Hund oder auch der Kopfstand (mit optionaler Stuhl-Unterstützung) bringen Frische in deinen Alltag – du darfst spielerisch Neues ausprobieren, ganz ohne Druck.

Atem als Schlüssel zur Balance 

Durch Pranayama (Atemübungen)beruhigen wir das Nervensystem, laden uns mit neuer Energie auf und finden zurück in unsere Mitte.

Achtsamkeit & innere Klarheit 

Begleitende Meditationen und Impulse zu Themen wie Dankbarkeit, Glaubenssätze & Resilienz helfen dir, auch über die Matte hinaus bewusster und gelassener durchs Leben zu gehen.

Mehr als nur Yoga – ein Retreat für Körper, Seele & Sinne
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um dein Wohlbefinden. Du verlässt die Praxis gestärkt, entspannt und mit einem klaren, friedvollen Geist – bereit, den Alltag mit neuer Leichtigkeit zu meistern.

Yogamaterial

Alles, was du für unsere Yoga-Praxis brauchst, ist bereits vor Ort – konzentrier dich einfach auf bequeme und warme Kleidung (der Körper kühlt in der Entspannung schneller aus, und die Bergluft tut ihr Übriges

Guarda ein Bergdorf im Engadin in der Schweiz

Die Umgebung von Guarda im Engadin ist geprägt von einer malerischen Berglandschaft, traditioneller Engadiner Architektur und einer ruhigen, fast märchenhaften Atmosphäre. Das Dorf selbst ist bekannt für seine gut erhaltenen, mit Sgraffito verzierten Häuser und seine idyllische Lage.

Herzlich willkommen im historischen Dörfchen Guarda auf 1650 Metern! Inmitten einer inspirierenden Landschaft geniesst du die frische Bergluft und die Stille sowie Ruhe der umgebenden Natur.

Übernachtung und Zimmer: Meissner Romantica:

Mitten im Dorf liegt die Meisser Romantica, ein entspannter Rückzugsort. Das charmante Engadiner Haus von 1728 haben wir zu einem ruhigen, kuscheligen Zuhause mit 10 Doppelzimmer eingerichtet. Der kleine, feine SPA Bereich der Meisser Romantica ist gemütlich und prickelnd, mit Whirlpool, Sauna und Dampfbad.

Die Zimmer können als Doppelzimmer zur Einzelnutzung oder als klassisches Doppelzimmer gebucht werden. Die Zimmerzuteilung erfolgt durch das Hotel.

SPA
Kleines Spa mit Sauna, Dampfbad und Whirlpool steht zur verfügung
Massagen können mit Reservation im voraus gegen Kosten dazugebucht werden.

Yogahaus

Bergsicht pur! Der 130qm grosse Raum besticht durch seine lichtdurchflutete Atmosphäre, helle Gestaltung, grossflächige Fenster und die Einbindung der Natur in den Raum, was eine harmonische Umgebung für Yoga und tiefe Entspannung schafft. Im Yoga-Haus befinden sich Umkleidekabinen mit abschliessbarem Spint, Duschen undToiletten. Der Raum liegt ganz oben im Dorf, nur wenige Gehminuten vom Romantica entfernt. Sämtliches Yogamaterial ist vor Ort verfügbar.

Verpflegung

Reichhaltiger Brunch
Zitronen-Ingwer Wasser, Kaffee, Tee und Früchte tagsüber
Abendessen vegetarisches 3 Gang Menu

Freizeit

Wandern, Biken, Bergluft atmen. 
Saunieren, lesen, einfach sein. 
Deine Zeit. Dein Tempo. Deine Freiheit. 
Deine inkludierte Gästekarte ermöglicht dir unbegrenzte Fahrten mit Postbus und Bahn zwischen Scuol und Zernez – ganz entspannt und kostenfrei

Anreise:

Die Anreise erfolgt individuell und auf eigene Kosten. Guarda ist per Bahn und das Hotel per Bus erreichbar. Kostenlose Parkplätze stehen beim Meisser Hotel Haupthaus zur Verfügung. 

Reiseleistungen für den Yogaretreat vom: 28.-31.8.2025

Komplett-Angebot pro Person (ohne An/Abreise):

Doppelzimmer: CHF 1090
Doppelzimmer zur Einzelnutzung: CHF 1190

Leistungen und Highlights im Retreat:

12 Stunden Yoga– Professionell angeleitete Sessions für deine ganzheitliche Entspannung & Stärkung 
3 Übernachtungen in gemütlicher Atmosphäre – Erwache ausgeruht & energiegeladen 
Reichhaltiger Brunch– Frisch, nahrhaft & liebevoll zubereitet 
Tagsüber Erfrischung mit Zitronen-Ingwer-Wasser, Kaffee, Tee & saisonalen Früchten 
Abendliches 3-Gang-Menü(vegetarisch) inkl. Wasser – Genuss ohne Kompromisse 
Yogamaterial vor Ort– Alles da, was du für deine Praxis brauchst 
Kurtaxe & Gästekarteinklusive – Nutze lokale Angebote & erkunde die Umgebung 
Gratis Parkplatz– Stressfreie An- und Abreise

Weitere buchbare Leistungen

Massagen gegen Gebühr mit vorzeitiger Reservation im Hotel angeboten

Katja Rinaldi  - Zertifizierte Yogalehrerin (750h)

Mein Yogastil: Alignment-based Hatha Yoga– achtsam, & individuell

Meine Philosophie:  Yoga ist für jeden da – unabhängig von Alter, Level oder körperlichen Voraussetzungen. Deshalb unterrichte ich Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und integriere gezielt Yogahilfsmittel (Props). Ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene: Hier findest du eine Praxis, die zu dir passt – sicher, wirksam und mit Freude am Ausprobieren. Mit Achtsamkeit, Leichtigkeit und Raum für dich selbst. Hier bist du genau richtig – so wie du bist."

Mein Fokus:  Mit jahrelanger Erfahrung begleite ich dich präzise: Von der korrekten Anleitung, Ausrichtung (Alignment) bis zur bewussten Ausführung. Denn Yoga entfaltet seine volle Wirkung, wenn Haltungen stabil und mühelos zugleich sind – für mehr Leichtigkeit, Vitalität und Wohlbefinden im Alltag.