Yoga & Coaching Seminar, eine Auszeit vom Job

Yogaprogramm
Schwarzwald - Yoga & Coaching Seminar, eine Auszeit vom dem Job

Kurze Auszeit vom Job im Herzen des Schwarzwaldes

4 Tage Coaching & Yoga Seminar: 20.6. - 23. 06.19

Sie suchen Ruhe und einen Moment zum Durchatmen, um wieder Klarheit für Ihr Leben zu erhalten? Wir unterstützen Sie in unserem exklusiven Coaching & Yoga Wochenende, um für Ihre Lebenssituation das richtige Motto zu finden. Wir gehen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ein, damit Sie nach dem Wochenende mit Klarheit im Kopf und Entspannung im Körper erfrischt starten können. Um Sie individuell unterstützen zu können, ist die Gruppengröße auf 9 Teilnehmer beschränkt.

Wir wohnen in der Saiger Lounge inmitten eines einzigartigen Panoramas mit einem sehr individuellem und modernem Ambiente.

Seminarleitung: Jasmin Schluep (Yogalehrerin) und Annette Jordan (Coach)
Ort: Deutschland/
Schwarzwald · Titisee · Saiger Lounge

Reiseüberblick

Wir arbeiten im Coaching nach dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®), in dem wir das Unbewusste (körperliche Signale und Empfindungen) und den Verstand spielerisch miteinander verbinden, sodass Sie positive Impulse für Ihre Lebenssituation mitnehmen können. Dabei nutzen wir einerseits die Ideen der anderen Gruppen-Mitglieder, andererseits bleiben Sie immer Herr/Frau über Ihren eigenen Prozess!

Die Yoga-Einheiten (auch für Anfänger geeignet!) bereiten die Coaching-Einheiten vor oder nach und ergänzen diesen Prozess der Klarheit-Findung wunderbar! Dabei praktizieren wir je nach Thema verschiedene Yoga-Stile (Vinyasa-Flow, Yin-Yoga, Yoga Nidra), Meditation und Atemtechniken (Pranayama).

Neben den Yoga & Coaching-Einheiten lädt die Saiger Lounge ein, die Seele baumeln zu lassen, die Sauna oder eine Massage zu geniessen und von der Terrasse die Aussicht auf die umliegenden Berge des Schwarzwaldes zu bewundern.
Oder sie nutzen die Wanderwege, welche direkt vom Haus starten, und geniessen eine Höhenwanderung oder laufen zum See hinunter.

Für einen ausgeprägten Brunch sorgen während unserer ersten Yoga-Stunde unsere Gastgeber, auf Wunsch auch vegetarisch und vegan. Gönnen Sie sich eine inspirierende Woche mit Entspannung, Natur und Genuss! 

Die Unterrichtssprache ist Deutsch.

Leistungen und Programmablauf:

Um gut in das Wochenende zu starten, beginnen wir am Donnerstagnachmittag mit einer erholenden Yoga-Einheit. Nach einer Pause beginnen wir mit der ersten Coaching-Einheit, die den Grundstein für Ihr persönliches Motto-Ziel legt. Am Abend besuchen wir die Schwarzwald-Restaurants mit lokaler Küche in Laufnähe.

Den Freitagmorgen starten wir zunächst mit Pranayama und einer energetisierenden Vinyasa-Einheit. Nach dem stärkenden Brunch geht es mit dem Coaching weiter: Sie arbeiten an Ihrem persönlichen Motto-Ziel und die Gruppe unterstützt sich dabei gegenseitig. Danach erholen Sie sich in der Sauna und geniessen die Natur. Am Nachmittag werden Sie Ihr Motto-Ziel definiert haben und können bei einer entspannenden Yoga-Einheit zur Ruhe kommen. Danach essen wir gemeinsam zu Abend.

Am Samstag belebt das Pranayama und das Vinyasa-Yoga wieder Ihren Körper und Geist. Nach dem Brunch widmen wir uns im Coaching nun Ihren Persönlichen Ressourcen, um Ihr Motto-Ziel nachhaltig in Ihrem Leben zu verankern. Über die Mittagszeit gehen Sie in die Sauna oder spazieren. An der Nachmittags-Coaching-Einheit verankern wir nun Ihr Motto-Ziel in Ihrem Körper. Lassen Sie sich überraschen! Den Tag beenden wir nach dem Abendessen mit einer entspannenden Yoga-Einheit.

Den Sonntag starten wir erneut mit einer Vinyasa-Yoga-Einheit und erarbeiten nach dem Brunch in der Coaching-Einheit konkrete Handlungen basierend auf Ihrem Motto-Ziel.

Danach individuelle Abreise.

Was ist besonders am Coaching & Yoga Seminar?

Du suchst Ruhe und einen Moment zum Durchatmen, um wieder Klarheit für dein Leben zu erhalten?
Wir unterstützen dich mit unserem Coaching nach dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®), in dem wir das Unbewusste (körperliche Signale und Empfindungen) und den Verstand spielerisch miteinander verbinden, sodass du positive Impulse für Deine Lebenssituation mitnehmen kannst. Dabei nutzen wir einerseits die Ideen der anderen Gruppen-Mitglieder, andererseits bist du Herr/Frau über deinen eigenen Prozess!

Die Yoga-Einheiten (auch für Anfänger geeignet!) bereiten die Coaching-Einheiten vor oder nach und ergänzen diesen Prozess der Klarheit-Findung wunderbar! Dabei praktizieren wir je nach Thema verschiedene Yoga-Stile (Vinyasa-Flow, Yin-Yoga, Yoga Nidra), Meditation und Atemtechniken (Pranayama).

Verbindung von Yoga mit Coaching

Die Verbindung von Yoga mit Coaching eröffnet dir eine tiefe Bearbeitung deiner Themen. Durch Yoga wird das im Coaching Erfahrene im Körper verankert (Embodiment). Durch Coaching wird das im Yoga Erlebte verbalisiert und visualisiert.

Unser Yoga-Angebot

In diesem Workshop werden wir uns zwei Yogastilen widmen. Der aktivierende Vinyasa Flow stärkt deinen Körper und verbessert deine Balance. Durch das Üben mit dem eigenen Körpergewicht lernst du deine Grenzen besser kennen und verbesserst deine Eigenwahrnehmung. Yoga ist nicht Yoga, wenn nicht der Atem integriert wird. Die Vertiefung des Atems verbessert deine Herz- Lungenfunktionen und steigert deine Konzentrationsfähigkeit.

Im Yin Yoga Stil werden die Körperstellungen 3-5 Minuten gehalten. Sie werden vor allem am Boden durchgeführt und mit Kissen unterstützt. Yin Yoga wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem, dehnt das fasziale Gewebe und lindert dadurch Rückenschmerzen und Verspannungen.

Kundenfeedback - das Sagen die Kursteilnehmerinnen:

"Herrliche Kombination aus Bewegung, Selbstreflektion und Entspannung begleitet von ausgezeichneter ayurvedischer Küche. Auszeit aus dem Bilderbuch an einem unheimlich schönen Ort, wo auf jedes Level und persönliche Bedürfnisse eingegangen wird!" (Seraina Roos, Teilnehmerin)

"Weg zur Entscheidung ist geebnet!“ „Kompetente Kursleitung!“ „Coaching & Yoga eine perfekte Kombination!"

"Spüre mich selbst wieder besser!“ „Super Ayurvedisches Vegetarisches essen, das Fleisch hast mir gar nicht gefehlt."

„Ich habe weniger Ballast !“ „Super die Kombination der verschiedenen Yogastyle"
"Schöner Pavillon!“ „Erholsame, entspannende Massagen"

Reiseinformation

Unterkunft:

Saig, im Zentrum des Hochschwarzwalds, ist ein heilklimatischer Luftkurort auf 1.020 m ü.M., nur etwa 10 Minuten vom Titisee entfernt. Der kleine Ort mit etwa 800 Einwohnern befindet sich in einer Hochflächen- und sanften Hanglage. Mit dem Auto von Freiburg aus sehr gut zu erreichen (etwa 30 Minuten). Saig hat jedoch keinen Durchgangsverkehr und ist daher ruhig gelegen.

Es gibt rund um das Seminarhaus ein großes Angebot an Rad-, Lauf- und Wanderwegen. Im Umkreis von Saig befinden sich viele weitere Ziele, die schnell zu erreichen sind, darunter der Feldberg, das Badeparadies Schwarzwald, der Schluchsee. Das ideale Umfeld für das Seminarhaus und Gruppenhaus im Schwarzwald.

Modernes Ambiente in traditionellem Umfeld: Das Seminarhaus Saiger Lounge hat 10 Doppel- und ein Einzelzimmer – alle liebevoll dekoriert und modern ausgestattet. Jedes Zimmer hat Bad mit Dusche/WC und Fön, SAT-TV sowie kostenloses WLAN. Einige haben Balkon oder Terrasse – alle haben einen wunderbaren Blick aus dem Seminarhaus auf die sanften Hügel des Schwarzwaldes.

Herzstück des Hauses ist die Lounge. Wenn Sie das erste Mal hier Gast sind, werden Sie erleben, was wir damit meinen. Auf der Sofalandschaft vor dem Kaminofen lassen sich urgemütliche Stunden in dem Seminarhaus verbringen. Im Frühstücksbereich genießt man grandiose Blicke über die sanften Hügel des Schwarzwalds – und bei guter Fernsicht ein wunderbares Alpenpanorama.
Pausenverpflegung sowie diverse Teesorten und Kaffee stehen immer bereit.

Programm: Yoga und Coaching

Donnerstag
Bis 13:00 Individuelle Anreise
13:30 – 14:00 Begrüssung und Informationen
14:15 – 15:30 Vinyasa-Yoga
16:00 – 17:30 Vorstellung des ZRM* und Klärung des eigenen Themas (Wunsch)
18:00 – 19:00 Abendessen
 
Freie Aktivität (Massagen, Sauna)
*ZRM = Zürcher Ressourcen Modell = ressourcenorientiertes Selbstmanagement
 
Freitag
08:00 – 09:45 Pranayama und Vinyasa Yoga
10:00 – 11:00 Brunch
11:30 – 13:00 ZRM: „Vom Wunsch zu meinem Motto-Ziel“
13:00 – 16:00 Freie Aktivität (Wanderung, Massagen, Sauna)
16:00 – 17:30 ZRM: „Vom Wunsch zu meinem Motto-Ziel“
18:00 – 19:00 Abendessen
19:30 – 20:45 Abendentspannung (Meditation, Yin-Yoga, Yoga-Nidra)
 
Samstag  08:00 – 09:45 Pranayama und Vinyasa Yoga
10:00 – 11:00 Brunch
11:30 – 13:00 ZRM: „Vom Motto-Ziel zu meinem Ressourcenpool“
13:00 – 16:00 Freie Aktivität (Wanderung, Massagen, Sauna)
16:00 – 17:30 ZRM: „Vom Motto-Ziel zu meinem Ressourcenpool“
18:00 – 19:00 Abendessen
19:30 – 20:45 Abendentspannung (Meditation, Yin-Yoga, Yoga-Nidra)
 
Sonntag
09:00 – 10:15 Vinyasa Yoga
10:30 – 11:30 Brunch
11:45 – 13:00 ZRM: Abschluss
13:00 Individuelle Abreise

Leistungen

Yoga & Coaching Seminar im Schwarzwald - Datum: 20.06.2019 ab 13:00 – 23.06.2019 bis 13:00

Zimmerkategorien:

  • Einzelzimmer: CHF 1200.-
  • Doppelzimmer: CHF 1080.-
  • 5% Frühbucher-Rabatt bis zum 28. Februar

    Zusatzinformationen: Mindestens 5 max 10 Teilnehmer
  • Alternativ bieten wir das Yoga & Coaching Seminar im Berner Oberland an.

Leistungen Inklusive

  • 3 Übernachtungen
  • 9 h Coaching nach ZRM® + 9 h Yoga = 18 h
  • sehr private, exklusive Atmosphäre, da wir die einzigen Gäste in der Saiger Lounge sind
  • kleiner Teilnehmerkreis (mind. 5, max. 9 Teilnehmer)
  • 2 Kursleiterinnen
  • Exklusiver Brunch (auf Wunsch auch vegan) 
  • Pausenverpflegung
  • 9 Einzelzimmer mit eigenem Bad, auch als Doppelzimmer buchbar
  • Sauna

Nicht inbegriffen:

  • Abendessen werden gemeinsam in den nahegelegenen Restaurants eingenommen.
  • Massagen 85 CHF a 50 Min. kann vor Ort gebucht werden.
  • Alkoholische Getränke
  • Anreise

Hinweise und Stornierungsbedingungen

Die Anmeldung ist verbindlich und die Kosten für bereits bestätigte Zimmerbuchungen können nicht rückerstattet werden – auch nicht bei Krankheit oder Unfall. Im Zweifelsfall ist eine Reiserücktrittsversicherung abzuschliessen. Das Überlassen des Zimmers an einen Ersatzteilnehmer ist jedoch möglich.
Alle Zimmer werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.

Bei Stornierungen bis 30 Tage vor Kursbeginn werden 50% der Kurskosten erstattet. Bei Stornierungen bis 15 Tage vor Kursbeginn werden 25% der Kurskosten erstattet. Ab 14 Tagen werden keine Kurskosten erstattet.

Stornierung seitens Kursleitung:
Falls der Kurs seitens Krankheit der Kursleitung oder wegen zu wenigen Anmeldungen storniert werden muss, wird der volle Kursbetrag und die Übernachtungskosten erstattet.

Versicherung:
Versicherungen sind Sache der Teilnehmer.

Kursleitung
Jasmin Schluep - Yogalehrerin

Jasmin Schluep, Yogalehrerin

Ich bin Yogalehrerin und Geschäftsführerin des Yoga & Pilatesstudios inside-outside GmbH in Bern. Seit meiner Kindheit praktiziere ich Yoga und habe mich im In- und Ausland zur Vinyasa Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin nach Paul Grilley, Tanz- und Bewegungs-Therapeutin, Pilatesinstruktorin und Masseurin ausbilden lassen.

Ich bin seit 10 Jahren selbständig, habe mittlerweile 6 Angestellte und jongliere noch eine Familie, was trotz Yoga nicht immer einfach ist. Aber immer wieder nach innen zu gehen, zu schauen was mir gut tut und mir wichtig im Leben ist, hilft mir, den Herausforderungen gelassener zu begegnen.

www.insideoutside.ch

Annette Jordan

Annette Jordan - Coach

Als Maschinenbau-Ingenieurin war ich lange Zeit in führenden Positionen im Schienengüterverkehr tätig, davon 15 Jahre als Führungskraft und 10 Jahre im Top-Management. Als ich mich im Job nicht mehr nach meinen Vorstellungen verwirklichen konnte und ich dem Burn-out nahe war, wuchs bei mir der Wunsch, einen Perspektivenwechsel vorzunehmen.

Ich studierte Coaching & Supervision in Organisationen an der zhaw, und weil sich dies so gut anfühlte, schloss ich gleich noch eine Yoga-Lehrer-Ausbildung an. Seit 2015 unterstütze ich freiberuflich Teams und Führungskräfte bei ihrer Entwicklung.

www.annettejordan.ch

Impressionen