Yogaferien, Wandern und Kultur auf Mallorca

Yogaprogramm

Yogaferien am Meer für Anfänger und Interessierte

Kurzbeschreibung: Du willst dem Alltagsstress entfliehen, Mallorca und Dich neu entdecken? Du wählst, wie Du diese Woche gestalten möchtest – ganz ohne Stress, dafür mit sehr viel Freude, Ruhe und Entspannung!
Kursleiter: Stefan Geisse, Yogalehrer (Tradition Krishnamacharya/Desikachar/Mohan), Yogatherapie, Ayurvedischer Ernährungsberater, zertifizierter Gesundheitscoach und Psychologischer Berater (REAA).

Preise: Pro Person für 6 Nächte mit Frühstück, Kurtaxe und Yoga-Seminargebühr:
z.B.:- Einzelzimmer Budget: EUR 648,-

Daten für 2018:
• So 13. - Sa 19. Mai 2018
• So 20. - Sa 26. Mai 2018
• So 10. - Sa 16 Juni 2018
• So 17. - 23. Juni 2018
• So 24. - 30. Juni 2018
• So 16. - 22. September 2018
• So 30. September - Sa 06. Oktober 2018
• So 07. - 13. Oktober 2018

Yogaprogramm

Die Yogastunden sind für Anfänger mit Grundkenntnissen konzipiert. Du hast schon mal Yoga-Klassen besucht, oder vor einiger Zeit Yoga praktiziert und möchtest deine Kenntnisse und Fähigkeiten vertiefen oder wieder einsteigen? Du bringst Freude und Interesse an Neuem mit. Aber auch Fortgeschrittene kommen auf Ihre Kosten, es werden je nach Stunde und Thema optionale asanas, bhandas, pranayama und kriyas angeleitet.

Mein Yogastil ist geprägt von Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen und individueller Anpassung. Sportlichere werden mehr gefordert als weniger Bewegliche, körperliche Einschränkungen werden respektiert: Der Yoga passt sich Dir an, nicht umgekehrt.

"Inhaltlich werden wir üben: Bewusste Atemführung, einfache Atemübungen zur Energielenkung (Pranayama), Vorbereitende Übungen zur Meditation, Körperübungen (asanas), welche statisch gehalten als auch dynamisch ausgeführt werden: Rück- und Seitbeugen, Vorwärtsbeugen, Standhaltungen, einfache Umkehrhaltungen. Dazu üben wir fliessende Übergänge zwischen einzelnen asanas (vinyasa) inkl. dem Sonnengruss (suryanamaskar) in Varianten. Die Stunden enden mit einer Endentspannung (savasna)"

Reiseinformation

Yogaferien am Meer Stress Auszeit

Ort:

Wir übernachten in einem kleinen gemütlichen Hostal, nicht mal 30 Meter vom Meer entfernt mit wunderschöner Dachterrasse auf der wir Yoga praktizieren. Das gemütliche Hostal wird vom Schweizer Piero liebevoll und sehr achtsam geführt und ist Ausgangspunkt vieler Ausflüge.

Umgebung:Unser Hostal ist in Cala Millor, an der Ostküste Mallorcas. Der Ort ist touristisch geprägt, wir sind jedoch abseits des Trubels, nur wenigen Fahrrad-Minuten entfernt gibt es wunderschöne Buchten.
Du kannst auch direkt vor dem Hostal baden oder in wenigen hundert Meter Entfernung den knapp zwei Kilometer langen Sandstrand besuchen.

In Fussweite gibt es Cafes, Bars und Restaurants, ebenso kleine Boutiquen wenn Du etwas Shoppen möchtest.

Ein Fahrradverleih ist direkt um die Ecke (ca. EUR 6 / Tag). Mit dem Auto (Verleih ab ca. EUR 35 / Tag, kann direkt bei Piero gebucht werden) bist Du in wenigen Minuten an wunderschönen Orten der Insel.

Unterkünfte

Das Hostal ist familiär geführt und hat eine entspannte Atmosphäre bei gleichzeitiger hoher Professionalität des Gastgebers: Piero führt das Hostal mit Liebe und Achtsamkeit seit einigen Jahren und ist immer für uns Gäste da. Das Hostal besitzt 2 Budget-Einzelzimmer, 2 reguläre Einzelzimmer, 9 Doppelzimmer und 2 grosse Doppelzimmer mit zusätzlichem Zimmer.

Zudem gibt es einen Massageraum, in dem man sich (nach Vorankündigung) verwöhnen lassen kann. Der Frühstücksraum ist charmant in seiner Einfachheit, Geanne, die gute Seele des Hauses, bereitet mit Freude das Frühstück zu und hat immer ein Lachen auf den Lippen.

Das Hostal hat eine grosszügige Dachterrasse mit herrlichem Blick auf das Meer. Wir praktizieren morgens und abends Yoga: Zum Sonnenaufgang oder lassen die Sterne bei der Endentspannung funkelnd über uns scheinen. Und haben immer das Meeresrauschen im Ohr! Spanne Dich aus auf den Liegen und geniesse ein Glas Rotwein zum Abschluss des Tages mit schönen Gesprächen Deiner Mitreisenden.

Verpflegung

Du bekommst morgens ein Frühstück, es gibt selber gebackenes Brot, Butter, Marmelade, Honig, Käse, Schinken, frisches Obst, Joghurt, Müsli, Rühr-/Spiegelei oder auf Wunsch Porridge, Fruchtsäfte, Kaffee, Tee, Wasser.

Je nach Wetter und Stimmung grillen wir vielleicht auch mal auf der Dachterrasse oder Piero kocht für uns, das entscheiden wir gemeinsam vor Ort und geben die Kosten bekannt (die Teilnahme ist natürlich freiwillig).

Die restliche Verpflegung wählst Du selber, es gibt ausreichend Restaurants, Bars und Supermärkte in der unmittelbaren Umgebung. Wir gehen am ersten Abend und am letzten Abend gemeinsam Essen, selbstverständlich steht es Dir frei, Dich anders zu entscheiden – es gibt keinen Gruppenzwang!

Freizeit - Wellness und Coaching

Auf Wunsch kannst Du verschiedene Massagen oder eine ayurvedische Konstitutionsanalyse inkl. abgestimmter Ernährungs- und Lebensstilberatung hinzubuchen.

Es gibt eine große Auswahl an Massagen, die Deinen Körper und Geist entspannen. So werden beispielsweise klassische Ganzkörper-, Kopfmassagen oder auch Fußreflexzonenmassagen angeboten.

Organisierte Ausflüge

Es werden verschiedene Ausflüge als zusätzlich buchbare Leistung angeboten (je nach Angebot ca. EUR 20 – 55, inkl. Transfer, exkl. Verpflegung, mögl. Eintritt/Trinkgeld, ein detailliertes Programm wird vor Beginn der Reise zugestellt),so z.B

  • Romantische Küstenwanderung von der Cala Romantica zur Cala Barques mit Badeaufenthalt an einer schönen Bucht
  • Besuch des schönen Wochenmarktes des Städtchens Arta
  • Reitausflug (für Anfänger geeignet, ca. 2 Std. geführtes einfaches Reiten im Schritt)
  • Besuch des Weltkulturerbes Valldemossa Fahrt auf der romantische Küstenstrasse zu dem wunderschönen Bergdörfchen Deià und anschliessendem Flanieren an dem schönen Hafenstädtchen Port de Sóller
Leistungen

Du willst dem Alltagsstress entfliehen, Mallorca und Dich neu entdecken?

Du wählst, wie Du diese Woche gestalten möchtest – ganz ohne Stress, dafür mit sehr viel Freude, Ruhe und Entspannung!

Die Yogastunden sind speziell für Interessierte und Anfänger konzipiert.
Vorläufiges Programm (Änderungen vorbehaltlich Wetter, Ausflüge und Abendessen nicht im Preis inbegriffen):

Sonntag
tagsüber individuelle Anreise oder Flughafen-Transfer (im Preis nicht inbegriffen)
15.30 - 17.30 Uhr Eröffnungszeremonie, Einführung in den Yoga, Yoga-Praxis
17.30 – 18.30 Uhr Willkommensapèro: Come-together, Ablauf der Woche, Organisatorisches
19.30 – ca. 22.00 Uhr Gemeinsames Abendessen (nicht im Preis inbegriffen)

Montag
07.30 – 08.00 Uhr Geführte Morgenmeditation
08.00 – 09.00 Uhr Yogalektion (Details werden vor Beginn der Reise mitgeteilt, bzw. auf Anfrage)
09.00 – 09.45 Uhr Frühstück
tagsüber freie Verfügung: Baden, Flanieren, Erkunden, Sein
09.45 – 18.00 Uhr Angebot Hostal Spa: Massagen (im Preis nicht inbegriffen)
17.00 – 18.30 Uhr Yogalektion
ab ca. 19.00 Uhr individuelles Abendessen

Dienstag
07.00 – 07.20 Uhr Geführte Morgenmeditation
07.20 – 08.20 Uhr Yogalektion
08.30 – 09.15 Uhr Frühstück
09.30 – 13.30 Uhr Angebot: Ausflug Markt Arta (im Preis nicht inbegriffen)
13.30 – 14.30 Uhr Freie Verfügung
14.30 – 17.30 Uhr Angebot: Reitausflug Cala Ratjada (im Preis nicht inbegriffen)
18.30 – 19.30 Uhr Yogalektion
ab ca. 20.00 Uhr individuelles Abendessen

Mittwoch
07.30 – 08.00 Uhr Geführte Morgenmeditation
08.00 – 09.00 Uhr Yogalektion Stabilität: Elemente Erde & Wasser, Mula Dhara
09.00 – 09.45 Uhr Frühstück
10.00 – 16.00 Uhr Angebot: Romantische Küstenwanderung Cala Romantica mit Picknick und Baden (im Preis nicht inbegriffen)
17.00 – 18.00 Uhr Yogalektion
ab ca. 19.30 Uhr Angebot: Abendessen im indischen Restaurant (im Preis nicht inbegriffen)

Donnerstag
07.30 – 08.00 Uhr Morgenmeditation - bitte in Stille ankommen
08.00 – 09.00 Uhr Yogalektion
09.00 – 09.45 Uhr Frühstück
tagsüber freie Verfügung: Baden, Flanieren, Sein
17.00 – 18.00 Uhr Yogalektion
ab ca. 19.00 Uhr individuelles Abendessen

Freitag
07.30 – 08.00 Uhr Morgenmeditation
08.00 – 09.00 Uhr Yogalektion
09.00 – 09.45 Uhr Frühstück
10.00 – 16.00 Uhr tagsüber freie Verfügung: Baden, Flanieren, Sein
09.30 – 16.30 Uhr Angebot: Massagen (im Preis nicht inbegriffen)
17.00 – 19.00 Uhr Abschiedszeremonie und entspannter Ausklang des Tages
ab ca. 19.30 Uhr Angebot: Gemeinsames Abendessen (im Preis nicht inbegriffen)

Samstag
09.00 – 10.00 Uhr Frühstück
tagsüber individuelle Abreise, Flughafen-Transfer (im Preis nicht inbegriffen)

Preiskategorien

Doppelzimmer

Preise pro Person für 6 Übernachtungen mit Frühstück, Kurtaxe und täglich Meditation und Yoga.
Alle Zimmer haben mindestens Dusche/WC und WLAN:

Im Einzelzimmer Budget: EUR 648.-
Im Doppelzimmer mit Balkon (mit zweiter Person): EUR 599.-
Im Einzelzimmer mit Meersicht: EUR 696.-

Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.

Die An- und Abreise ist persönlich zu organisieren und nicht im Preis inbegriffen. Flughafentransfer zu festen Zeiten (EUR 55.- pro Person/Fahrt) oder individueller Transfer (EUR 67.-) auf Wunsch möglich.

Ausflüge, Massagen, Ayurvedische Beratung oder individuelle Yogatherapie können vor Ort gebucht und Bar bezahlt werden.

Der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung oder einer Versicherung zur Deckung der Rückführungskosten bei Unfall oder Krankheit wird empfohlen. Die Reise findet bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Nicht enthaltene Leistungen

  • Flug
  • Transfer ab/bis Flughafen Palma de Mallorca
  • Reiserücktrittskosten – Versicherung
  • Ausflüge, Trinkgelder, Eintritt
  • Massagen, Behandlungen etc

Weitere buchbare Leistungen:

• Massagen, Ayurveda-Therapien, Ayurvedische Ernährungs- und Lebensstilberatung (Preise auf Anfrage, ca. EUR 80/Std.)
• Romantische Küstenwanderung von der Cala Romantica zur Cala Barques mit Badeaufenthalt an einer schönen Bucht (ca. 4 Std., zusätzl. Fahrtzeit insg. ca. 1 Std.):
ca. EUR 35.-
Besuch des schönen Wochenmarktes des Städtchens Arta (ca. 3 Std., zusätzl. Fahrtzeit ca. 1 Std.): ca. EUR 20.-
• Reitausflug (für Anfänger geeignet, ca. 2 Std. geführtes einfaches Reiten im Schritt, zusätzl. Fahrtzeit insg. ca. 1 Std.): ca. EUR 55.-
Besuch des Weltkulturerbes Valldemossa (Aufenthalt ca. 1 Std.), Fahrt auf der romantische Küstenstrasse zu dem wunderschönen Bergdörfchen Deià (Aufenthalt ca. 1 Std.) und anschliessendem Flanieren an dem schönen Hafenstädtchen Port de Sóller (Aufenthalt ca. 1,5 Std., insg. ca. 7 – 8 Std.):
ca. EUR 50.-
• Wunderschöne Küstenwanderung im Norden der Insel ab Cala Estreta mit Picknick und Baden an einer einsamen Bucht (ca. 3 – 4 Std., zusätzliche Fahrtzeit insg. ca. 1 Std.): ca. EUR 35.-

Vor Beginn der Reise erhältst Du ausführliche Informationen. Änderungen – auch bzgl. des Wetters vorbehalten.

Anreise:

Die Anreise ist individuell zu gestalten. Flug zum Flughafen Palma de Mallorca (PMI). Es gibt sehr günstige Flüge nach Mallorca, z.B. ab Zürich mit Swiss oder AirBerlin oder anderen Flughäfen.

Gerne können wir einen Flughafentransfer organisieren (mit max. Wartezeit von 2 Std.), Preise auf Anfrage. Es fahren auch Shuttlebusse vom Flughafen (jedoch mit teilweise langen Fahrtzeiten, da viele Hotels angefahren werden). Eine Taxifahrt vom Flughafen zum Hostal kostet ca. EUR 75 - 95.- Oder Du buchst Dir ein Auto für Deinen Aufenthalt und fährst das Hostal direkt an.

Kursleitung
Stefan Geisse - Intensive Yoga-Ferien auf einer wunderschönen Finca mit herrlichem Blick über die weite Mallorcas

Stefan Geisse

Als ayurvedischer Gesundheits- und Ernährungsberater, passionierter Yoga- und Meditationslehrer liegt es mir am Herzen, den Menschen als einzigartiges Individuum zu begegnen und ihm auf seinem Weg zu einem gesunden, sinnerfüllten und erfolgreichen Leben zu unterstützen.

Als Dipl.-Betriebswirt und MBA mit mehr als 15 Jahren Managementerfahrung in internationalen Grosskonzernen bin ich mit den heutigen Herausforderungen vertraut und verstehe die Bedürfnisse und Wünsche nach Klarheit, Balance und Freiheit im Leben.

Ich unterrichte Yoga in der Tradition Krishnamacharyas und seinen Schülern Desikachar und Mohan: Achtsames und bewusstes Üben des achtfachen Yogapfades von Patanjali (YS2.29) anstelle von egogesteuerter Körperakrobatik. Neben dem anatomisch korrekt ausgeführten Hatha-Yoga sind meine Stunden vom Bhakti-Yoga beeinflusst (Demut und Hingabe) – aber es darf durchaus auch mal gelacht werden!

Die Stunden folgen einem klaren Aufbau und einer definierten Zielsetzung (vinyasa krama), werden sorgsam angeleitet und dem Niveau des Schülers angepasst (viniyoga).

Inhalte: Achtsamkeitsübungen und Rückzug der Sinne (pratyāhāra), geführte und stille Meditationen (dhāranā, dhyāna), bewusstes Atmen, Energielenkung mittels des Atems (prānāyāma), statische und dynamische Körperhaltungen (āsana) mit teilweisen fliessendem Verbindungen (vinyasa), Mantra singen, rezitieren und interpretieren von philosophischen und inspirierenden Texten.

Yoga bedeutet in meinen Augen Klärung, Selbstreflektion und Hingabe (YS 2.1) mit dem Ziel, die Wellen des Geistes zu beruhigen umso zum wahren Selbst blicken zu können (YS 1.2, 1.3).

Impressionen